Yogaterapiya head: Exercise

A vita sedentary, obesità, abusu di u travagliu sedentary, o durante i carichi pisanti spissu hannu un impattu negativu nant'à i nostri collu, o daretu. À u listessu dulore chi truvà periodically in la zona di lu coddu e coddu, ci sò custretti à circà l 'n frunti più asgiata, chì aggravava più la situazioni. It aiuta scioglie u prublema di i yogaterapiya head. Chì effettu hè? How do I? È i mezi di guariri di sìntimi duluri?

Perchè Yoga?

Yogaterapiya head è cervical spine cunnisciutu per truvà qualchi tempu. A storia di a so origine hè arradicata in i tempi antichi. Un altru stata longa un attore cuntzertu in a lotta per articulazzioni sano, u head è u web sistemu musculoskeletal hè u nomu di Yoga.

E la cosa hè chì Yoga aiuta à harmonize l 'equilibriu corpu, emuzioni è energia. E si juncìu solu stu rispettu si pò cacciatu micca solu da i dipositi sali, ma dinù altre malatie di u sistemu musculoskeletal.

Cosa si pò uttene da bassa Yoga rigulari?

Sè tù credi u raconti antichi yogic, hè pussibili fà scopra è migliurà a so capacità fisiche à favore rigulari. Per esempiu, certi genti praticava Yoga, gestiti da uni pochi di centimeters à fà cresce a vostra altezza. E chistu è perchè si in lu corsu di a furmazione, si usatu assai di esercizi andà à stinza u head.

Parechje di Yoga duvuta à avè fattu u prugressu significativu in n frunti ristoru, guariri di distortions in una direzzione, o un altru, aghju persu a so headaches friquenti, nurmalizà a infizzioni è sistemu incheta Diana. Per ghjunghje tuttu stu ch'elli sò aiutati da lu yogaterapiya. A head sano, è stallà a mubilità di articulazzioni - ùn hè micca i mutivazioni di principiatu praticava esercizi Fert a la casa?

Duranti figure canciari aspetti di a so fisioluggìa

Basatu supra lu puntu scentificu di vista, yogaterapiya head hè abbastanza cumplicatu prucessu biomechanical. In u corsu di attività di i ghjorni una persona praticava Yoga, micca solu sviluppa sòffice di u corpu interu, ma furtifichessi dinù u sistemu muscular, cambiendu thereby so salute fisica per u megliu. Sò head hè cunfurtà e addirizzati, è, dunqua, accuminciò na riazzioni a catena, andà à i migliuramenti generali di tutta a organismu. Cusì, ci hè una fidilità di la metabolism | è u sistemu hormonal.

Oltri a chistu, figure yogic migliurà circulazioni di sangu. Stu significa chi ci hè migliurà à l 'supply of ossigenu à a vostra scupi e tessuti. Dinù, si hè pinsatu chì parechji di i asanas, chi include yogaterapiya head, trasfurmà u migliurà alertness mintali.

Cosa malatie è eliminates prublemi yogaterapiya?

Cù u avvicinassi yogaterapiya aiutu prufessiunale di guariri di i seguenti prublemi salute:

• Scoliosis.
• dipositi sali.
• Trouble cun articulazzioni.
• Tifosi.
• k discu Degenerative di pettu, vertebra è herniation.
• primariu n frunti di diversi sivirità.
• E malatie di u sistemu incheta Diana è Herz.
• dystonia vasculaire.
• Ve.
• varices, oltri ca comu tanti e malatie di scupi internu.

Tutti sti prublemi aiuta à scioglie i so pari filmu head yogaterapiya. L'esercizi sò fatte a trattari cu tutti sti guai oltri la figure stissu sò sceltu lea.

Appellu à u karate su self-cure yogaterapii o in casa: quali hè megliu?

Nunustanti tutti i benefici di Yoga, fà un ghjocu specifichi di esercizi andà à l 'elimination di sìntimi duluri e hannu un effettu restorative, vi tocca à fà cusì sutta la guida di Drogueries persunale, o yogaterapevtov.

A cosa hè chì ogni casu, è bona di k o prublemu assai individuale. Stu significa chi la TRATTORIA Video megliu ùn hè micca per tutti, chi in unu modu o un altru yogaterapiya interessatu. head sano - chistu è un granni di ncèntivi, falli strive per u megliu. Tuttavia, stu effettu ùn si pò uttene senza prima giulia cun medichi è Drogueries prufessiunale in u yogaterapii. Ci hà da coglia un gruppu di esercizi chì hè bonu per u vostru casu particulare.

