Parechje elli sò dumandendu a quistione di quali cuntena pruteini e limènti è cumu sò impurtanti di u corpu. A risposta, in infatti, arquantu sèmplice. Hè un insèmule in lu fattu ca tutti i Leoni e tessuti di ogni organismu vivant cumpostu di strata. Ci sò un tutale di 20 filet amminuàciti essinziali, di cui lu sustintamentu hè furmatu in u corpu, ma 8 d 'iddi ùn sò cumposti da u corpu, è ci vole vene in lu cu lu manciari. Senza sti filet amminuàciti la pirsuna nun pò sentu bè: decreases efficienza, ridutta immunity è sò falsi cuminciava a mostra seria di pettu à u travagliu di diversi sistemi corpu. In Pà a evitari accussì sìntimi, vi tuccherà ogni ghjornu à manghjà cibi chì cuntene prutiìni. Quessi ponu esse i prudutti di tutti, animale è vegetale origine :. Latte e casgili i prudutti, carne, magro, uova, pisci, tutti i tipi di fasgioli, noci, etc. In agghiunta a prutiìna, sti prudutti cuntene dinù altre limènti bisognu da u corpu. prutiìni Standard hè cunsideratu à esse un ovu. To make up di u bisognu di i ghjorni di u corpu umanu in filet amminuàciti essinziali, deve esse un ghjornu à manghjà solu dui bianchi ovu. In stu casu, u vitellus ovu à manghjà ùn hè micca periculu pirchi cuntena Mariposa è u so sottumessu cutidianu pò cuntribuisce à typesetting pisu soprappiù.
Hè interessante à manghjà cibi chì cresce strata?
Hè impurtante di ricordu sempre chì i cibi prutiìna deve esse scantatu da u cunsumu ghjornu, ancu quandu Dieta. Parechje tèniri la errata cunvinzioni chi lu pisu suverchiu vene da u cunsumu di prutiìni, ma ùn hè micca cusì. cibi prutiìna hè pesciu di genti di tutti l'età, ma hè vò à dì una pochi di regule semplice.
À cumincià à capisce induve lu sustintamentu cuntene, è induve - manciannu carbuidrati. It manciannu sò i nemichi di u corpu, è "dugnu" ellu l 'calurii suverchiu. A prodottu cuntenendu prutiìna, conversely, cuntribuisce à a nurmalizzazzioni di prucessi metabolische di u corpu, è assicurà u so currettu funziunamentu è tene un pisu la stadda. Ùn avè paura di manciari strata, se tu lu mangianu mentri in modération. Oltri a chistu, spiciali attinzioni a vostra dieta deve pagà atleti è e donne incinte. Atleti soprattuttu bisogni prutiìna animale. Food in stu casu, ùn assicurà supply of prutiìna micca solu per nurmali funzione corpu, ma dinù a rispettà è cresce di massa musculu.
As di fimmini, si deve esse cuscenti chì prutiìna vole micca solu i so corpi, ma dinù u ciucciu in u corpu di u sviluppu. Comu si sapi, l 'valori nutriziunali di ogni pruduttu hè calculata basatu nant'à u cuntenutu in lu di cava, prutiìni e manciannu carbuidrati. Quelli chì i prudutti chi cuntenenu prutiìna, manciannu è Mariposa sò solu primura di la cumpagnia. Ma oghje u sbagghiu cchiù pisanti hè chì ghjente chì custituiscini u cunsumu di manciari salute, ùn un cuntu novu per disgrazia l'corpu. Quissa hè a raghjoni chì principianu daccapu manciari manciari nurmali, si rapidamenti avè pisu. Mentri cunsumanu un corpu pastu bassu-caluria perdi assai di limènti, dunca, lu passaggiu a piena putenza la funzioni prutittivu di u corpu, è si principia à creà una riserva di limènti à esse sempre in forma, è ùn sentu Toleranzdosis. Si deve amparà a distinguiri, chì cuntene pruteini e àutri limènti, per identificà i bisogni di u so corpu è assicurà chì hè solu i prudutti nicissaria chì vi prufittà.