Millet pollen - caluria e prestazione

Boyar pollen, pollen succinate, avena, tykovnik - hè ghjustu un pocu di i piatti più famosa, còciri chi ghjustu ùn hè micca pussibule, senza u granu, o, comu veni chiamatu, furmèntu - na vota la grana più pupulari, è assai sapuriti.

abbasta enough, ma parechji appassiunati di figura su e vogghiu perdiri prestu pisu crede chì furmèntu pollen caluria hè solu forti. Ma ch'elli ùn sapete cumu malamenti cunvinzioni. Nunustanti lu fattu ca la avena e tykovnik sò ciriali, comu puru l 'Boyars e spanu, u valore energia di nutritura hè dati cumplitamenti differente. In ordine per risponde à a quistione: "Comu calurii in un pollen furmèntu," vi hannu a dicidiri prima nantu una sòsula di u so preparazione.

U piattu più nutritious di avena furmèntu sarà (447-500 kcal francese par 100 grammi), comu si hè preparatu u fundamentu di u porcu, arquantu spechja, carne. Kasha Boyar hà una foltu caloric uguali à 221,7 kcal francese, francese millet pollen crumbly - 135 kcal francese, tykovnik - 158 kcal francese. Iè, è stu dati pò micca esse cunsideratu locu leali pirchi dipennunu nant'à u numeru di i membri di u significatu oliu, u latti, zùccaru, frutta sicca, carne. Ma nunustanti a caluria, viotu-messu pò micca esse paragunatu pollen zucca. Quì sò un coppiu di u so ricette.

Ci sò parechji variazioni e ricette, chì utilizà ciriali e zucca, ma u più cumuna hè u pollen francese millet. cuntenutu caluria di manciari di latu, ma piuttostu S'avissi a nutari ca grazi a la zucca, ch'ella gira, dolce, prufumatu e crumbly. Segundu su cumu voi usatu pi còciri pollen, pudete puru aduprà u latti, o acqua. A priparari l 'dui cateni di u piattu finitu cù 100 aspra di una zucca, 100 g & di u granu, 250 M ml di latte, 10 g & di burru, zùccaru e sali a tastà. Prima di cucina, risciacquare u rump Aiguillette. Siccà, i zucca, taglio lu in picculu ghiaccio. Place Sbuchjate e cipolle in u doppiu chaudière è li chini 100 ml di latti è 100 ml d 'acqua. Grigghia, esaltatu, ind'a 30 minuti. Ora 'aghjunghje a cullezzione di latti, u sali, e rifàriti. Cinque minuti dopu, u pollen hè prontu. Sè Bramati, vi gustu cu ogghiu e frori cù funghi, o ogni altru fruttu.

caduta, presto, quandu amatoriale giovane, zucca, priparannu un piattu di staghjoni - pollen francese millet cu zucca. cuntenutu caluria di stu piattu hè tantu nichi chi hè perfetta per quelli chì sò veghjanu da u so pesu.

Cusì, in nanzu, priparà un picculu zucca grigghia, furmèntu bollita è piglià ogni frutta (à u to gustu).

Dopu, di fà i seguenti passu:

1. tagliate a zucca in dui parti tantu chi si girò fora lu Cover è u calice.

2. Cacciate u cucchiara da simenza zucca.

3. Natura la zucca-catinella di francese millet è fresca, vi pò aghjunghje u vostru arumi préférés.

4. esce un "Cover" per "cuppa" e all'Europei tuttu in pergamena. Mette in una pignatta di micru furnu. Assicurà chì zucca ingutuppò bè - altrimenti si sarà dopu à coce in un micru fornu ferma.

5. Corsi in una micru forru di 4 minuti, in pesu lu putiri. Sè issu tempu hà da esse abbastanza, po ingrandà lu finu finu à zucca hè chjara.

Chì hè tuttu, pollen furmèntu, u cuntenutu caloric chì hè bassu abbasta pronti.

O vi pò ancu Spirimentu di un pocu a prividia fantasia è priparà a so 'altri i piatti, chì sò fundate nantu furmèntu pollen.

Caluria opare gustativu di cambià a so discretion. È Bon appétit!