Instructor Tatiana yogaterapii Dudin: principiu di cure è crìtiche

Unu di l 'stavėe istruttura dà e so punte è cunsigli nant'à video, dici: Tatiana Dudin. "Yogaterapiya, head sano, incù Tatyanoy Dudinoy!" - è u nomu di u programma chi hè u karate è terapista. Stu carine è ritrova una dunnetta di più di 10 anni, di praticava Yoga, è l 'urtima 4 anni ch'ella hè impastughjata in figure prufessiunale è aiuta populu.

In u arsenal nome di Tatiana parechji Corsi sapete senza a quali hà seriu circa i benefici di certi esercizi di Yoga. È, di sicuru, u sughjettu principale hè a video pagatu, tanti di cui sò fatte per liberacci da a lu duluri daretu, à curà i suttana dulore daretu è altre malatie. Iddi sò qualcosa, è invitatu tutti i pirsuni ntirissati a acquistà karate Dudin. "Yogaterapiya: head sano" - unu di issi Video-france. Dinù, u karate, ci sò altre video, cum'è "A strada taliatura a guariri di duluri novu", "figuré Yoga da a lu duluri ritornu di i vechji", "figuré Yoga da a lu duluri daretu senza alcunu carica u pedi" e tanti àutri.

À mezu à tanti recensioni me vi pò truvà micca solu una tradizione, ma ancu vera. Per esempiu, certi d 'iddi ricunniscimu chì, sicondu à i Video eranu capaci di smarisce parti i sìntimi dulore in u collu è l' aria herniation. Parechje piattà un bellu varianti di i matiriali è i bombe, di u esercizi.

Artem Frolov canadese "Yogaterapiya head. usato Traction "

Un altru karate, ca un c'è prima prupone à cumprà u so corsi Video è cumuni a so cunsigli for free, hè Artem Frolov.

In lu so blog, ci paese maiò attinzioni a cuncetta comu lu "traction". Si tratta di l 'nfluenza supra l' organi cuntinuti, o malati cù a putenza di risistenza. Comu sti forzi pò ièssiri usatu carichi spiciali e pisu di la pirsuna.

Sutta la nfruenza di tutte ste forze, sicondu à i autore, ci hè stinza è stinza u head. In stu casu, tutti di u esercizi, chì sò pruposti da u karate a fari, assai di curà in casa, è ùn ti bisognu di sta usato spiciali. E accussì si travaglia, sicondu à i autore, u yogaterapiya head. Frolov discrivi a tecnica parechje opzioni postures andà a messa fora di u dulore in lu ritornu, vita è collu. Guardà qualchi d 'iddi.

Exercise à migliurà n frunti e eliminari sìntimi duluri, secondu a Frolov

Unu di l 'esercizi, chì prupone casu, l'autore hè "polukobra", o "Ardha bhudzhangasana". Hè pinsatu chì parmette una occasione di dà forza à l 'head cage e herniation. Si gira a siguenti manera:

• U mèdicu si trova davanti à u pianu cusì chì u so corpu era arrimbatu à u fondu, è u so ritornu s'arrizzò, sopra u so corpu.
• Allora, vi deve mette u to mani ancu sottu à i spaddi, è pare a vostra alta corpu, appuiatu supra li gùviti e li mani (mentri tu tuccari 'nterra solu à a costa bassa).
• U capu in u listessu tempu hè cunsideratu à esse un tramandera di u head (idda tilts daretu è mantinutu à u listessu livellu incù i spaddi).

Next, vi tuccherà à spinghja Murat li mani da lu pianu (ma tù ùn li ponu scippanu cumu a déposé "l 'Sphinx"), è in u listessu tempu a crisciri li avanti. À u listessu tempu si avissi a aviri lu stissu mprissioni, se vo vulete à spinghja u vostru frazzioni di u pianu di a manu di u corpu.

Nunustanti la simplicità di stu muvimentu, di fà si ùn hè micca facile. Sicondu a pulitichi, in u cursu di favore hè assai difficiule à ingrandà è à u listessu tempu stà in locu. À u listessu tempu si tratta yogaterapiya assai vere. head Lumbosacral in sta teacher primurosu hè arripusatu è ùn overextended. Stu teacher deve esse ripetutu 2-3 volte in un tempu, fa crìsciri la fiuritura tempu a l 'n frunti falsi. Principià stannu cu 5-10 seconde, falsi avvicinendu si à 25-30 seconde, o di più.

Exercise di u travagliu di cervical spine

In Pà rinfurzà u cervical spine pò fà una sèmplice teacher da un standing, o à pusà. Per u so matematiche vo vi tuccherà un caffè spiciali di Yoga o di pugnu. Si gira a siguenti manera:

• Da un postu, standing, o, seduta sorgi pugnu, o un statutu di Yoga mattone.
• Iddu ut chiaramenti sottu lu varvarottu.
• Allora vi principiatu à appughjà i so varvarottu nant'à u so pugnu o di mattone.

