Festa à un curistiloru élevé

Curistiloru hè liposoluble, maiò in tutte e sustanza tessuti umanu protruding unu di i prudutti durante metabolism. Maiò parti di lu hè cuntatu in cibi d'origine animale hannu - hè l 'ovu, piuttostu vitellus, fegato, carne. curistiloru High cumencia à custruisce, su prublemi corpu cume atherosclerosis, k gallstone è Pathology vasculaire.

ospiti Main à curistiloru élevé, deve esse organizatu accussì comu a eliminari quasi luvatu cumpletamenti da u cunsumu di Mariposa saturated. Stu mètudu perspettiva diminuennu a quantità tutale di cava, animale à u corpu. Hè dunqua a manciari carni solu magro e gaddina skinless. À u minimu nicissariu in u cunsumu a ridduciri grassu, aspro, crema, burro è francese mayonnaise.

Nutrizionisti preferimu stu pastu à curistiloru élevé, ca cumprenni un altu pircintuali di cellulosa, è u numeru di grassu pigliatu ghjornu deve esse menu di 20 pi centu di calurii tutali. A nutritura dieta raziunale chì sùbitu u sviluppu di angina pectoris, atherosclerosis, Trombosi, accurtà u risicu di sparì, attaccu di cori, attacca lu cori.

Pirsuni ca hannu un aumentu risicu di atherosclerosis, hè necessaria di numarosi à stu modu di vita quandu tonu nourrisson at an curistiloru élevé, cunduceranu a perdita di pisu, è, più generale, di u migliurà megliu in salute.

So chi ci vole à esse fattu cù curistiloru altu?

Sè vo esaminà u cunsumu adopri di l k è purtati subitu l 'ochju hè un fattu: tutti i ricetti cù curistiloru altu sò preparatu solu in oliu o pianta. Sirvutu cu lu megghiu aliva verghjini extra cu junta di limone. Invece di carne à manghjà, fish, fasgioli, sdragatu o lintichja. E se a carne, hè sempre aghjuntu à u cunsumu, si deve esse cumplitamenti non-grassa. Esse sicuru ogni ghjornu à manghjà pollen, pani niuru fatta di farina di rye & products, casgili cun suttana grasse - képhir, yogourt, casgiu alloghji, furmagliu. Food deve esse grigghia cù una cunsumazione di u minimu di sali è di zuccaru deve esse scanzati. Sè curistiloru altu tuccherà à limità l'usu di da-i prudutti, comu lu ciriveddu, fegatu, fegato.

Très aiutu curistiloru bassa simenza girasole, lino, sésame, e frutta, a cui ci sò pectin, Efface si da i navi di sangu. Ci sò i miloni è agrumi. Assai interessante à avè un crusca corpu viotu, 2-3 teaspoons cù un biccheri d'acqua o di tè.

U so rolu impurtante ghjucatu da u cunsumu di l 'ingrossu di suchji cume apple, ananas, aranciu o pompelmo, sò preziosi è ogni suchju bacca.

Da l 'scuole calda hè cusì forte tè, verde, chì unu arriduci curistiloru in u sangue.

Menu campionu di u ghjornu:

Campagne: yogourt, blue pollen, tè, incù scremato;

Populo Corsu maui: insalata, incù alga;

Lunch: minestra orzu cu verdura, purpetti grigghia side dish verdura, 2 mele;

Dinner: industriale in pisci suttili, pilaf cun fruttu seccu, tè, è yogourt.

È ciò chì cibi addivà curistiloru u sangue? Quessi sò i cibi chì vi tuccherà à sottumessu casticatu limità, o eliminari, dìciri francu u granu u pane biancu e diverse dolciumi - dulciumi, rasoliu, ghjacciu, spuma, Pane, dolce, Marinades è sottaceti, tè o di caffè, forti, carne, è liquid gaddina, piccante Seasonings, stuzzichini, è cetara è cetara.

Sì u corpu umanu hè sana, allura adjusts i livelli di curistiloru, è impidiscia lu da fà cusì ùn hè micca necessariu. È quandu curistiloru sangue, hè temporaneamente cresce, ci pò esse qualchì tipu di una misura furzatu chì hè usatu da u corpu, in ordine à purtà torna a nurmale l 'altru prucessu.