Razze sonnu - sonnu. tippi patologicu di u sonnu

sonnu Restful hè impurtante di fà valè e funzioni pesciu di u corpu. Hè pena à parechji funzioni mpurtanti, chi sò rispunsevuli di a ripresa di u corpu e trasfurmazioni di a infurmazioni ricevutu à u ghjornu. Ancu in tempi antichi si dicìa ca lu megghiu di cure per ogni k hè sonnu. razze sonnu hannu lu so carattiri e affettu differente nantu à l 'attività di giuriziu.

Cosa hè a prò di u sonnu

Duranti lu sonnu, ridutta a ragione di tutti i sistemi di u corpu chì incuragisce cumpleta felici. Faci attimpata falà u prucessu di rispiru, decreases u sistemu Herz è u funziunamentu di u lavaggiu.

Supra lu prucessi di ricordu, troppu, attaccaticcia a qualità di u sonnu. Duranti una notte, di restu lu lavaggiu cuntrulleghja u infurmazioni chi vinniru tutta a ghjurnata, è dopu definisce u fattori nicissariu in memoria di-longu andà è infurmazioni pistari erases da a memoria, scaricamentu è pensa u travagliu di primura u ghjornu dopu.

sonnu Fast e lentu hannu lu so carattiri, chi hannu un effettu pusitivu nantu à u corpu umanu.

fase sonnu

Ci sò dui fasi principali:

• viloci (palcu a superficia dpa) - carattirizzatu da una pìccula accrescimentu in attività su ciorbeddu, ci hè in stu forte una persona sònnii;
• (Tappa spechju sonnu) lentu - ùn sonnii, diminuinu attività di tutti i sistemi corpu.

sonnu m'avoir hà parechje tappe:

• caduta s'addrummiscì;
• pocu u sonnu;
• sonnu spechju (tappa Delta).

Un sonniu per più populu hè un fattore anti-ddoi at. Più chè una volta hè stata osservata chi duranti lu restu a notte scioglie i malati assai prublemi casareccia, scontri, 'idei vene. sonnu Fast e lentu cyclically unu dopu à un altru, di inchiri u corpu cù energia per ghjornu attivu seguenti.

cyclicity sonnu

sonnu di notte, in i sugetti sano, hè guasi uguali à u numaru di ciculu è a so durata. Duranti lu sonnu si pigghia circa 4-5 ciculu piena cù multilinguism fasi sonnu. Subitu dopu à u sonnu in cumpagnia di vene sonnu urtudossa (soldat), chì hà una durata di 45-90 minuti, in u matina, u so missioni hè assai ridutta.

U vene (chi) sonnu iniziu in a notte hà una corta durata, ma si ne diventa di più friquenti in la matina. M'avoir sonnu piena dà un sintimu di legeri è vigori in la matina. Sè sta fase una parsona ùn vanu, la matina sarà accumpagnata da un sintimentu di lethargy e la fatigue.

Persona di salute bisognu di a dormiri 5-10 ore un ghjornu. Stu fattu hè causatu da u individuu cù u prughjettu di u francesu corpu, sessu e 'età, oltri un modu di vita.

sonnu di qualità rinnova u ciriveddu, fà valè u funziunamentu di tutti i sistemi vitali, oltri a distribuzioni e trasfurmazioni di infurmazioni ricevutu € per ghjornu.

Cosa fattori micca a qualità di u sonnu

Longu à u ghjornu, u corpu, deve riceve un carricu distribuite uniformly di tramindui billet mentale è fisica. Hè osservatu chì ghjente chì portanu un lunae sedentary, più atta à soffre da Corsu, hè difficiuli à ripidda e dormiri twin. Mentri a picca l 'attività fisiche è participeghja à u rapida felici di u corpu, è u trabucinata di riposu una notte piena di.

pienezza emutivu di u ghjornu hè dinò impurtante per a piena intesa di u sonnu. Ogni Spikes o mancanza di emozioni duranti lu jornu micca a qualità di restu di una nuttata. Per quessa, hè impurtante di distribuisce evenly l 'unità di u corpu è di diversificà influenza si.

