"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: biografia e scultura. programma lun Ronnie Coleman, regule nourrisson

L'urìggini di culturismo hà tradizione rifirisci a lu difettu trà 1880 è 1953, cumunqui, quandu vi taliannu stu fenominu cum'è largamenti comu pussibili, allura putemu parrari a so pupularità in li tempi di la Grecia antica. Era tandu chì u cultu di bellezza di u corpu, fù cunsideratu unu di i grandi è paci à pienu in u cuncettu kalokagathia, sicondu à i perfettu di forma chì equiparatu a cuntinutu perfettu.

A assai grande cuntribuzione à u sviluppu di culturismo hà fattu Charles Atlas miti libru comicu chì in l 'anni cinquanta spodvigaet cunnoscia i ghjovani generazioni à impegnà in u sviluppu di a so corpu comu na tutta è in particulare allungamentu. Allura putemu diri ca si tratta Line era lu primu esempiu impurtante à esse seguita in rilazioni a culturismo.

Più di tempu, i capelli di u corpu di dédié cresce più, sinu à divinni un mistieru, pensa di u participazione à diversi cuncorsi. Hè quasi u patroni è a vittoria di sti cosi e vi pò discutitu in stu articulu.

A nascita di un future star

Prubbabbirmenti à u principiu di a so carriera Ronni Koleman micca pussutu creda chì sarà impastughjata in culturismo è divintatu cusì famosu per via di sta. culturista Excellent hè natu in u lu tirritoriu di lu statu d 'Louisiana, in una cità chjamata Monroe, unni a un' età dô cummossu cù i so parenti a la cità di Bastrop.

U assai a nascita di a stella di culturismo ùn hè senza omens | avvene prufessiunale. A so mamma, luntanu da esse i membri più debbule di u sessu fairer, quasi muriu duranti nàscita - Ronnie Coleman era accussì grùassu zitellu, hè un gran manciata quasi tantu in una tragedia.

primi anni

Comu patri, l'una culturista è a so famiglia vissutu, u futuru di "Mr. Olympia" avia da un 'età principiu di fà una cuntribuzioni à u bugettu di a famiglia piuttostu libre. Iniziu da a scola Ronni Koleman firmaru n'adultu: cumminari parechje opere in u so tempu free, riniscìu a ghjucà Nuddu è di baseball, puru siddu sia ghjuventù sport preferiscu le football. Digià à 12 anni, u futuru culturista pisava 80 chilò cù altu 180 cm. Allora Ronnie Coleman avianu mancu pensatu circa lu culturismo prufessiunale è barbell vistu solu da u fora, è mai à a so micca toccu.

A pocu pocu di furtuna è powerlifting

Campavanu una furmazioni messu avvene culturista veru piacè, per chì u ghjovanu Atleta accuminzau visità stanza. Duranti stu pirìudu, furmazione Ronnie Coleman hè luntanu da a uvizami - la ghjuventù ùn sò particularmenti spirimintatu in una varietà di usato sport e significa pigliannusi à qualcosa chi vinniru a manu. Per u più parte hè attrattu da powerlifting - l 'campiuni futuru comu a riscussioni seriu è ghjunghje i so scopi, ma u locu sportu favuritu inseparably tinia a ddu tempu, football.

In stu ghjocu piuttostu strittu, Coleman mustrò cunsiderà la pacenzia e pirsiviranza chi subitu purtatu à successu in u stradellu sceltu. Young Atleta quasi subitu capisti, dî rapprisintanti di l 'Università Grembling, falli Ronnie divintò u so studiente.

cuntabili fora

Ci si parenu, how intelligenti pò esse una persona chì hà aduttatu u so culturismo mistieru? Ronni Koleman effortlessly distruttu u stereutipu recenti Guy vota. Iddu micca solu statu accettatu à l 'università in u termini spiciali, ma dinù lauriau cû massimu dî voti. Irunicamenti, hè attrattu da cuntabili à mezu à i salti scelta di ozzione di u futuru culturista.

