Delicious and healthy salads with Pekinese col and corn

Vulete cocilu qualcosa sabbia è utili per a to famigghia? Vi offrechjate insalate cù Peking col è corn. Sò fatti assai prestu è cunsistenti d'ingredienti simplici. Sceglite puru qualcunu ricetta è coccu per a salute!

Option number 1. Cuni bastone di crab

I coli di Peking, u corzo, i pani di granciu sò l'ingredienti principali di l'insalata. L'altri prudutti pò cambià à a vostra discrezione. Ma per ottene boni risultati, hè megliu di cocu accuertu riguardu à a prescription.

Ingredients :

• 200 g di corru dulce;
• Un pagliaru di tagliola;
• 200 g di crab sticks;
• Una furna di Peking cabbage (circa 1 kg);
• 250-350 g di maisone (cunti di grassu);
• 200 g di furmagliu pruduttu.

Prucessu di cucina :

1. Prima hè bisognu di processà a col di Peking. Questu prucessu hè di sguassà i pezzi è i vaccini. A furchetta hè lavata cù acqua di l'acqua. Allora asciucate è tagliate in capelli finu. Pudemu un pocu di salitu. U Cabbage deve esse arrugati.
2. Pigliate i varcheti di crabu, sguassate u film da elli è i tagghianu in i circles.
3. Avemu bisognu à gridà u furmagliu friddo nantu à un grossneru gruzzo.
4. Apertu u vasu cù u corru è drenu u liquidu.
5. Tutte l'ingredienti sò stati disposti in un insalata, salitu, vistutu di mayonnaise è imbulightu. In cima di decorar cù un pezzu piccu.

Opzione numerosa 2. Cù u pervedu

Cù sta ricetta vi pudete preparà un insetu di liccinu è lettuce. Peking cabbage, perchju, granu - questi ingredienti sò a basa.

Lista completa di prudutti :

• 400 g di col Peking;
• 150 g di corru bottu ;
• 9 ova di coddu;
• 150 g di perutu;
• 100 g di furmagliu dura;
• Light mayonnaise.

Parte pratica :

1. Eliminate i so foglie di u col. U plug da devenu esse lavatu in acqua currente è permessa di siccarà. Pudemu finamente chop the Pekinese col.
2. Emprinzammu a cut the ham. Hè desideratu chì tene stati sò ottenuti.
3. Cumpule u ove di codigna (9 pezziunetti) impastughjate. Questu avarà da circa 5 minuti. Pundu u ova in una tazza prufonda cù l'acqua fredda è d'aspittà d'avè firmatu. Cumpulemu u cunchju. Ogni uovo hè cutatu in 4 parte.
4. Apertura u latte cun u granu è rinfriscà solu u liquidu.
5. In l'insalata cunglialità si sparghjia tutti l'ingredienti, l'acqua cun u mayonnaise è u sali. In cima di u pani vagnatu cù u furmagliu gratu.

Opzione numerosa 3. Cù u pullastru

Ligera è piccante, insalata. Peking cabbage, corn, chicken in cunglisazione cù a salsa di soia cuncepi è sensibilità gustativa.

Ingredients (basendu nantu à 2 persunaggi) :

• 150 g di pollo fioru;
• Un bulimante (red);
• 3 foglie di Peking cabbage;
• 2 tbsp. L. U granu in latte;
• Un gruppu di aneto;
• Un pepino mediu.

Per repicà :

• 1 tbsp. L. Oliu d'oliva;
• 2 tbsp. L. Soya sauce;
• Juice hà da u mitallu limone.

Preparazione :

1. Facemu agruvamu cululi cun cibulati fina, carne di pollo - cubi, è cuccume è pepite - half anings.
2. In a tazza, pour salsa di soia, oliu d'oliu è zucchero di limonu. Tuttu chistu è mistu.
3. Spread the cabbage in un salad bowl, aghjunghje upertu, pepino è anchju chopped.
4. Cunniscendu ccu chunks di pollulu è granu. Avete fugliale. Pigliate solu parechji minuti.
5. Hè stata per valdi l'insalata, di u salinu è à rimbursà in tuttu. Pudete sirviu u pianu à a tavula.

Option number 4. Con tuna

Anu insalati previ cù u pechinese è u cornu prupone l'ughjettu di furmagliu è prudutti di carne (chicken, ham). Opùtru una versione di l'insalata - cun tuna.

I prudutti necessarii :

• 100 g di col Peking;
• 1 pezza di tuna di conserve ;
• Un focu mediu;
• Oliu d'oliva (abbastanza per 1 tbsp);
• 150 g di corru bottu;
• U zitellu di limonu (1 tbsp);
• Herbes rissiculate.

Comu cocellu :

1. Oghje un cane di tuna è mette u cuntenutu in un pianu deepu. U pesciu deve esse pastatu bè cù una furcedda.
2. Avemu per passà a cugliera. Comu a cunsiguenza, avemu avutu un quartieri di anelli. Se a cipolla era troppu amara, pudete avè u latru cun acqua fogera.
3. Avete bisognu à chop the Peking cabbage.
4. Facemu un bicchju grande. In esse spalmà l'ingredienti in l'urdinendu: tuna, colti, cipolle è granu.
5. Facemu un vistitu utilizandu l'oliu (un paru di cullucchi), u pezzu u pezzu di limonu. Scappi una insalata nantu à questu. In cima decorate l'arbeji picchi (salivato, cilantro o aneto). A nostra insalata diliziosa è sana hè pronta. Bon appetit!

Cumu serve à insalate cù u combini Pekinese è u corzo

Preparate un pane - solu a mità di u casu. Avà hè sempre necessariu di serve puru à a tola. Pudava l'insalata in un coltu specialu - un insalatru. Allora pudete aduprà a decorazione. Per esempiu, asciugau cù un furmagliu rossu o un pani verte. Alcune cà u persone di cunsumà insalata fresca, questu, immediatamenti dopu a so preparazione. Ma ancu s'ellu si mantene un pocu in a frigorifera, nunda di terribbili sarà micca. U fattu hè chì a col di Peking, chì hè unu di i cumpunenti principali di una insalata, ùn liberà u ziddu è ùn si spargiu micca. Sè vo site per serve un platu solu l'oghje, hè megliu ùn aghjunghje a maison pour avè è ùn aghju micca u vende, ma faciule immediatamente prima di cunsumu.

Avà sapete ciò chì insalati cù Peking, u col è u granu puderà esse cugliu, perdu una quantità minima di tempu è prudutti. Questu hè assai gustoso.