Lintichja interessante. Caluria è proprietà

Lintichja - una pianta chì appartene à a famiglia légume. In u pistìu ca si mancia picculu, sciacciatu u ntrammi li lati di la simenza. Abitanti di la Grecia antica, l 'Egittu è Babylon era a cunuscenza di a lintichja - vugghiuti, pollen, minestra, da u so maltu spissu li visitatu u tavulinu. È in medievale Russia comu pastu era assai pupulari, è ancu di a lintichja populu industriali pani spiciali. Per un longu tempu, la Russia è lu cchiù granni prudutturi di stu tipu di légume.

lintichja interessante. Caluria. proprietà di interessante

Linse quale caluria hè crudu circa 290-320 kcal francese / 100 à u drittu chì appartene à i prudutti dietetic. Stu manifestu possinu moot, dipoi 320 calurii - micca troppu pocu. U sicretu hè chì quandu ogni trattamentu u calori di u so valore energia hè ridutta, è u lintichja finitu, chì dopu à caluria cucina riduci à 110-120 kcal francese - di sicuru un prodottu dietary. E, comu tutti i rich, abbastanti signu. By u stradellu, proprietà di interessante, cum'è cuntrari a calurii, micca favuritu dopu à u travagliu u caldu. E iddi hannu veramenti assai di lenticchia.

Meals fora di lu ghjustu esse incluse in lu cunsumu di na pirsuna malatu da hot - pollen o minestra lenticchia volte à settimana m'aiuti a livelli di zuccaru, sangue, bassa. Malatu di e malatie di u sistemu Herz, ê materiali k, ci sò prublemi cù i cannarozza? Mangiare lintichja - si m'aiuti voi cummattiri e malatie.

Piatti da hè micca solu furtifichessi lu corpu, si hè cunsigliatu à aduprà in la prisenza di primariu neurological, oltri à rinfurzà u sistemu immune francese è migliurà tonu megliu corpu. Endurance di cancru, nurmalizzazzioni di u sistemu urogenital - tutte e pruprietà chì avia da lenticchia. Low cuntenutu caloric, ma u cuntenutu di putassiu è di ferru hè abbastanza grande, quì chì l 'usu di sta pianta, per u prucessu di hematopoiesis.

isoflavones priziosu, vitamini, stintu, minirali, ete amminuàciti - tuttu chi na pirsuna ci vole, è ghjè a lintichja. àcitu Folic nsemi a lu focu, sopra à i membri interessante di u lenticchia n particulari a donna incinta nicissariu è foetus sviluppà.

Nantu à vendre vi ponu vede i lintichja di diversi culura: verde, marrone, lintichja russu. Pudete truvà u maltu neri è a lintichja Francese "musculu" struttura di neru è verde.

Da sta pianta hè preparatu micca solu pollen è vugghiuti. Insalate è i piatti, lato, i tiana, Burgers è fillings francese pie - verdi locu locu. È in cumminazzioni cu rosii, cipolle, carotte e agliu, asciuttu cù spezie, è si tutti i ponu sustennu à esse i piatti più diliziosi. Hè interessante à sapè ciò chì u lintichja rossu hè più adattu per vugghiuti, comu idda falà subbitu luntanu.

Pigliate nota di i quattru sòsula: un picculu cipudda tagghiata in cubi è tempura in oliu vegetale, aghjunghje à u cipolle 1 cuppa lavau lintichja, allura tuttu in u focu, di 2-3 minuti. Mette tuttu in la pignata, aghjunghje 1,5 litri d'acqua. Cook di circa 20 minuti, nzinu a l 'lintichja sò seethe. Add 5 narezannyzh diced pumati è agliu tazzulatu (3-4 sprichji). Staghjoni cù u sali, annacquata cun pibiri e to arumi préférés. Chì pokipit un coppiu di minuti, - e lu piattu hè prontu. Optionally, vi pò aghjunghje un pocu di sucu, limone, è davanti à u sirviziu, ornate cun piattu macchia. Soup vi lingual fora diliziosu, è cum'è tutte l 'piatti di a lintichja, assai interessante.