Doppu essiri lauriatu di liceu Ronnie si n'andò à pruvà a so furtuna in Dallas, ma di truvà u so postu sottu à u sole, si pudia micca subbitu. A prima, lu campiuni 'avvene simpricimenti offra jurnali e pizza, messu, e sulu cu lu tempu cci succidìu cuntabili. U novu travagghiu, siddu è purtatu nutevuli tax, pigliò u ghjustu una quantità liccione, di a forza mentale è riclamatu certi speci di usure cù a so cuscenza, tantu chì in lu futuru un tali pregu, "Mr. Olympia" Ronnie Coleman hà micca durà troppu longa - solu 2 anni.

Esicuzzioni sonniu zitiddinu

Simu un fitenti significa lu casu, avvene culturista dicisi à imbarcà à u chjassu ch'ellu ebbe dipoi zitiddina, è hè scrittu in lu pulizziotti American. Hè issu passu hè divintatu unu di i più impurtanti in a vita di l'ottu-tempu "Mr. Olympia" - u travagliu in u spaziu furnì Coleman hè micca solu stadda (s'è ùn tantu) pisata e finanza salute free, ma dinù a pussibilità di bundanza di tempu à passà à u palestra, induve è messe à chì u supra di u so corpu, u future star.

Pò dassi chì a vita culturista avissi girava fora truvà un'antra manera, ùn ci vo chjamate un amicu in lu novu palestra, ca rapiu vicinu à u so locu di travagliu. Era ci chì omu stadiums dici: Brian Vitale, è chì facìani parte di l 'istitutu. On budding Culturismo hannu stu occhiu umanu fù bellu ali - Vitale subitu tracciau attenti à ciò chì pò esse fieru di Ronni Koleman: a putenza di u spettaculu Atleta, u so pusizioni forma fisica, attore verbes è avvene geneticu culturista.

U pruprietariu enterprising di u salone, girava subbitu a lu futuru, "Mr. Olympia" incù una pruposta di prupone à u sportu Rugby Vitale culturismo, ma a so pruposta ùn hè interessatu. Atleta Ma pinsò sinu à tandu, ùn avia ancu ricevutu a so dispusizioni un abbunamentu annuale liberi di u palestra. Da issu Ronnie Coleman ùn pudia ricusà, è da a ddu mumentu accuminciau a so furmazione prufessiunale.

prima vittoria

U chjassu di cantal culturista agunìsticu hè guasi una longa unu. Mudìfiche fatte da Vitale in sistema di furmazione di Coleman, u risultatu di u travagliu nantu à e culture di Mark Paolucci, ca addivintau nu cumpagnu-cœur, subitu straziatu fruttu.

Sott'a 3 mesi dopu à u principiu di u travagliu attivu nantu à u corpu di l'avvene ", Mr. Olympia" Ronnie pussutu facili da vince in i simile amatoriale chiamatu "Mr. Texas", e l'annu doppu addivintau lu campiuni patruni di lu munnu, à mezu à Dilettanti, passa dopu à chì in i prufissiunali Leia.

L'urighjine di issu simile

Nunustanti la partenza prestu prisente lull piuttostu alta è lambiccu in carriera culturismo, Ronnie Coleman. Per quattru anni culturista firmati in l'ombra di i so Baia, senza arrivari alcunu risultatu impurtante. It S'avissi a nutari ca lu tempu Ronnie ùn era persu, devoting ogni furmazioni senza putiri minutu.

U primu casu di fideltà impurtante in a vita di Coleman hè la vittoria in Canada, in lu cuncorsu di u 1996. Ma, ùn mpurtanza comu salla era u famosu curuna english, a vita ùn hè micca sempre tuttu và lisu. Rilazione cù u successu di Ronnie è hè seriu ferti head, chì minacciati micca solu u cumpiimentu di una carriera cum'è un culturista Coleman, ma dinù prublemi salute.

Assai assai i membri di u forti, la mità di l 'umanità, esse in tali circustanzi, avissi calata è pruvà à truvà se in calcosa altru. Ronnie, comu sapemu, ùn hà.

U principiu di "Mr. Olympia"

Per a prima volta in stu tipu di Championnat Coleman participò in u 1996, ma tandu ch'ellu ùn pudia ancu arrivare in cima 5 - culturista pigghiau u sestu postu in u fascismo megliu. Next annu in issu rispettu hè ancu menu successu e riniscìu a triunfari la simile solu in nonu locu, chi, di sicuru, micca parchì i ambizioni di Ronnie.

