Caluria panini "Sò Micca Venuti". How calurii in un libru calda?

Ghjè cusì gustosu, ùtule è facili - to order Crosta cena. Dentru una pochi d'anni, si sò cunvintu i nostri cori incù u so gustu particulari, a cappella è à u listessu tempu straordinariu sazzietà. Ma Nutrizionisti dì chì u cunsumu rigulari di panini ùn vi mali a nostra figura. Species panini ricette di latte. Avemu vai à traversu l 'clàssici, analizà u so cumpusizioni è Crosta caloric "Sò Micca Venuti".

Crosta

Stu piattu vene à noi da a cucina Korean è Japanese. A tipu di fast food orientali. U so funzione distinguiri hè a forma - cilindru. On nori (seccu è extruded alga) risu diffusioni, toppings è criatura in un libru (roll) cù un francese mat. Stu libru hè tagliata in quattru, sei o dodici, pezzi, servu à u tavulinu cù lu ginger, salsa Genti è Wasabi.

U principale fillings di panini sò salmone, granciu, anguille, sandre, tunina, uova, - in cortu, tutte e varietà mare è pisci filet utuli. Complement so avocado, armée, furmagliu, crema "Sò Micca Venuti", erbe, Pastene.

Primurosu, panini caloric dipende ciò chì e quantu hè aghjuntu à u principale, u cumpona di basi, comu nori, risu, pesciu.

Sè l 'Roll atturcinata in frittata Japanese , o, torta bean, u so cumpusizioni è cambia valori caloric sviluppa.

In u mediu, ciò chì ci avete Crosta sceltu, servings caluria esse da dui à trè centu calurii. Ghjè un risultatu cunsiderà per un piattu chì hà da nasce voi un piaciri, vi saturare un longu tempu è dà un gustu è piacevuli.

Per first chì sò assai s'imponi uni dopu à elli, ci hè Crosta ricci dietary - verdura.

tippi Crosta

Oghje, panini, di sicuru, hannu sempri cucina naziunale di l'Urienti, ma hè cusì largamente sparse intornu à u mondu sanu, induve tutti i sushi, chef, prova à aghjunghje qualcosa da te, à inventà un novu ricetta ch'elli avianu à esse divisu in categorie.

Nuddu ha abbannunau li panini tradizziunali, si era larga campu di a creatività è a basi di lu sviluppu di l 'altri spezie. Idéalement - un magre roll of nori e risu ripieni cun pisci o di mare.

Sè vo vulete cosa nova, allura vai à un osteria e farisi un panini spicialità - chistu è sulu la criatura patronu. U famosu "Sò Micca Venuti", o, cadere "California" in sta categuria.

omu Russian dura à campà senza ciriveddu, tantu avemu prufittà Crosta industriale. In più di u pesciu in lu pagnotta perversa uriginale ùmitu, è sò noi puderà ch'è usatu assai, tantu lascia corre à traversu u fornu hà da piglià postu, tuttu l 'anima calmer.

Ebbè, cusì ùn biddizzi, ma incù una croccante, benvenuti à a paredda in in tempura (un mischiu di farina di risu, àmidu, mangiare, granu). un tali bread, hà tutti i piatti in a qualità arrustiti in batter.

È industriale à in tempura - una calda Crosta, u cuntenutu caloric di u classicu hè assai sempri a causa di la presenza di oliu in la cucina. Dunque à aduprà li hè necessaria cautiously, pocu à pocu, è solu in lu la matina.

Certi vetri stampata Crosta up "CA" (avocado, carne, aranciu), "Sò Micca Venuti" (Roll "risu armenu" atturcinata in salmone pocu morte) ", unagi" (Roll classicu unu tipu di fillings, p.e., anguille, o tunina) .

Roll "Sò Micca Venuti": a storia

Sta ricetta natu in signore sushi, American in u principiu di cumencia. A pignatta hè cusì tante brame i clienti chì prestu si sparse in u mondu. È chì tutti i "Sushi signore" aghjusta li qualcosa di te, a struttura di basi - nori, risu, furmagliu, ova e forma - "inchiri fora" arrestanu canciari.

