Un gruppu di esercizi di u stampa - i principii è tecnichi di basi.

à mè Dì, chì ùn vulete hannu lu B. perfetta. Tuttavia, micca tanti pirsuni Sacciu chi chistu è un granni travagghiu. Nunda succèri per un mutivu. U prublemu si trova in i fatti, à truvà a dritta ghjocu di esercizi di la stampa. U nordu di tutte e esercizi esistenti, andà à crià una bella lingua, tantu-chiamatu "bassu caluria." Cosa ùn stu dì? Cusì, per esempiu, a lassari cu sulu unu chilugrammu di grassu corpu, vi tuccherà à fà almenu tri mila cinque centu è na la torse di i pusizioni inglese supine.

È ùn cambia quantu voi à pruvà, hè impurtante di sapè è arricurdari ca na gran numaru di repetitions ùn vi dà i risultati Bramati, perchè u grassu in u spaziu aaa sò riserva cutidiana di energia vitale di u corpu, è si passò u assai urtimu mumentu.

Ma, nun sulu rinunziari è abbandunà u testu. Di sicuru, ci hè sempre un modu di fora. È in stu casu, si pò sceglie u ghjocu di esercizi di la stampa, a causa di cui u vostru corpu di lignu p'addivintari un succorsu attrattiva.

Sè tù leghji stu articulu e poi mi pruvatu digià assai. So, davanti à voi vai à a lista di i esercizi effettiva di la stampa, chì l'difinizzioni di i principii fundamentali di u so matematiche.

Lu primu principiu - in ordine à u travagliu effittivamenti fora l 'allungamentu aaa deve esse cumminata una varietà di esercizi. Hè culligatu direttamente cù adattazione musculu.

U sicondu principiu - di più numarosi media dorsi in u numeru pitturina di repetitions ùn deve esse di più cà una quindicina. Sì bisogna, u ghjocu di esercizi di u stampa pò esse cumplessu da entrata chila.

È infini, u terzu principiu - guariri di u Folds grassu m'aiuti voi dieta degne. Senza ella, ancu i esercizi speciale sceltu serà propriu nutili.

Avà una pochi di e parolle di l 'partesi di furmazione. programma teacher di u stampa si pò permette à una basa cutidianu, è una volta o duie volte à settimana. Here avete à fà una decisione nant'à a so.

A picca e parolle di l 'ozzione più vere di esercizi musculu aaa. Stu gruppu cumprenni la gamma nacelle in un strani, una variità di chì asista solu casu liftings è, di sicuru, iron. Cliccà, vi pò fà arpià a so pedi "bicyclette", o "forbici". Tutti i trè di ste esercizi ponu guariri di grassu Emile in la pitturina. Tuttavia, unu avissi a guardà u fattu chì a so efficienza hè cresce solu in u casu induve a durata di sti esercizi hè un mediu di na vintina di-cincu - trenta minuti, è ùn si tocca ogni ghjornu. Sè vo vulete accord boni risultati, hè pacienza.

I pigghiarivi chì parechji esitò à visita la palestra per ragioni di truvà piacè. In stu casu, un gruppu di esercizi di la stampa in casa soia - hè ciò chì tù voli. Quì sò qualchi d 'iddi.

Helena u pianu. E mani sò pusatu daretu à l 'ntesta tantu chi si intornu à un puntu di sustegnu. Legs piegati à i pedi, i Talia sò in una pusizioni parpindiculari à u pianu. Tiru è tira u to ghjinochji di u vostru pettu, righìannu lu pelvis &. Avà exhale è pianu pianu di vultà à u postu previstu.

U prossimu teacher - putendu. pusizioni iniziali, cum'è in a versione in prima, fora di l 'li mani. Ci duvia esse daretu à u vostru capu, goviti è à u listessu tempu inversiate à i lati. Pesa i spaddi e si stendi à pianu, à sente lu pettu avanti e si viria a vostra Talia in u sensu cuntrariu.

Ci sò manera di esercizi listessu. Quessi sò i ozzione sarà più vere. So à pruvà à fà un ghjocu di esercizi di u stampa nant'à sta basi.

Infine, un altru puntu impurtante - viaghjà à bassa solu dopu à una corta andarinu-up. E qualle megghiu siddu d' stinza esercizi.