Nzo chi succèri a to ciriveddu, quannu tu spissu svegliati in lu menzu di la notti?

In u mondu di oghje, a mancanza di sonnu - hè un prublema cunfruntatu da parechje persone, a priscinniri di mistieru, vivant standard, età è sissuali. U risicu di vari mutivi innamurà cum'è schoolchildren è i studienti, ghjente travagliendu è ancu pensioners. Per esempiu, secondu à una storia in u 2013, chì fù purtatu in i Stati Uniti d'America, 40 pi centu di a pupulazioni hè purtatu fora tutti i notti in lettu, hè menu cà u numeru cunsigliemu di tempu. Si hè dettu chì in 1942 a figura hè 11 pi centu.

Mischinu di sonnu è k d'Alzheimer

effetti latu nigativu di perdita sonnu sò state bè studiatu, ma si girò fora chì a vostra salute attaccaticcia micca solu durata sonnu, ma dinù a so qualità. A recenti studiu mostra una lea trà awakenings friquenti duranti la notti è un aumentu risicu di sviluppà k d'Alzheimer.

Scentifichi di l'Università di Illinois dopu un studiu sonnu, ca era unni parteciparu 516 generale fatti mmicchiari 71-78 anni. I risultati mostranu chì i livelli di prutiìni assuciata incù k d'Alzheimer (canusciutu macari comu biomarkers) hè u più altu à mezu à i participanti malatu da primariu godiri duranti lu sonnu, cun awakenings frequenti.

Ratio di rispiru durante u sonnu

Sicondu a Association l'Alzheimer, 20 pi centu di e donne è 30 pi centu di l 'omi cù stu prublemu soffrenu dinù da apnoea sonnu - u disordine più cumuna di rispiru duranti lu sonnu.

Apnoea hè differente da awakenings incerta (chì pò esse un miccanisimu evulutivu di prutezzione). People malatu da stu disordini di rispiru duranti lu sonnu veni canusciutu a svegliati più cà 60 volti una notte.

Sè vo avete longa statu pigliatu da stu prublemu o appena pocu si n'addunau chi cuminciaru a svegliati at night, ci duvia esse u più prestu pussibule à circà i cunsigli di u vostru dutturi in ordine per impedisce effetti nun disidiràbbili nant'à u vostru lavaggiu.