Azienda simplici chì migliurà u vostru modu d'umore

Ancu un cambiu pocu in pusizione o cundizione corpusicatu pò avè un effettu seriu à u vostru modu. Cum'è a bona o mala nova cambia a nostra cundizione prima, i cambiamenti internu in u livellu hormonal pò ancu influenzà l'emozioni. I psicologichi anu identificatu l'azzioni individuali chì aiutanu à migliurà l'umore è causanu emozioni pusitivi. Eccu i tri posizione più riesciti cù una spiegazione di u principiu di l'impattu, verificatu è cunfirmatu da i scientisti.

Postura confidentu

A nostra pusizione influenza in a cumpusizioni hormonal di u sangue, è questu, à u mumentu, determina l'animu. Difartenti hormone affruntenu u statu mentale diferenti. Per esempiu, cortisol hè una hormona di l'esternu, più in u corpu, a più tensa sintèmu. A testosterone hè una hormone di cunfidenza, u più attivu hè, più cunfidendu sìammu a nostra capacità. Quandu i psiculugini anu saputu, una persona pò cuntrollà u livellu di cortisol è testosterone influenzannulu cù a so impurtanza. I più efficausi sò posti cunfidenti - aperti, rilassati, chì permettenu una persona per occupà un vastu spaziu. In reverse, a posture di u debbule - cun compressi, sardine e un corpu chì occupanu un minimu spaziu.

Prucessu psicologicu

Un gruppu di subject psicologue fù dumandatu à occupanu posti cunfidenti durante dui minuti, è l'altru gruppu deve dimustrà a pusanza di debbitia u listessu cantu di tempu. Per via di u risultatu, u gruppu cù una postura cunfidendu hè stata trovu un nivulu elevatu di testosterone, è u cortisolu hè riddue. In u gruppu di "debbule" l'effettu resultò esse u cuntattu. Se tu pigliate un postu di cunfidanza prima di l'intervista, hà da cresce a vostra chance à ottene un postu di travagliu. In più, reduce u nivellu di stress è aumenta a fiducia in l'autore.

Amparà è interpunientali

Oxytocin, una hormona chì vene apprezzata à l'abbrazzanti, hè una altra sustanzzione chì pò aghjustà u nostru statu emotiu. Quandu u livellu di l'oxytocin s'arrivela in u corpu, una persona si senti tranquillu è calmu. Sicondu i sperti, l'oxytocin prupone un sensu di calmà per u fattu chì u so impattu minimizeghja a risposta emozionale à i dati negattivi di l'ambienti. Comu u risultatu, a situazione ùn hè più straggiosa.

L'apparizione di l'effettu

I siculoghi chì dicenu chì u modu più efficafè per l'oxytocin hè un cuntattu interpunientali - hè abbracci, rigioni di u celu, un pianu chjaru nantu à l'spalla. Orgasmo hà ancu aumentatu u livellu di oxytocin. In più di i cuntatti interpunentali, l'oggetti belli è caliu cun un aiutu à effettu. Sì daveru, l'effettu hè simile à l'oxytocin. Perchè, se ùn avete micca l'uppurtunità di abbufernu qualcosa, almenu strappassi in una manta fina, fate un tasse di tè calore, pigliate un calendu caldu o un bagni caldo. Truvate ciò chì piace a più ghjustamente per voi, è pudete sempre ricuperà à questu calmendu è rilassante rimediu in i mumenti più difficiuli.

Smile

I musculi faciali pò ancu influenzà a nostra emozioni è stabilisce u livellu di l'hormone in u corpu. I cambiamenti in a pusizioni di i musculi di a fà face à i cambiamenti in u statu emotiu, questa era cunfirmata da un prughjettu psicologicu realizatu in u 1988. In l'esperimentu, u psicologu Fritz Strack è i so culleghi dumandenu unu gruppu di sugetti per vede cartoni, tenendu un lapis entre i denti. Sugisce u lapisu cù i denti, i participanti attivanu i musculi utilizati in u surrisu. L'altru gruppu deve dumandatu à vede i stessi cartoni, ma spremuto u lapisu cù i so labbra, chì attivavanu i musculi utilizati à u frown. Dopu quessu, i participanti anu dumandatu à evaluà si i caricazioni eranu divertenti. I rapprisentanti di u gruppu cun u surrisu pusonu una puntuazione più alta. Quelli chì ciminiu cunfruciatu, era assai divertente. Ci hè chì esse cambiassi un sonaghju per noi chì avemu perciutu a situazione.

Prufessiunale Addiscite

U rapportu di a BBC hà decisu di verificà chì u sughjettu afecta l'emozioni. Caminava da Edimburgo nantu à un ghjornu tristu è dumandò à e persone di mantene un lapis entre i so denti. Stu sensu simplici cambiò l'animu di i persone in un minutu! Smile assai influenzi cusì facemu a situazione. A postura cunvinta daveru cunfondenu in u momentu spirituale, è abbraccia aiuta per sente un sensu calmu di calmu in una situazione stressanti. U nostru corpu pò aiutatà a nostra psique! Allora, quandu u so core principia a cuncintraze nantu à u negativu, qualchì volta vale di vultà in fughje da esse riflessioni è fucalizza nantu à u vostru corpu. Un cambiamentu in a so pusizioni puderà trasfurmà u so atumore. Pruvate questu mètudu almenu una volta, è puderà vedà da a vostra prufessione chì efficace è efficace.