Còscia Chicken: caluria e ligna pastu dieta. cosci gaddina Fried è taganu

Sustinitura di la dieta in lu so senu puddaru cunvinziunali sò sempre di più abbagliulatu da chè còscia gaddina, chì hè assai supiriuri a caluria. Tuttavia, tanti filettare averts so secca - ancu più preferiscu una carne suchjosu. Quandu sottu u so propriu DEGLINGUANT sò robba di più ete comu u porcu è agnellu, vurrissi almenu da un acellu à avè di più piacè! È tandu hè pussibili a pagari quarchi còscia gaddina - si pò stà muti caluria Skinned è i metudi di cociri. Certu, più dietary hè stata è ferma u manghjà cottu.

cuocu diliziosi

Per tanti, noodles, carne - qualle Cavatrici. Tuttavia, ci si pò cunzari cusì chì u piattu, sarè u vostru favourite più tardi. Quì i cosa principali - tene à mente chì a arrivare Chjara, ma ùn si lampò luntanu bedryshek li misiru a 'acqua vugghiuta hè nicissariu, ma micca in acqua, lu friddu cu Cupola, cipolla, è un picculu carota. Quandu l 'acqua dinò à partitura chiavi, timed di medità un ora (chilugrammu di parti accattatu). Deci minuti davanti à l 'ora X vin u sali è Seasonings; assai distintu a 'aghjunghje erbe fresca cum'è tarragon &, funghi, o dill. È quì in fronte, di voi - la cumpleta, prufumatu è gustosu còscia gaddina. cuntenutu caluria in stu piattu hè u più bassu, è hè solu una 160 kcal francese par centu grammi di manciari - s'è tù sì, di sicuru, hè ghjuntu à la gula di lu so cantu volti è cacciatu da a peddi di i so membri dannusu. Cù a so figura albetta di 177.

Du cù Prugna

Sè tantu vi infini stancu di manciari cottu, permette se andà tantu l 'altra manera. cosci Chicken brasato, di sicuru, un pocu di più calurii: tutti li 100 grammi di li farà di a vostra parsona 185 calurii, ma ùn hè micca un tali scultura. Ma una pignatta sfarente vo vi ricordu per un bellu pezzu. A prima, li chiazzi tazzulatu cipolla, è ouverature un picculu ràdica Categoria. Arcu Passero (megliu - à oliu d'aliva) statu aghjustatu dopu à Categoria, paru cannella di picculu verghe, qualchi sali è pèveru. Dopu à pruvuchendu in una salsa serbit quattru anca, s'edda casca cummigghiatu cuppa quartu d 'acqua, u saccu hè chjusu è lasciò a restu di 40 minuti Three quasi impurtente fette, piru, aspro-dolce, sò tagliata è mette in lu burru fusi, mixte cu un paru di meli. Quandu caramellato frutti, sò passatu à la gaddina e taganu cun quartu di un ora. Hè pussibule à tastà!

Cuire à Madeira

Cottu in u fornu, gaddina còscia caluria hè sempri - è assai comu 216 kcal francese, tantu dieters populu permette elli hè abbastanza raru. Però, l 'vacanze succede e iddi hannu, e chistu è lu casu - u nostru retseptik. Chilugrammu bedryshek, ciriveddu cu grassu, cut, hè à forma di algeri, u sali hè u tuttu cù u vostru Seasonings favourite è "massaged" di a so sparghjera megliu. Avissi a mittaraghju buccia up. Allora prumessu un biccheri di vinu Madeira (vi pò falli lu vinu, ma u gustu è ùn hè micca u listessu), una forma di atturcinata in suttili è mette in u fornu, induve un frenu, mezzo-ore à 210 ° C. Next, u kidnapping hè cacciatu è purtatu à a coscia senza crosta.

Incidentally, sè vo sguassate i buccia, u cuntenutu caloric di manciari vi caduta di un valori di 195 kcal francese.

tempura cosci

Stu, di sicuru, u modu più dannusu, di la cucina: frittu cosci gaddina strinsenu da quant'è 245 calurii. , Ma assai, assai cùarpu 'occasioni, vi ponu curà i stessi, è cusì à curà. Six pezzi lavau cosci sunnava cu sali e pibiri, criatura in un saccu è lascià si diminuìu to marinate. Pudete tanti sauti stu primu passu, ma ùn sarà pickled assai tastier. Nantu una padedda cun un funnu matinu hè quariàtu finu à bolle girasole, Fragrant, burro, qualche corpu gaddina sò pusatu e frittu di cinqui minuti, allura si vutau più - è a prucedura hè ripetutu. Cù prucessu tali rutazioni dura un tutali di circa una terza di un ora. Quandu lu sucu accumincia a tengu fora puliti, senza sangue, anca lubricating incù agliu nanticchia, padedda, coperto di dece minuti (a riposu è gustu) è carne sapuriti sirvutu di cena.