Listen à stu cunsigliu, è vi Mulateri Di L'vanu cum'è un zitellu

sonnii Bad causari emozioni negativu, pieni cù timore umanu, angosce e ddoi at. Quandu vi svegliati dopu à un sonnu, e vi sentu lu effetti fisiche, cum'è palpitations o sudatu. Quandu vi perdiri un trattu a vostra pace di la menti hè prubabilmente a addivintari la causa hè ddoi at, effetti latu MP, a mancanza di sonnu, a cunsumazione alcolu eccessivu, o di una grazia à u nigava da ellu. A Canzona di scummigghiari quantu arrivare i vostri figlioli è se un sonnu sonu!

How to aiutà u vostru zitellu dopu à un sonnu?

sonnii Bad sò spessu urbane di i zitelli chjuchi. Iddi svegliati in u dp notte, è di lacrimi. Li siquenti passi semprici m'aiuti voi scioglie u prublema è buanu u zitellu.

Cumpurtamentu a chjinera

Nanzu u zitellu hà da andà à lettu, ci derà un senzu di sicurizza. I zitelli sò a paura di u scuru accussì un luce notte, accantu à i pusizioni di lu lìattu. Dapoi u zitellu ùn vi hannu a dormiri a lu scuru. Chì nantu à u lettu, hè una felt favourite chì m'aiuti risista incù u sulitudine duranti lu sonnu. Pensu tali dittagghi, è tandu u vostru zitellu sarà assai di più asgiata, è stu fattu hà da purtà un è bona sonnu.

riti

Creà un rituali chjinera à aiutà u vostru zitellu di pinsà di quarchi cosa pusitiva. Torna stu ogni notte, criannu la atmosfera dritta. Per esempiu, pudete leghje un libru nsemmula, a priari, o veratimente salla di stonde di u ghjornu. Truvà calcosa chì vi sò felice, è facenu un viziu.

abbraccià

Sè un zitellu era un sonnu, avete dà à ellu un sensu di cunfortu. Abbraccià u caprettu è dì li chì vi sò voli à sustena ellu. Trattu a so manu nantu à u novu, cusì vi mostra u so presenza fisica. It aiuta subitu a solita falà e adjusts à un sonnu di paci.

A storia di un frontu

Chì u to zitellu ti dicu chiddu chi vinni. Stu m'aiuti a guariri di ddoi at. Listen attente è ùn eranu rispunsevuli u zitellu. Ùn ridite frontu chi vi dissi. Stu pò mali Certu l'zitellu, è u prossimu tempu ch'ellu ùn vulete fà sparte cun voi a mo paure. Ùn creà sta situazione, si cumportanu attente è tranquillamenti.

Cumpurtamentu, dopu un sugnacciu

Quandu u vostru zitellu hè calmaru, pruvate à mustrà ellu chì in realtà hè cumplitamenti sicuru è ùn ci hè nunda di vicinu a lu scantu. Ghjè versu è sottu à u lettu, apre u stipu, à mustrà chì ùn ci hè micca machjà. Stu vi aiutà u vostru zitellu chiamari subitu chì sonniu - hè nacque un apparenza, ma in realtà hè cumplettamente prutetti.

How to fora invece di NIGHTMARES?

Parechje generale, troppu, arricchisci culpì da NIGHTMARES da ch'e vulete a distruggiri. Per qualchi ragiuni scunnisciutu, e donne sò più atta à sunnià NIGHTMARES di l 'omi. Ogni modu, ùn ci sò minichichje chì u travagliu di i membri di manifisteghja sessu. Cuntrolla cun elli à ritruvà un sonnu sana.

Crea un Oru

Vogliu se una ghjurnata è bastone di smachjera hè in ogni circustanza. Stu significa chi tu avissi a sempre vai a lettu, à u listessu mumentu di u ghjornu. In più, avete à truvà in u matina, è à un certu tempu. Stu aiuta voi à creà un ambiente sano, di sonnu.

Rifiuti a TV

Prova micca à fighjulà TV per una ora prima di iri a lu lìattu. filmi Scary o nutizia tristu pò fà vi pinsamenti pisanti chi portanu à sonnii mala. You d'megliu fà prima di iri a lettu cu quarchi cosa di salla, sonniu è sognu. Stu eliminates effittivamenti lu negativity è aiuta menu NIGHTMARES.

NIGHTMARES analyse

Sè vo avete arricchisci NIGHTMARES, li vo duvite analizà. Scrìviri falà tutti i ditagli di u frontu chì vi pò sapere. Prova à capisce ciò chì pudia esse pruvucannu lu, analizà u so sonniu. Sè vo pensu chì u mutivu hè ddoi è angosce, chatter cu amici o parenti. Stu vi accurtà u vostru ddoi at, è sonnu in un modu naturale vi esse assai forte è calmer.

ddoi limitannu

Prova à limità ddoi at. Musica nanzu jì a lìattu - un granni strata di i sciali vostra menti. Ponu solu contani da zeru à cintunari di dissiminati nant'à u vostru rispiru. cardio Regular aiuta dinù à risista bè cù ddoi at. Aiutannu di tutti i fattori foras chi causari ddoi at. Qualchì volta à fà stu pò esse arquantu difficili, cumunqui, avissi a fari tutti li variazzioni sforzu di grapiri la situazioni.