Kegel cardiovasculaires di l 'omi è donne

Arnold Kegel - un dutturi ca ha sviluppatu in la mità di u 20u seculu, un sistemu di esercizi particulare di u travagliu di sistemu urogenital. Hà fattu sta passu perchè ch'ellu era à una perdita di ciò chì i so culleghi operatu adopri quandu la maggiuranza di li casi si pò guarì cu l 'aiutu di teacher fisicu. In più, chirurgia hè di solitu hà micca dà i risultati impurtante in curare clienti. Cum'è un risultatu, Kegel cuminciò à sviluppà una seria di esercizi chì eranu fatte à aiutà i pazienti in una manera naturali. Cumenciu, u dutturi era un prugrammu di e donne, ma ùn pò ièssiri usatu riesciuta à esse maschili.

Kegel cardiovasculaires nant'à u sistemu addivintau subitu pupulari ntra la pupulazzioni, mentre ch'elli successu guariri di malatie cum'è urination spuntanea, hemorrhoids, prostatitis, incontinence abscess. Men évalué stu sistemu, grazi a idda, foru capaci di risista incù parechji prublemi in a sfera sessuale.

Natali esercizi Kegel deve esse in bona fede. ghjuvevule sistimàticu cunduce à u fattu chì i raprisintanti di u sessu forte migliurà erection, ch'elli sò capaci di una longa violences. Esercizi di l 'omi sò u listessu cum'è per e donne. li curà cum'è rigulari furmazione fisicu. A sfarenza hè solu in lu fattu ca la palestra voi travagghiari u corpu interu, quandu fannu sti azzioni - unu musculu PC.

Kegel teacher di masci principià cù un semplice definizione di u locu di li disse allungamentu sopra. I sentu hè abbastanza sèmplice. You principiatu to urinate, puis scalenduci lu. Di l 'parte di sta azzione vo vi hannu a crisciri lu musculu PC.

Natali esercizi Kegel per solu l 'omi. Travaglià nant'à u sviluppu di l 'allungamentu pò essa cumplitamenti à ogni mumentu, senza firmarisi, in più, a àutri casi. A cosa principali - nun pò distract da fà u esercizi, mentri cuntinuari a fari li nantu a macchina. Cecceccu e 'ombra di u to travagliu.

Prima di l 'furmazione un pocu i sciali. Stu pò piglià un pocu rispiri prufonda. Avà viaghjà à i stuvigli immediata di u esercizi. Accurtà u vostru musculu PC è chjappà lu in fucosu di circa 5 seconde. Allora i sciali micca di più chè 3 seconde. Fate un altru 5 tali cuntrazzioni-relaxations. Duranti un lun, senza bisognu di tèniri a to ciatu. Si deve esse liscia è tranquillu.

Piglià u teacher, sopra ogni altru ghjornu. Ma à pruvà à fà cresce à pocu u numeru di avvicinamenti. U ghjornu attiva hè cunsigliatu di fà dui tali furmazione. Perchè ùn esercizi Kegel di l 'omi ùn deve esse fattu di più à spessu? Ogni musculu, dopu teacher abbisogna tempu à ritruvà, è pubococcygeal hè micca eccessione. attivitati eccessivu deve alternativa incù stonde di riposu, ma sottu à un tali cunnizzioni pò migliurà musculu.

Ci vinarà u tempu quandu vi sò senza assai cuncintrazzioni pò fà u teacher di 5 minuti. U to rispiru Ùn sarà ch'è persu curputu. Such amparera vi esse pràticu à voi.

Dopu à quessa, esercizi Kegel di l 'omi ponu esse cumplessu. Cresce la allungamentu francese voltage ciumi PC fin'à 10 seconde. piriudu restu pò esse 5 seconde. Comincia complication dinù parechje avvicinamenti pocu più numarosi tempu teacher à 5 minuti.

Una volta vi ch'è usatu pi sta versione di i teacher, vi ponu dinò cresce la lunghizza di tinzioni è felici. Ma à u listessu tempu ricordu chì ùn avemu deve amparà cù i fanaticism di tutte e vi tocca à sapè quandu a firmavanu. Megliu voi fari un pocu cchiù è voi vi sentu piacè quandu hè corsa, chì hà da creà per te lu cumplessità lettinu in furmazioni.