Primariu sonnu: comu trattari cu iddi?

sonnu sano, permette u corpu à recuperate. Ma, par disgrazia, ùn ci hè nisun omu chì ùn hà avutu almenu una volta in a vita di primariu sonnu a la forma di Corsu, u sonnu fattivu, sleepwalking, parla in u so sonnu, primariu yer è tantu nant'à Ci ritruvemu in versi:. Una ratio pò sparse solu nantu à u prucessu di lampassi à fantasia o arrisbigghiarisi, o di u tuttu piriudu di sonnu, rumpi la fasi cyclical. In lu sicunnu casu, la pirsuna spessu svegli'à in lu menzu di la notti, è à spessu ùn pò turnari a dormiri. A matina ci aspetta per u statu rottu, impedisce à campà, u travagliu è di crià.

Cuntata è trattamentu

Davanti à voi fari quarchi cosa, tu ci capisce i mutivi. Unu di i principali causi di primariu sonnu, duttura chiamatu fatigue, angosce causatu da prublemi bassu. So hè impurtante à u travagliu alternativa è altri, u dirittu quantità di ore sonnu. Sè i raghjoni hè exhaustion, ci sò qualchi seguita sèmplice:

- micca à impegnà in attività chjinera attiva. Hè megliu à piglià un bagnu cù olii essenziali, hannu una tazza di tè, debuli,

- Ùn vi pò gosselin di 1,5 ore nanzu chjinera,

- à curà seria u sonnu (pronto di lu lìattu, jiri a dormiri a nanzu)

- rispittà cù u sonnu è wakefulness, in a cumpetizione di a duminicata, vacanze è di campagna, tantu ca lu corpu sempri usatu pi stu ritmu di a vita ,

- messa nantu à u roggiu biodiversità (s'è tù sì un "a notte hibou", tene stu in menti, quannu preparanu a vostra regimi ghjornu).

Hè cunsigliatu à numarosi à ste règule in ordine per francà disturbu sonnu. Hè megliu chè addurmintati pilules arrivare forti.

Sonnu micca stimuli esterni: luce, rimore è altri populi, soprattuttu sinsibule, issi elementi sò partuti da a l 'armunia è, di sicuru, prufananu u sognu .. Certi chì hannu l 'effettu latu di drowsiness. cunniscenza attenta cu l 'aiutu di chì duvia esse unu di i principali regule di self-cura.

À mezu à i più grossi causi di primariu sonnu chjamatu i malatii mintali, neuroluggìa, psychosomatics. Ùn livaritìlli i k, hè pussìbule di stallà lu sonnu sano, ma in sta situazioni a droga sò lingua si sò adopri da un duttore.

Di Psychology di u travagliu di primariu dorma cù ipnosi cunsigli specialista, furmazione, self-suggerimentu.

Ùn trascuratizza u cure, perchè a mancanza di sonnu sano attaccaticcia la salute fisica è mentale.

Instructions di Parents

primariu sonnu in u zitellu u più liata cù paure. I zitelli fantasia volte salvatichi, pi lu scantu di lu scuru - e si sò cunnessi sti dui cosi, ci hè un gattivu sonniu in u zitellu. How to aiutà u vostru zitellu evitari NIGHTMARES è awakenings friquenti?

Sonnu aiuta lu prucessu di ciriveddu u infurmazione acquistatu durante u ghjornu. Pirciò lu picciriddu a svegliati, puru siddu mi pari un (eyeballs attivamenti muvimenti, u zitellu chianci) sonnu legs, hè ùn hè micca tene lu. Permettenu di lu lavaggiu di u zitellu à fà u so mistieru. Nantu à arrisbigghiarisi spiigà ciò chì un sonniu terribili - micca a rialità, è chì hè a grana - spirienza in un sonniu vistu da ghjornu. In ogni casu, hè impussibile di dì nuvelle taliallu "circa babayku", "un toru grisgiu" chì piscia. Stu vi rumpu u sonnu di u zitellu, comu vi l 'nterra di la fantasia.

primariu sonnu si pò fruits da cambiamenti in la vita di u zitellu, comu na picca e spentu in termini di i so parenti. Vi duvite parlà à u caprettu circa i cambiamenti in a so vita è to reassure. Sè i genitori di farimi, sonnu vi migliurà.

A cosa principale hè ciò chì deve piglià cura di i so parenti - è u sonnu è arrisbigghiarisi i zitelli, perchè tempu sonnu bastò (11-12 ore) parmette u sviluppu è crescita di corpu u l'zitellu nurmali.

Mancanza di sonnu cunduce à angosce, fatigue, è cumpurtamentu Camera. abbasta enough, a mancanza di sonnu pò manifestazione serà in aumentu excitability è attività zitellu, angosce, attente deglutition, chì i studienti spressu in u riduzzione di spettaculu.

È, di sicuru, ùn si nutriscia i ziteddi prima di iri a dormiri e ghjucà cun elli in ghjochi vanniaturi. Megliu zitellu à furniscia u silenziu nicissariu. Hè necessaria a dari lu figghiu lu 'uccasioni di sonnu su lu so': ùn pusà cun ellu finu à ch'ellu s'addurmisci (fora di u primu annu di la vita di nu giùvani, è una situazione induve un zitellu hè assai paura). Altrimenti, u vostru zitellu ùn vi amparà u so à praticà falà è ùn esse capaci di dormiri senza voi.