Avemu aduprà magnesiu di l 'ripresa di i prudutti

Stu artìculu è cuncintratu supra l 'mpurtanti' elementi traccia comu magnesiu. Ma davanti à noi viaghjà à definisce s'ellu u magnesiu cuntenute in i prudutti è in u quali, richiamari, ciò chì a funzione si ghjoca in u nostru corpu, accussì si hè nicissariu è impurtante per a salute.

Subbitu si S'avissi a nutari ca nta tanti maneri magnesium Paramount ancu u calciu bè-cunnisciutu è interessante. Senza a prisenza di magnesiu, calciu ùn pò esse assurbutu in principiu, ancu s'ellu si hè abbastanza in lu corpu. Magnesiu cuntribuisci à a Rus di Plus calciu è impedisce u so excretion. Hè ancu à mezu à i cima di quattru minirali, soprattuttu nicissariu di u funziunamentu di i nostri scupi e sistemi (l 'altru di trè minirali - putassiu, calciu, in sodium). Magnesiu hè impurtante di tissutu di elle. A parti maiò di u so cuntenutu tutale in u corpu umanu frombu esattamente u denti e ossa.

Calcium - unu di i principali Leoni ingegneria lu putiri. It cuurganizighja u "prutezzione" di u sistemu incheta Diana da a ddoi e tinzioni. Magnesiu cuntribuisci à u mantinimentu di immunity tramindui in Leoni è in secrete corpu, havi anti-allergii è l 'azzioni anti-inflammatory. U so prisenza acceleratu sviluppa u metabolism. Si cala effittivamenti na prissioni sanguigna, impedisce la criazzioni di pietre.

Comu si pò vede, stu elementu traccia , avemu solu pesciu. Soprattuttu avà, quandu u mutivu di a so eu in u corpu hè divintata ancu più grande. Per quessa, vi tocca à sapè, chì cuntene magnesiu, to make up per ella, è cù l'aiutu di fonti naturali. A eu magnesiu in un organismu nascenu:

• cibi raffinatu, "fast food";
• Dolciumi, DIY fizzy;
• Foods cù un altu cuntenutu di caféine (caffè, tè, spuma, cola, etc.);
• Depleted scentifiche tarra agricultura;
• Messina tarra Contaminant (vari sali chimici, metalli pisanti, education, industriale, sintesi, etc.);
• Cresce bisognu di corpu di magnesiu (cu ddoi mentale è fisica, ddoi at Psycho-emutivu, ddoi at);
• Malabsorption GGM duvuta a diarrhoea, constipation, particulate gastro-intestinale, troppu cunsumazione di laxatives;
• excretion eccessivu magnesiu da u fegatu (hot, Azidose rénaux, alcolu, diuretics) ;
• L'usu di certi chì, per esempiu, glycosides cardiaque, contraceptives pasticchi, raghji-blockers, estrogenic, Ace inhibitors, antibiotics, droga antituberculosis, cytostatics;
• Overreliance su differente svariati, soprattuttu prutiìna, in cui aumenta detti l 'usu di prutiìna animale.

So, pruvate à aduprà magnesiu a manciari pi lu endurance di tutti i tipi di cunsiquenza la mancanza di lu in u corpu. Magnesiu in u corpu, pò esse fatta cù u sali e acqua, però, s'avianu a so surghjente - i manciari.

Products cun magnesiu (in u primu postu quelli chì cuntene i più cuncintrazzioni di l 'elementi traccia benefica):

- Praia;

- sumeru;

- bean;

- Beans e àutri simenza legume;

- A la simenza di parechji pianti, per esempiu, u papavero;

- noci (tranni furesta);

- Verde;

- Molasses;

- maltu Unprocessed;

- u ficu;

- ligumi verde scuro, u carbusgiu, ritagliare (s'ellu vole, hè impurtante di còciri assai prestu, tantu chi la calamita ùn hè lavau);

- Bananes;

- sumenti u granu ;

- Bran;

- fegato;

- levitu;

- sociali;

- The inveci ovu;

- patate;

- Pesce;

- U casgiu Cottage, u latti, aspro, aspro, crema.

Cù una parsona equilibrati nourrisson sano, hè in gradu di riceve sin'à 300 magnesium mg € per ghjornu. Perciò, u bisognu di sta vecchia P'acchianari a la maggiuranza di pirsuni hè assai altu (e spissu 600 Mg ùn hè micca abbastanza). Per quessa, u magnesiu in pastu - chì hè grande, ma da a tempu a tempu ùn mali, è un corsu di riciviri pi droga.

Chì magnesiu in manciari vi mai spariscia da u vostru tavulinu, dannu salute, vigori e cantavani!