Righìannu lu fustu: tecnica, piombo

All un zitellu sapi stu teacher, comu acqua i torse. Si dà a pussibilità di u travagliu l 'allungamentu aaa è fà u corpu li strinsenu. Stu teacher hè facile, ma assai vere. A Canzona di vede quantu a fari lu ascesa di u troncu da una pusizioni acostumaus bè cusì chì u risultatu ùn hè longa a viniri.

furmazione

Per fà u teacher, voi vi tuccherà un footrest. À la casa in u so rolu pò cumportu comu na lampa, un canapè, o un 'amicu pè avè prumessu à chjappà i vostri pedi. In la palestra di stu prugettu hà da accustà u raggiu di bassa bars, muru e àutri apparecchi ca si trovanu bassu nant'à u pianu.

tecnica efficaci

Prima vi tocca à pusà nantu à u pianu cusì chì i gammi subbitu à i ghjinochji, formanu un angle, vicinu à un angolo dritta. Allora seguita lumière ganciu di Łącznika e bacia in u so ritornu. Manu tocca à piglià u so capu.

Avà vi pò principiatu direttamente cù a rivolta di u fustu. tècnica ca davanu hè assai sèmplice, è, a priscinniri di e cundizioni di furmazione, u listessu. Mittennusi hè fattu lisu à parta da l 'allungamentu aaa. Mani darrìari a to testa basta micca à strappò u so capu up. In u forte attivu (mittennusi) hè inhaling, è in un transducer, rispittivamenti, exhale. Santa Lucía cunsigliemu à tempu a bocca e lu nasu. U ritornu deve esse pocu hunched nantu à u web u muvimentu. Quissa hè a versione di basi di l 'mittennusi di u troncu, chì hè u travagliu di stampa aaa più alta. Ma vi pò fà stu listessu teacher hè un pocu sfarente di u travagliu di a stampa bassa dinù in intro.

Righìannu lu corpu in pianu è B. bassa à u listessu tempu hè differente solu à chì in u forte attiva hè nicissariu micca solu à Pronuncia u fustu, ma dinù a tiranu à Ghjesù. Ma comu fà lu, si l 'li gammi a li spini? A risposta hè chjara - ch'elli ùn spustà. Calà a stampa in issu casu hè carricu statically. Di sicuru, stu ùn hè micca abbastanza per un studiu piena di i stampa bassa, ma abbastanza pi teniri lu allungamentu force.

Serii è Superintendents

A tecnica hè abbastanza chjara, comu lu teacher stessa. L'ascesa di u fustu à u primu accostu hannu a fari cù imbarcu di circa 70% di a vostra putenza. In la sigunda approcciu, vi tuccherà à fà almenu 80% di i prima avvicinata, ma priurità di u listessu. Sè tuttu travagliatu fora, cu la fidilità di l 'allungamentu, aghjunghje un altru 2-3 répétition à ogni avvicinata. Nisun bisognu di cursa, a cosa principali in stu casu, - metudu.

Sè vo pudete prisentà fà dui gruppi di 20 Superintendents, hè tempu à aghjunghje un terzu avvicinata. Quannu si ncontra 20 nacelle, ci hè tempu à aduprà pesi, principianu cù un picculu numeru di repetitions, o pocu cambià a so tecnica. U puntu hè chì ùn ci duvia isari u corpu hè troppu alta. A cima centru mortu quandu vi sò vicinu à i ghjinochji, stampa faciliteghja. Prova à firmavanu à u mumentu quandu i fiammi vicinu l 'nterra. Stu tecnica parmetti à i la stampa ancu sempri. Tù dinù ponu aduprà poprobovavat ùn firmavanu.

Un antru modu di furmazione di pisu - à aghjunghje à u cumplessu lucca esercizi, comu la gamma na chjinata falà , o in un strani u crossbar. In stu casu, appena appughjà u fondu ottene una carica bastò.

Ancu i più sèmplice teacher pò hannu tanti sustanzi, è ascesa torse rinforza issu.