Esercizi Kegel - di salute di e donne

Modern i cità - s'ellu masculi o fimmini, ùn hà u rispettu di a so salute. E lu esempiu cchiù canusciuta è la mancanza di tonu u sviluppu di l 'allungamentu pianu lumborum, una situazioni chì più di tempu pò purtari a seria cunsequenze - da incontinence urinary e pettu à calà e difficultà in a sfera sessuale di a vita.

Sè issu hè accadutu à voi - hè tempu à circà degne aiutu prufessiunale. Più à spessu in tali casi, duttura qualificata Ricumandemu principianu una volta, chiamatu esercizi Kegel, pò aiutà effittivamenti cummattiri lu prublema di incontinence. A tecnica, sviluppatu da Dr. Kegel, da u nomu di cui veni u so nomu, travaglia nantu à parechji fronti - Kegel cardiovasculaires durante gravidanza, incontinence urinary in l 'omi è à u listessu prublema in e donne.

Per di più, détails I vulete camperà u dernier direzzione, unu di i causi cchiù mpurtanti di incontinence urinary à e donne hè a dibulezza di l'allungamentu pianu lumborum. U listessu dibulezza hè spessu curpevuli di chì li rapprisintanti feminile ùn soffre durante cuntattu sessuale di ogni coordination vivi. Ma traspurtatu di medichi cunchiùdiri, tuttu pò corrigée par davanu qualchi sèmplice scuperta di u cumplessu, ca cumprenni esercizi Kegel. li disponibile à qualchissia fendu senza furmazione particulare e custòdia da un dutturi - s'ellu ci hè una currispunnunu a brama è a cunniscenza di un particulare tecnulugia.

A tecnica sèmplice è più fundamentali in droghe cun incontinence, furmazione musculu périnéale hè à aiutà una donna si sente è di cuntrollu. Natali issu e àutri esercizi Kegel, hè nicissariu in un ambiente in casa tranquidda, induve nunda Amour e nun m'importa. U prima passu hè di pruvà à firmavanu u bracciu di urina da stringennu i musculi senza mòviri i so pedi. Un altru teacher - "ascensore", è u so matematiche vi hannu di i sciali è, à qualchi puntu, li fantasìi cunnessi: Sprezzatura chi voi quantu acchianu, vi tuccherà à forti autumàticu i allungamentu di l 'perineum, mentri riducendu u ascensore imaginariu - u massimu i sciali. In principiu, i metudi, sopra-mintuvà hè abbastanza universale è cumplettamente dà una idea di ciò chì a messa nu tutali di Kegel cardiovasculaires di incontinence urinary. It S'avissi a nutari solu chì tutti i tecnichi deve piglià postu in trè fasi - cumpressione di allungamentu, lentu, best of tutti - un partitura accumpangiamentu, seguita da un trattu muscular musculu, e poi eject.

Attenti à u spittaculu di attivitati, sviluppatu da Dr. Kegel, deve esse datu à e donne incinte. Madri Expectant deve piglià cura micca solu di a so salute, ma dinù di u statu di i so zitellu, u so sviluppu nurmali è a nascita. favore per quessa, sò assai assai bisognu à cuali hè pussibili à rinfurzà u allungamentu di l 'nterra lumborum è, cum'è un numeru, assai facilità è accelerate u prucessu di nàscita. In più, esercizi Kegel sò dinù interessante di giovani, appena datu nascita à e donne chì vulete à migliurà a so salute, è risista cun incontinence, ca spissu si trova dopu à nàscita.

Duranti gravidanza deve fà alcunu teacher senza ddoi at, senza prestu è ùn overstrained. tecnica Dr. Kegel seti u baddu di i tecnichi di a seduta, o, debout, accussì comu micca a cumannari a cumpressione di u vilenu, bursae bassa. Young Madri pò fà una muscular spertu e felici musculu lentu - teacher basi Kegel - in ogni postu.

Sta tècnica aiuta à risista cù i prublemi curtisia - incontinence è mancanza di carciarati duranti l 'intimità, furtifichessi l' allungamentu di l 'perineum a facilità nàscita è muscular di l' allungamentu francese vaginal dopu à a nascita. Per quelli chì u rispettu di a so salute - Dr. Kegel cardiovasculaires.