Ghjè u mio favuritu panini l 'abitanti di America, l' Europa è Russia. Ma perchè hè "Sò Micca Venuti" (gastrunomica o Sicani), tantu ancora è chjaru.

Caluria bread "Sò Micca Venuti" vi permette à tastà u so gustu dolce è piccante, ancu l 'dietchitsam più avide! Oltri a chistu, almenu ogni ghjornu.

Roll "Sò Micca Venuti": ricetta

Pi fari stu libru, ci sarà bisognu:

• nori (1 note);
• risu (250 grammi);
• U casgiu Philadelphia (150 grammi);
• salmone (300 grammi);
• Avocado, (100 grammi);
• L'acitu dû risu (50 g).

Bollire è friscura di panini risu Japanese, cresce a lu risu, move bè è friscura.

A grande fogghiu di taglio nori a medità, postu nantu à a riva di i francesi vistuti cu cosita unn'esisti in parechji Bonifacio.

Mette in Fig nori drop evenly magre, dipping i dita in freti di risu micca sguassà a lu.

Copre a fine senza risu di i francesi è persu cusì chì ellu stessu trovu à u fondu è cima di nori.

Alga ripone casgiu è, avocado (longu) e strinciri lu libru.

U francesi mittaraghju una palori cu n'àuta dinzitati di salmone pocu morte è all'Europei li pronti a ittàri cu l 'aiutu di u francesi.

Tagliate a tambour ni sei parti uguali.

Roll caluria "Sò Micca Venuti"

Centu grammi di panini "Sò Micca Venuti" cuntene:

• Puur Toscane! 9,7 grammi strata;
• 6,7 grammi di grassu;
• Carbohydrate 10,8 aspra;
• u valore energia di 142 kcal francese.

Parte pesa una media di 250 grammi, tandu u valore di u web mixer sarà 355 kilocalories.

Calurii in bread "Sò Micca Venuti" sò distribuite sicuenti (di 100 grammi di pruduttu):

• 39 kcal francese da strata;
• 60 kcal francese da grassu;
• 43 kcal francese da manciannu carbuidrati.

Dunque, s'è no piglià in contu chì dieta pastu permette a cunsumazione di milla dui centu calurii un ghjornu, sti Crosta ponu esse manghjati da trè volte u ghjornu è ancora arrestanu centu trenta cinque calurii di un coppiu di stuzzichini saliti o dolci. A bona dieta?

Crosta caluria: quantu à sceglie

Sè vo sò m'incantava da l 'idea di perda a pisu cu l' aiutu di panini, tandu u ceppu in menti chi stu pruduttu pò male a vostra fiura.

Per comparison, piglià bread so servings caluria "Caesar" (255 grammi) hè quant'è setti centu settanta-di trè kilocalories! Hè di più chè a mità di l 'norma mediu cutidianu di calurii.

Induve ùn si vene da a? Da u so cumpusizioni:

• Kritsa fillet 50 grammi / 55 kcal francese;
• Bacon 30 g / 150 kcal francese;
• risu biancu 100 g / 344 kcal francese;
• La furma Cascaval 30 grammi / 117,6 kcal francese;
• breadcrumbs 20 grammi / 69,4 kcal francese;
• Sauce 20 grammu / 36,6 kcal francese.

Tantu ca li panini sò micca solu piacè, ma ancu bè, fighjulà fora di i so cumpusizioni. Hè megliu à sceglie u più semplice, panini tradiziunali. pisci fumava prifiriscinu salate, caviale - sésame e erbe. Ideal - panini di verdura, a so cuntenutu caloric par centu grammi principianu da ottanta calurii. Caluria bread "Sò Micca Venuti" dinù ponu esse mittia a dieta - 142 kcal francese par centu grammi.

Ùn sò in u cunsumu di panini e frittu calda o di manghjà certi (na vota una settimana) davanti à a merenda.

Ma ùn trascuratizza lu pisci e mare, in cui lu corpu vole prutiìna, vitamini è filet amminuàciti essinziali.