As C ogni ghjornu à ochju megliu

Qualchissia chi voli à circà à tutti i 100%! Ma comu ghjugna à issu senza troppu longa stessi è ùn torturannu?

1. Prova di scemi u sonnu. Dicenu chì voi ùn vanu 7-8 ore, ma veramenti - sta hè assai individuale. Avemu bisognu di a sia tistati. Certi pirsuni sonnu di 5 ore è sintimentu cù una Italiana! U sicretu quì hè sèmplice - vi tuccherà à andà à lettu nanzu 24,00 e svegliati nanzu alba. Chi l'it!

2. Incantu dritta. Sminuì a vostra cunsumazione di fast food, drink, malsano usi è semi-finitu i prudutti. Tuttu voi manciari si riflittìu u vostru coghju è a vostra energia. Sè vo vulete a taliari megghiu, manghjà megliu, cibo. A cosa principali quì - bundanza di i frutti è pustimi. Di sicuru fumo hè megliu à sgagiatu.

3. More à spessu à marchjà in u aria fresca. Soprattuttu s'è tù travaglià in un ufficiu a lu computer. Frequent seduta à un urdinatore in un statu a veccia ùn hè micca assai benefica aspettu effettu. You prestu arrivare stancu, è issu hè tuttu dunau in u vostru visu.

4. Move più. Soprattuttu s'è tù sì un motorist. Pruvate almenu una duminicata di fà senza Cars. Surf u pede, o da trail.

5. esaminà u stile, di panni. Vostri panni ci piatta pecchì è mostra dignità. Leghje periódicos nant'à moda è stile , Pro siti, o vai à l 'stylist. Clothes pò canciari assai na pirsuna, cusì perchè ùn dispone?

6. Drink chianu 'acqua. Alimentation subitu dopu à a spartera vitru, acqua. You principiu lu prucessu di grattannusi in u corpu è migliurà a pulizia prucessu. Beie acqua, tutta l 'jornu, misi un biccheri d'acqua davanti à e periodically casci di lu. Dopu à tuttu, l'acqua - i basi di tutte e la vita, e avemu a acqua, da u 90 pi centu.

7. Rest bè. Dire attornu a tuttu duminicata in fronte di u TV, di sicuru ùn vali lu. Quannu di sicuru vi sò micca u travagliu à i fabbrica di 24 ore à un ghjornu. À avè un bon riposu, cambia u vostru solitu locu, hè megliu à andà fora di a cità in la campagna. Prova si pi cuncintràrisi tinuti à ciò chì hè pusitivu, di più surrisu e quatre. Tastà u mumentu. Dopu à un tali, alberghi, voi vi piglia frescu è attivu.

8. Work in u vostru mondu internu. Bad pinsamenti, comu malu pastu micca l 'apparenza. Prova à cumunicà di più cun genti ntirissanti è apartu. Tutti chi vi cunsuma da u fora, drentu u principiu. Vede filmi di più pedagogica è simpaticu. Trite spessu surrisu è dì di più di parti mìa. Chì tù ùn diventa ciò chì vi pari.

Esse bè!