Empanadas: cibo caluria è u so ragiunevule cù lu mangiare sano

No ghjente in u mondu, propriu hà primura Di a patata. Calchissia in li doted qualchissia face li culazioni e chiama fait. Giustu, comu assai comu pussibili a rinunziari a frittella dilicati, soprattuttu s'ellu si hè ripieni cu carne?! Ma i chef, apprinnista pò Chiedi Murat duie cose: u prucessu di cucina è a valurizazioni energia. Infatti, si a còciri frittelle cù carne, calurii ch'elli sò prubbàbbili a piàciri. Pò avemu vultati nant'à una dieta? Spirimintatu in lu sughjettu è priparà e frittelle in prestu.

Perchè noi amuri frittelle?

Da a mé Piengu calda impussibile à ricusà. Just lu ciavuru di lu ti subitu salivation. Avemu li beni di lu so valori nutriziunali, di l 'succulence è sapori. Ma li Sevenval di u so sta, perchè l 'frittelle - un dessert, uriginale in elli stessi, ma sò divintatu una basa pusizioni di tutti i tipi di panini, panini e ancu Pane. Frittelle, pò esse pigliatu cun voi à u travagliu, à un picnic, fà panini e Pane cun elli. stuzzichini assai bedda e sapuriti sarà empanadas. Caluria so un priuri ùn pò esse picculu, postu chì si tratta somatische cumminazzioni di carne, e muddica. Ma ùn anu puru lampà i frittelle in nordu! Permettenu di te un paru di frittelle in la matina, è a vostra fiura ùn soffre danni. Hè pussibili di cchiù sicurizza "a facilità" la cucina, pò pulito a lista di Sbuchjate e cipolle.

In a versione classicu

Caloric 1 frittella cu carne, ncontra un mediu di 120 kcal francese. U Populu ùn hè tantu chi un coppiu di roba Ùn vi mali a vostra dieta. In fatti, frittelle cù carne, ponu ancu esse interessante, furnì chì li basi sarà tortillas farina Lacy è magre. In a versione classicu è assai facili di còciri frittelle cù carne. valore Caloric di circa 240 kcal francese par 100 grammi. Vi tuccherà à fà u pani di frittelle. Nantu una padedda di 1,5 litre vi tuccherà 1 litru di latte, dui tablespoons di zùccaru, un teaspoon di sali, tri ova, dui tazzi di farina. Sempri bisognu di cucina marmura - 4 tablespoons. Si pò esse sustituita cu mitati teaspoon di baking soda. Tutti l 'cumpona vi tuccherà à addunisce à e arechja impasta, finu lumps spariscia, è u batter righjunghji u cuerenza di crema, aspro.

Avà vi pò fà u ripieno. À priparà 250 grammi di carne macinata, 1 ovu, è 1 grande bulbu 1 carotte. Spices e burru in carne macinata deve esse aghjuntu à tastà. Tempura più di carotte calori nturpidàtu e cipolle. Add to zazharki, carne macinata, è un pocu acqua, bollari di qualchi tempu à cunfondenu. Intantu, drummed l 'ovu, cù l' acqua è di cresce a chinu. Dopu à quessa, i ripieno deve esse ulìmpicu per un altru 5 minuti. Nanzu a agghiunciri a la patata, hè necessaria à mi per 20-30 minuti. Per ogni frittella stemma succoso cu caciu, e poi refill u ripieno.

L'impurtanza di inchiri

Quandu vi priparà prima empanadas, datti caluria vi sarà un pocu menu gustu. , Ma in ogni casu, vi tocca à capisce chì a chinu, cottu a so manu, analogue assai juicier e salutari cumpretini. Pudete puru aduprà diffirenti tipi di carne, ma esse cuscenti chì gaddina chinu vene fora prufundezza e dieta. Sti frittelle ponu esse manghjati da ancu i zitelli più chjucu. ripieno maiale arrivare pisanti, ma perchè hè spessu mmiscatu cu freschi. A quessu, incidentally, veni usatu cchiù spissu, è u bisognu di a preparazione di manzo noodles. Dapoi dryish manzo, allura si pò aghjunghje un pocu liquid grassu, o freschi. À la viande vi hannu un pocu u travagliu à fà per priparà un empanadas suchjosu. ripieno caluria definisce u "pisu" megliu di piatti. Mi la carne in una Peugeot carne, e poi aghjunghje à u pesu di cipolle, carotte, râpé e spezie. L'oliu ùn pò esse aghjuntu, è dopu di calà mudificà ripieno caluria.

As "facilità", frittelle?

U modu sèmplice a principiatu cù ripieno e rimpiazza u porcu à pettu gaddina. Macinata hè bisognu à suffrighje, ma solu mette fora un carbusgiu biancu pri-frittu è cipolla. Invece di u sali in u toppings vi pò aghjunghje erbe, limone è salsa Genti. Per succulence pò aghjuntu à la viande gaddina un risu pocu noodles. frittelle caluria cu carne e risu ranged da 137 à 150 kcal francese par 100 grammi. U muddica di frittelle valuri jittatu 'acqua minerale invece di latti. acqua minerale accittabbili di latti dilujùtu. Quandu frittura, vi pò fà senza oliu, appena à CONVENTION una padedda cun lattice non-bastone. In l 'mpastata, vi pò aghjunghje solu i bianchi ovu e vitellus sò pezzatelli. Stu hè ancu di più ospiti "facilità" caluria.