Sole Fish. ricette sapuriti

Fish hè un pruduttu valori è nutritious. It cuntene àcitu interessante (Omega 3 e Omega 6), grande quantità di strata di qualità alta, pocu grassu, vitamini è minerali. E pesce hè digirutu assai forti chè manghjà. Per quessa, una sano, sperti dieta dì chì si deve godi esse prisente in u cunsumu umanu. Cunziddirati comu a còciri marina pisci lingua. Quì sò qualchi diliziosu ricetti.

  Fish Marine lingua casgiu pasties

Batta surgente in un ovu crudu miccia abissu cù una grande cucchiara di francese mayonnaise è dui picculi Linguri Dijon, senape. In una suppera misi mezzu un cuppa di ossia scafazzati è u listessu numeru di pezza di tumazzu parmiggianu nanticchia e un pizzicu di pepe Cayenne, sali e marmura agliu. Dui cateni di pisci pisanu centu grammi ri ittàri prima in a farina, poi in mistu ovu. Allora - assai arechja - a breadcrumbs incù furmagliu. li stava stinnigghiatu supra la cucina e coce di quindici à vinti minuti à dui centu scaleddi fornu preheated.

pisci Sole, sauce "Guests"

Stu piattu hè cottu assai prestu è facili. Ma si pò esse una gran "caldi" di a bravezza. parte Fish (100 grammi) bread, in a farina e frittu in oliu vegetale. Mette nantu una bella, piastra. In u listessu, pan, vin una cuppa quartu di liquid puddaru è un grande lump di limone. Sauce bollire falà à un tali statu chì hè lompo. Next, aghjunghje dui grossi tablespoons di casgiu, crema "Sò Micca Venuti". Un minutu cchiù tardu, vin, piatto, salsa, mette pepe fresca Noix, d, limone, fresca e vagna cù i funghi. Sentite colpu supra lu tavulinu.

Industriale ùnica pisci in u uriginale E

Coat cù un pezzu di fillet (100 grammi) ketchup, "Lecho legumes, fette", sucu calce è messi cuire à u forru di dece à dece minuti. A ddu tempu, duie grande pumati tagliata in picculi cubi è alivi homme (a cuppa, quartu) - a medità. Imbulighjate sti cumpona cù duie grande Linguri di, ketchup, mette u pisci e vagna cun casgiu nanticchia. Priparà un piattu per una dicina di minuti. Serviri cunsigliemu cù una insalata di ligumi freschi è risu noodles.

Sole Fish cun Salsa

Prima, appruntà u mischiu di breading. Per fà stu, medità una cuppa di ossia scafazzati cun pepe Cayenne, sali e 'na pocu di paprica. In una grande, ciotola marchi l 'ovu è un grande lump di ketchup,. Tagliata di trè centu fillet grammu nant'à dui stich magre. Prima, ognunu di li quali ciotti in u mischiu ovu, è tandu bona bread in breadcrumbs. Tempura in un skillet prufonda. Sole - pesciu chì hè cottu assai prestu. Per quessa, per salvà tempu, hè necessaria à priparà u vostru Salsa. Per fà stu, 1/2 tazza di fasgioli rossi Chjar mmiscatu cu un quartu di dui pumati ciliegia, penna, cipolla, sbuchjata è sucu di menzu un limone. At a pignatta mette dui pezzi di pisci, una grande lump di francese mayonnaise è Salsa.

Bon appetitu!