Liberà à migliurà a so spettaculu, culturista à circà i cunsigli prufessiunale da un Flex Wheeler, ca poi, camina in la Championnat. Hè stu futuru Atleta accuminciatu eightfold "Mr. Olympia" cù Chad Nichols, cù un costruttore carriera appena si n'andò a abbiari.

Fù rivista in stu periodu di tuttu: cibo Ronni Kolemana, teacher, u so modu di vita e ghjurnata. Sta dimarchja integrata hà u dirittu à vince primu postu in u simile, "Mr. Olympia", chì hè accadutu in u 1998. Era tandu chi Ronnie rinisciu a arrivare attornu assai Flex Wheeler, chì hè, a propositu, hà micca nirbusu. Successivamenti Coleman aspittava e sette di più com'è azziuni.

sistema di a furmazione di i campiuni

Hè calmu cunfusione chì hè impussìbuli di ghjunghje ne à sti punti forti, ùn travaglià nant'à un pussibili dura. Pietà sceglie sempre u so modu assai particulari, l 'Ronnie Coleman - da ùn significa un eccezzioni in stu riguardu. A funzione caratteristica di u so sistema upirativu pò esse chjamatu equilibrati multilinguism dui diversi metudi di furmazioni: carrichi a putenza kachkovyh è, di più cunnisciutu à mezu à Culturismo cum'è Stazione.

ciculu Power sò culturista cun massima temperature - quasi à u limitu. Da u puntu di vista di a maggiuranza di Drogueries prufessiunale, Ronnie travaglia sufisticatu calculus, siddu nun è sbagghiatu. Per esempiu, una culturista esercizi sò tutu à un rìtimu splusivi analysis, micca à sminticà u fattu ca a l 'punti fine di una azzioni ùn pausa.

Eightfold "Mr. Olympia" nsisti chì l 'allungamentu sò custruitu megghiu, su da répétition multiplicità di u listessu carichi, seguitate unu altru in ordine s'imponi. capacità unità analysis, secondu à ellu, cunduce à a crescita cuntinua è u sviluppu di certi gruppi musculu. A cosa principali in ssa materia - à firmavanu à tempu, accussì comu micca à purtà u so corpu à un statu di overtraining.

As di ciculu pampingovyh, un gruppu mudellu di Ronnie Coleman include una media di 3-4 esercizi, ripetutu à 4 gruppi. Cum'è un risultatu, ognunu bodibildera furmazione c'hè circa 12 serii di 10-15 repetitions di ogni teacher. Di parlà è più pricisamenti nantu à i dati, è S'avissi a nutari ca teacher differ orientatu: 2 gruppi sò tutu à una tecnica currish è 2 - a Birlinu, cù un Fraction più di Tecnicità.

Sta tècnica parmette u Culturismo dava micca solu a occupari l 'lochi cima, in sa Rugby, ma dinù fala in la storia. Bench gammi Ronnie Coleman e bugie ammirata è qualchi gradu di fa nvidia iniziu intornu à u mondu sanu. Natura - culturista Santi risista cun carichi fin'à 1044 chilò.

fà soldi,

Irunicamenti, ci hè stu prucessu Ronni Koleman disse la cosa più impurtante in a so vita. It S'avissi a nutari, chì ghjè pussibule cù gran successu. Numerosi attelli, classi signore, Discorsi è culturista furmazione purtà una tax. In u 2012, l 'culturista dinù lanciata u so propria linia di nourrisson sport. Prutiìna Ronnie Coleman hè pupulari ntra Culturismo tuttu u mondu, in a cumpetizione di u costu rilitivamenti àuti a paraguni cu analugii.

Nunustanti lu fattu ca lu scopu principale di a so culturista cunsidareghja lu rèdditu ca è sprissioni abbastanza esplicitu à u so travagliu, u eightfold "Mr. Olympia" hè sempre élève marina di polizia, quali cunzerva cusì u ghjustu accantu à u so sonniu zitiddina.