Chì si io vogliu sempre dorme?

Perchè tanti diputati di u pianeta Terra, a scusa "U ghjornu hè micca bonu" hè cusì urgente chì sò pronti per furnisce di tuttu ciò per l'uppurtunità di vene à travaglià in a tarda, perchè in a matina dopu avè qualchissimu vogghiu dorme assai più di notte. Qualchidunu, anche in a mattina, aghju risu a dormiri. Sei Seemed, ghjustu ghjuvatu, è ùn hè micca quì hè statu: un chjucu alarme sober chì mi vulia metturà u so creadori, poi ralivà è à morte. Ma noi pruvvidirete di disappuneghja; i criaturi di l'alchimiste eranu assai, è sò tutti murianu assai tempu. Per quessa, ùn hè micca più faciule per identificà a raghjunata per chì sempre vo vulete dorme?

E ci pò esse assai razze. U più cumuni di queste hè l'alta vurazione di u travagliu è, in cunseguenza, incredibili fatigue. Da matina à a notte (è à volte fin'à a fini di a notte) una persona di travagliu, ùn importa micca u travagliu mudernu o travagliu fisicu. Inoltre, spessu da u travagliu mentale pò assicurà assai più di più di u fisicu. Dopu à u travagliu troppu travagliu prufessiunale: per run in a tenda, fate cena, do some homework, etc. Comu u risultatu, andate in camere in le momentu diffirenti, è s'arrivela in u listessu, broken and tired. Avete à u travagliu, ma ùn pò micca cuncintràli micca nantu à questu, perchè sempre voi vulete dorme.

Un altru raggiuni per sta purgazione pò esse una mancanza elementaria di l'ossigenu, speciali in u veranu di l'oghje-invernu. Ùn sò micca tutti quelli chì a gente li piace à passe in u friddu, a neve è di slush, in più, hè urdinamentu per tuttu u rannimentu chì ùn anu cuntribuiscenu à i sallies volontarji à l'aire frescu.

Hè ancu quessu chì sò sempre sempre u cote ci causa un state di depressione. A persona in quarchi cosa o di qualcunu hè disappruveratu, hà sperenziatu è hè male, à quellu chì l'appassienza à tutti. Ancu u caffè ùn guarda micca a situazione: quantu ùn sia micca bè, sì vo vulete dormisce tutte sse. I causi di a so nemmula pò esse in a ingesta di certi medicazione, è in viulenza di u regnu di u ghjornu per via di u travagliu, è in u cambiamentu di cinta (frequent flights). Ci hè ancu esse a malatia a tiroïde, a mancanza di magnesiu in u corpu, è l'abusu di e bevande alcoolichi.

Di sicuru, pochi pezze personne piace à stà in l'statu di u sonnambulista eternu. Cù avete averete bisogna chì avete bisognu à fà qualcosa, è cumencia à cunvince di voi chì avete principiatu una nova vita u luni, prima di u mesi dopu, dopu à l'annu novu, etc. E à a fine, ùn manca a cambià nulla, perchè sempre vulete di dorme, ùn avete micca l'umore, e cose sò più impurtanti ... laziness, à a fine. È hè "laziness", in a maiò parte di i casi, hè a parolla chjave, perchè per a persona, nunda ùn hè micca impositu. Puderia fari qualcosa quandu ellu hà un desideriu, un incestu. In questu casu, l'incentive pò esse u scopu di vive una vita brillanti, ricca è cumplicata, perchè, quandu dicenu, ci era qualcosa di ricurdà.

Cusì ciò chì duvete fà sè vo vulete sempre dorme? Prima di tuttu, hè assai difficiuli di vulete mudificà a vita viutone è amatu à una più attivu. Dopu questu, avete bisognu à piglià cun risorse è avè à curre a situazione micca u luni, ma postu. Pigliate a regula di andà in lettu à u stessu tempu. Probabilmente sapete quantu tempu duvete bisognu à u sonnu sanu, è dopu cuntate in quandu'hè avete bisognu per ghjustificà per quessa, in a mattina, u ghjornu di l'alchimia ùn pruvucarà micca una massa di negatività è ùn spone l'umore. Allocate almenu 10-15 minuti per fassi l'esercii - vi ghjunghje, attivate u metabolismu in u corpu, dà energia. Ma hè megliu se avete l'esercitu più attivu è di modu rigulari.

Inoltre, sì ùn vulete sternà sempre, ùn hè micca minatu per rivisione a vostra dieta. Se ùn avete micca esse chjappu prima, poi avete bisognu di fà: kashki cù frutti seca è frutte, muesli, fruttu, i zucchi sò sopra l'energia prima di u lunch. Pi dorme era forti, hè assai bbonu per piglià un passu in l'aire frescu prima di andà in lettu. Un bagnu bagnu cù u salinu di u mare è allighjate à i candileri aromatici aiutà à rilassate, attruverà pensati piacevuli è un vetru di latti quattè cù u melatu prima di andà in dorme serarà à i nostri nervi ùn eserianu di valerian.