Chì deve manghjà a manghja d'alimenta, alimentazione è di dieta

Surely everybody knows how useful breast milk and how many different nutrients it contains: whole range of vitamins, grasses, proteins, carbohydrates e ancu traccia elements. Tutti issi sustucchi necessarii sò furmati in u corpu di a mamma. Per rinvià a riserva, hè impurtante di manghjà. Prima di tuttu, questu hè deve esse dati à a mamma d'infermiera, a so dieta duverà esse equilibrata in tutti i nutrienti necessarii. Questu hè specialmenti impurtante à u principiu di a tacchizzata, perchè in questu tempu u grandore quantità di u latte maternali hè pruduciutu.

Per l'alimentazione di una donna in infermiera per esse curretta, parechji reguli simplicità sò osservati.

A dieta di a mamma d'alimenta hè duveria diversa è sana in cumpunimentu. Hè impurtante chì in l'alimentazione sò questi gruppi di prudutti cum'è:

A) Pesci è carne. A carni hè megliu di manghjà in furmagliu o cofrutu, è ancu hè pussibule di cocilu nantu à paru. Hè megliu utilizà carne di vacca, carne di vacca grassa, fegate, pollulu. Pò esse cutletti, steamed, carne di pollo di cozzie, carne di machi casca , stufa stufa senza spezia, in generale, ci sò assai opzioni, ci sarìanu un desideriu. U pesciu deve esse varietà di grassu grassu, carp, pollock, pike-perch, è codice sò ancu bè adattatu, cun prudenza deve esse appiicati à varietà di pisci rossi, perchè spessu causan reaczioni allergii in un zitellu. Hè abbastatu à manghjà pezu duie volte à settimana.

B) I prodotti lattichi è latte (inklui butta). Cumu cù u latti di a mamma, parechje assai di prutezione, hè impurtante di crescenu in a dieta di i lettini, in particulari u furmagliu è u furmagliu. Sti dui prudutti cuntenenu in a so cumpusizioni una gran quantità di prutezione, cusì necessaria per a mamma d'infirmità. Inoltre, in a dieta ùn deve esse presentate è i prudutti di lattini: iogurt, kefir.

C) Prodotti in Pane. U pane hè ancu nantu à a tavula di una ghjovana mamma. Hè megliu d'utilizà u pani negru, ci sò più sustanziali in più.

D) Oghje è oghje (per esempiu, oghji rigalu). Ma ùn hè micca valutate di mette troppu pressioni in l'ova, sò capaci di causà reazzioni allergii.

E) Groats. Trà i Cereali u più utile sò: sourcoru, avena, u corzo, pudete interferiscenu à tutti i ciriali è à cocinari cechi cumplessi.

F) Frutta, verdura, biscotti. Frà l'altri cose, i verdura è a frutta avianu ancu esse cunsumatu da una mamma d'infermiera, a so dieta d'inclettà ogni ghjornu, zucchini, zia, zucca, palloli, manzili, pira. Succhi cù pulp sò utile (peach, alberi). I frutti tropicali sò evuluti, ma pudete manghjà i banane.

Inoltre, hè impurtante di seguità di ciò chì a mamma di a succorsa usa. Nutrition devi esse seguru per u zitellu. Ci hè una quantità di prudutti chì ponu causà indigestioni in un zitellu, cambienu u gustu di u latte maternelle è provucenu parechji rashes nantu à a pelle di un zitellu (dianiatusa): salate è i affumicate (salciccie affumicata, pezza salite), legumi securizati (cucummi, tomate) è Ceboli, aziende, spices e citrati.

Hè da abbia da una grande quantità di zuccheru, documenti, è altri dolci. L'allergii pruvenenu coffee, chocolate, nocci, cacao, meli, fragole

Per assicurà chì a furmazione di u latte materna ùn hè micca interrotta, hè impurtante d'observà u regnu di bonu pezzu . Ogni ghjornu, a mamma debe beure l'accumpagnamentu nicissariu per ella, più 1000 ml extra. Pò esse u zuccadoru, u tè cun u latte, cumposti è e bevande. U liquidu deve esse introduttu à pocu per evitari un ingaghjamentu di latti.

Inoltre, hè bisognu di piglià preparalli multivitamiche, chì cuntenenu una sana di vitamini è minerali. Se necessariu, pudete aduprà preparati di calziu, postu chì cù u latte materna, una gran quantitata di calcium si spregta da u corpu di a mamma.

Cusì, observendu questi principii simplici, una mamma di crescita chì a nutrimentu ghjucà un rolu impurtante in u sviluppu di u so picciottu pò ottene boni risultati.