Criazioni duranti u ghjornu stati emutivu, interspersed cu ddoi fisicu, feranu a guerra cù un sonnu spechju è restful. Tipi di u sonnu ti dinù esse evenly alternated da ristabilisce u corpu.

Caratteristiche di sonnii

Per una notte, una persona pò vede un coppiu di sonnii, o un pezzu chì sognu durante u forte vene. In generali, a durata di sonnii vene à dui ore. Quandu sonnii sonnu hannu osservatu rimusciu di eyeballs (ochji, mentri chjusu), u muvimentu pò esse purtatu fora tramindui in i piani urizuntale è verticale.

Ricurdativi di noi pò solu sognu di arrisbigghiarisi in un certu pirìudu. Hè saria una fasa di u sonnu m'avoir. sonnii m'avoir sonnu dà a pruvista di u sparì. A pocu minuti doppu la fini di lu tarrenu fase sonnu vene cumplitamenti scurdatu. Chì hè per quessa una persona à spessu mi pari chì sonnii ùn sonnu, comu iddu svegli'à in u forte lentu di u sonnu.

Dining restu

a ricerca medicale indica effettu pusitivu nantu à u corpu, un ghjornu di riposu - la Siesta. In parechji paesi, ancu in i tempi antichi era cunsidarata una parte ubligatorie di u regime cutidianu. Sè una settimana omancu una pochi di volte à NAP duranti u ghjornu per una meza ora, allura l 'aspettu di k Herz vi favuritu da una terza.

Da sti studii hè chjaru chì ancu una persona chiaramenti necessaire naps. Tipi di sonnu in stu casu, hannu un differente durata cyclical è. In un brevi piriudu di tempu cum'è una parsona ùn pò ghjunghje sonnu prufonda.

tippi patologicu di u sonnu

Ci sò trè principali stati sonnu patologicu:

• drowsiness;
• Corsu;
• sleepwalking.

Iddi tutti hannu un impattu negativu nant'à u prucessu di a ripresa di u corpu, à pressu à l 'apparenza di primariu in u sistemu incheta Diana (psychoses, neuroses, diprissioni, k lavaggiu AB).

Hypersomnia faci contru à una inturnianza di durante i malatii infizziosi umanu, anaemia o primariu incheta Diana. In issi stati, u corpu hè di più ore di riposu e pû rinascimentu. Dunque hè cunsigliatu à permette u corpu à ritruvà cumplettamente, è solu dopu à chì à u ritornu à u modu di usanza e carichi.

Corsu succedi doppu cuntrullà u stress, u soprascrivite infurmazione di u ciriveddu, primariu di lu sonnu, e teacher eccessivu. Corsu à spessu ìnnica lu principiu di u sviluppu di a malatia fisicu o primariu mintali.

L'impattu di fattori esterni (p.e., Fasciu ilettricu) pò causari Corsu, soprattuttu se u corpu è u ghjornu ùn sfruttera nicissariu ddoi fisiche è psiculoghjche è emutivu. Sonnu in stu casu, troppu Angles, attenti, manifistaru riazzioni à ogni stimuli esterni. tempu sonnu m'avoir à tali pirsuni aumenta sviluppa, cusì ùn ci hè nisun locu a qualità di u corpu.

sleepwalking

Stu disordine sonnu di solitu manifests a zitiddina, in particulare in i zitelli cù mintalitati nstabbili. Tipicamenti, cu 'età i k passa. Dittizzioni di sìntimi somnambulism abbisogna pinzari attente è esaminazioni. In certi casi, vi pò bisognu di cure medicale.

Duranti lu sonnu spechju, sleepwalking solitu menu evidenti chè in a scena sonnu m'avoir. prucessu sleepwalking hè cumplitamenti guasgi da a memoria, populu ùn si n'invinia induve ch'ellu era è ciò ch'ellu hà fattu, ma in stu statu hè in gradu di suvità issu cun richiesti è fà attività di solitu.

Ogni pirsuna, a priscinniri di età è sessu, vi tuccherà qualità sonnu. Tipi di u sonnu durante tutta a notte, l'hà da aiutà à stallà sistemi corpu stancu.