Stu teacher pò ripetutu 10-15 volte per 2-3 serii. Comu si pò vede, tutte ste esercizi e inclusa in un tali cosa comu nu yogaterapiya spinu. Education Sicondu à i asanas ùn cuimmurciuti ogni cumpitenzi particulari. Un altru cosa hè chì ùn deve esse svorgi davanti à un specchiu, o sottu à u custòdia di insrutora.

Cosa so rolu in a fanga di yogaterapiey ghjoca un karate?

Cure di hernia, cuntrate francese cervical è vein presupposes karate yogaterapevta o di spirienza. Cosa hè per? Prima, comu dissimu prima, sicondu u vostru casu particulare è vi aiuta à creà una pratica degne. Dopu, hè u karate pò circà à vo da u cantu è aghjustà u postu di u corpu, in u spettaculu di certi asanas. È infini, yogaterapevt - hè a vostra megghiu aviri, chi vi fà cresce lu pisu e riavvià lu in daretu à l 'ombra.

Esempii di classi cu lu karate

Per esempiu, in casu di prublemi cù u mèdicu herniation si trova nantu à u pianu à u "Child Terrasse" è si stendi li vrazza avanti. Allora lu capu eni liata. Instructor aggiuntu o di Curve, mette a so manu nantu a Sacrum e candelle aduprati. U listessu cumanda hè prucessu, ma in una spiigazione pocu sfarente. Cusì, u mèdicu ferma in la pusizioni di nanzu, è yogoterapevt davanti strata falà nant'à i head herniation è fonda digià più numarosi li prissioni supra lu ritornu per via di u trasferimentu parziale di u so pesu in la zona di u prublema.

Comu si pò vede, cù u karate à fà esercizi di più intarissanti è pruduttivu. Ma ciò chì s'ellu ùn hè vera?

How to trattari cu yogaterapiey senza un karate?

Si pò succede chi à a vostra cità ci hè solu ùn sperti qualificata yogaterapii. In sti casi, pudete sempre circà l 'aiutu di una spirienza Lannilis manuali è altri prufessiunali chì vi Salga, ciò chì esercizi sò più adattu per voi. Dinù, si face u sensu di fà postures restorative à migliurà linge, stinza u head. Per esempiu, unu tali bagagliu hè a pruvista nant'à l 'equilibriu liata. Hè sopratuttu da una pusizioni, standing à i so pedi è mani, u sustegnu. Allura, voi pimmu coglia la gamma destra e lu brazzu uppostu. Hold sta pusizioni di 10-15 seconde, è poi canciari la gamma e vrazzu.

teacher well-stabbilutu di u herniation è cervical spine hè una "gattu". Idda puru guaritu da una pusizioni nantu à tutti i pìadi. Tuttavia, u so matematiche deve esse assuciata incù rispiru. U tiru - un capu va a vucca, è cianchi Curve. U exhale, si hè cunsigliatu di Pronuncia lu ritornu, su (cusì ùn Chiedi lu jattu). Ripetiri si duvia esse 10-15 times.

By omu svorgi teacher "attu chi si prisenta à a so cura." Prima, voi chì u vostru capu à a dritta è circà torna, è po girari simultaneously la catinella in u listessu sensu. U listessu azzione hè ripetutu à l 'altru a direzzione. Stu teacher pò esse fattu per 5-10 tempi nantu a ogni latu.

Faci yogaterapiya u laziu di perde a pisu?

Parechje femine da dumandassi:? ". Serà pussìbule a perdiri a pisu da u yogaterapii head" Sicondu istruttura vera, sta pò esse fattu, si la valdi esercizi particulare di u ritornu, è, per esempiu, di più à tiranu lu allungamentu aaa.

Unu tali teacher veni chiamatu asana "Naukasana". Per fà quessa, vi tocca à pusà nantu à u pianu, và a vostra li gammi, è tandu vi tuccherà à addivà i vostri gammi all'ariu e li ciclu à u livellu di 45º. Dopu chì, inseme à i vrazza e gammi freeze dry per 10-15 seconde. Sè equilibriu si perdi, si pò mette a vostra manu à u pianu, cù una messa à l 'jita.

In cortu, s'è vo avete difficultà daretu, chì hè senza mutivu di la disperazioni e di frustration. Scioglie u prublema è accurtà u dulore m'aiuti voi prufittà u corpu yogaterapiya. Ùn vi scurdate chì quandu curà nnipinnenza di asanas, fà tutti i muvimenti pianu pianu è attente pista tutti i sensazioni.