Emu dumane quantu ùn puderete dorme?

Oghje chì e persone si dumandenu dumandalli: "Perchè avemu bisognu di un sognu? Finu à quandu ùn hè micca dorme? Dopu tuttu, durante stu tempu pudete fà un grande afflittu utili. Ma, sfurtunatamenti, a natura di l'omu hè tali chì senza un sanu una persona perde efficienza è mette a salute per rischju. U sonnu hè un prucessu naturale, senza chì una persona ùn pò micca esse campatu. U corpu umanu debe restitu à u travagliu effittivamenti. Allora quantu ùn pò dorme? E chì vita, senza un sònniu, veni risposta?

Hè cugnumatu chì a norma di u sonnu di una persona medja hè di sete à ottu ghjornu à ghjornu, per i zitelli - circa 10 ore, è a norma per una persona anziana hè di sei ore. Ma certi pirsuni ùn si capiscenu micca cusì è fàcenu u so sonnu per u travagliu. E questu hè u so sbagli. Se ùn avete micca cunfurmatu cù u regimentariu, pudete riesce risposte à a vostra salute. Hè pruvatu chì, senza un santu sanu, una persona cresce vechja più veloa. U sonu improveseghja u vostru sistema immune è purifica u vostru corpu dopu u travagliu di u ghjornu.

Cù quantu ùn pudere micca durà cun consegeni minimi per a vostra salute? Ùn pudete dorme un ghjornu o dui, ma ricurdate chì u vostru corpu sò sempre. Quand'ù ùn durmaranu un ghjornu - in i vostri pruletati chimichi in cori accumincianu chì suppressenu a vostra psique. In u sicondu ghjornu senza dorme in i currenti cerebrali i ligumi neuronii scriveranu, a vostra psyche pesa ancu più. Allora, sè vo avete una situazione tali, ùn si micca scurdatu chì dopu avè bisognu à dà u vostru corpu un pezzu. Duverebbe durmiu quantu u vostru corpu necessariu.

Quanti ùn sò micca di dorme cù cunsiquenzi grave di salute? Dopu à 5 ghjorni senza u sonnu, i celi di u funziunamentu sò distrutte. A carica nantu à u cori agghiunce assai. Sì dorme, una persona pò viere circa duie simane. Questu hè causatu un risultu letale.

Quanti ghjorni ùn pò micca dorme? Ritratti di i persone:

Allegante di l'uriggini d'uttùviru Randy Garner hà capaci di campà senza dorme di 11 ghjorni. Tuttu questu tempu u zitellu era sottu a vigilazione di medichi. Cumu puderia sparisce u so sonnu finu à quelli, i scientisti anu studiatu. Per esse abbastanza durmi da questu Randy solu bisognu à 14 ore. Amiricanu Robert Mc Donald pudia scurdate u recordu, avivanu senza dorme quasi 19 ghjorni. Grazie à questu, hà sappiutu trasiri a Guinness Book of Records. Una volta, in u 1959, u famusu artistu P. Tripp hà decisu di pruvà à quantu ellu pudia esse stariutu per ùn esse ridi. Senza dorme, Tripp hà sappiutu per passà 5 ghjorni. Dopu quellu ch'ellu hà iniziatu l'alucinare: invece di u so vistu, hà vistu un munzignatu di serpenti, u tavulinu in a so stanza cumincià à cremà cù una flama. Dopu questu, hà dicisu di micca di cuntinuà a so esperimentu più più.

Chì duverebbe fà per dorme?

Ci hè parechji prudutti è e tecniche per ustamentu allora u so sonnu. Ogni di sti mètudi hè individuali, postu chì in tuttu u corpu u travagliu in u so modu. Ma ci sò mètudi pruvucati chì dannu un risurtatu di u 100%. Questi sò i metudi:

- Pudete fà una tazza di cafè, tè, cola o energia. In u nostru tempu nantu à i buttreghi pudete truvà un gran numaru di bevi chì cuntene a cafeina.

- A luci in a stanza duv'è stanu situati sianu chjappi. Cusì pudete sentenu chì quì hè ora u ghjornu.

- A sala si deve esse ventilata, perchè hè per via di a mancanza di l'ossigenu chì avete da vulete dorme. L'aria fresca vi aiutà à ricaricà a testa.

- Pigliate pausaggi per u restu. Hè bisogna à almenu un pocu minuti. Duranti stu tempu pudete fà esercizii per l'ochji, maschizendu u vostru whiskey o facianu esercizii fisichi. Tuttu chistu vi aiutavule è vultemu à fà u travagliu cù e novi forzi.

- Pudete cumprà music chì vi darà. Ma ricurdate chì pudete distraerle, perchè esse più preziosu.

Cusì, per suprattuttu, si avete qualchì impegnu urgente, pudete fà senza u sonnu, però ricordate chì questu pò esse preghjudiziu à a vostra salute.