Sport Nutrition

Assai hè statu dettu è scritti in la littiratura di quantu à manghjà diritta di quelli chì sò seriamenti intarvena in hiver. Ma però, no unu hè immune francese da sbagli. È tutte e perchè ci sò certi miti chì hanu pigliatu radica in lu corpu di micca solu i principianti, ma dinù Culturismo "spirienza".

mitu 1

Sport Nutrition qualsiasi u cunsumu di grassu.

Infatti, grasse - numeru nimicu una culturista. Ma in fattu, s'è tù perde in dava più calurii chè vo cunsuma, a la criazzioni di grassu ùn minacce voi. Conversely, ancu s'ellu l ' "dosi prutiìna bomba" - hè nurmale per voi, senza nu carricu tonu hè ch'ellu posticipatu i palori grassu.

mitu 2

Vi tuccherà à manghjà trè volte u ghjornu

No, primurosu, ci hè bisognu à manghjà cateni prus, ma 5-6 volte à ghjornu. Didàttica, si vi permettenu di diversificà i principali, ma hè assai impurtante per Culturismo. E secunnu, s'è vo cunsuma grande cateni di manciari, puis un shortage di sucu italiana. U manciari ùn pò esse digirutu vasciu, allura l 'scanzari vi dormir à la dignité. U risultatu - cresce vaginal è, dinò, la criazzioni di grassu.

mitu 3

Solu puddaru!

Iè, nourrisson sport seti u so cunsumazione. Però, si deve esse rammintai chì, per esempiu, torta , troppu magro è sana. In agghiunta, lu cuntene ferru è vitamini chì sò mancava in carne gaddina. Ma, di sicuru, assai dipende di u mittudu di cucina. Sè vo sfatica la viande limòsine scennu Pastene o di burru, vi ponu negate tutta a so favuri. U megliu ellu - à sfatica u barbecue, o à u fornu, punto cu sucu, limone, è aghjunghje i spezii.

mitu 4

Tu avissi a beie solu suchju

Di sicuru, u suchju hè assai ricca in vitamini. Hè ancu schoolchildren sacciu, nun sulu atleti. Chì hè solu a poi ùn hè necessaria. U fattu chì u suchju vi venia cuntena manciannu carbuidrati. Per esempiu, u cuntenutu caloric hè un biccheri di suchju di una patata. Dinù, ùn sapete chì u suchju aguali lu pitittu? In generale, si vo vulete di biviri a vostra sete, chì, per sti mutivi, ci hè nunda cum'è un 'acqua pulita strasurdinariu.

mitu 5

Sè I pereel oghje, avemu bisogna fame u ghjornu dopu

Sta dimarchja hè assai male. U Populu ùn hè micca necessariu di "puniscia" elli da tali misuri. In particulare, ci hà da sparghje solu à u corpu, ca pò purtari a primariu metabolische. Sì memoria chì vo pereeli, u megliu ellu - di vultà à u so anzianu dieta habitual, senza essa sbanditu.