'Ùn ti pò sonnu ... "

à spessu a fini a la sira, o, notte, avemu Werth in lettu, è quandu hè altu tempu a dormiri, dumandà a quistione: "? Perchè ùn pò I dormiri" The raghjone sò differente, è lotta certi, par disgrazia, ùn hè micca sottu a forza. Per esempiu, qualchi traumatisimi la testa , o heredity. Ma incomparably più prubabile causi di Corsu hè più faciuli. Piattà causi balai (eccitamento o fatigue, ddoi at) è lu matiriali - quandu calcosa interferes cù u sonnu. Quì sò qualchi seguita chi ponu aiutà à falà subitu un ghiru.

À principià cun - pruvà à vanu menu duranti lu jornu. Di sicuru, u to hè assai interessante, ma sè vo vulete truvà una manera cumu a dormiri Corsu, si vi hannu à sacrificà.

Piglià menu soldi, cuntribbuennu a lu granni di lu ciriveddu. Stu caffè, tè, alcolu, caramelle troppu dolce.

Una volta è per tutti i stissi pruibita da una cena strittu. Sperti cunsigliatu ci sò micca menu di 6 ore davanti à a chjinera, è solu pastu bassu-grassu. Accordu, hè quasi un bellu, - dopu à una merenda appruvatu, noi vulemu dormiri di un 'ora, ma dopu à u listessu sciaccanu a dormiri quasi mpussibili. Ma però si hè cusì.

Sè vo avete una mente, ma vi sò capaci di a risolviri u pèrdita - Get elli. Ùn sùbitu u casu, pensu quantu tù sarè fieru di iddi stissi, â mittennu fini a headaches micca necessariu. Accordu, in issa situazione, comu 'na muntagna frombu da a li spaddi.

Fate lu tantu chi nunda pudaria turbati voi, mentri si lampò un ghiru. Sè pussibili - Accantu fermé wireless, girari pi lu sonu di u tilefunu, verificate puru siddu lu gas-luci di ferru sò girava Murat. Chì pinsamenti superfluous ùn andà à u vostru capu.

Asgiata a dormiri in u caldu, accussì se avà - i staghjoni di friddu, una buttiglia, acqua calda à lettu, piglià cura di un incoddu callu.

Ùn vi scurdate di ventilate la stanza di nanzu jì a lìattu.

Se u prublema "ùn pò sonnu" per un longu tempu fa iddu stissu si 'ntisi, à pruvà à capisce se - perchè ùn vi pò jiri a dormiri u tempu. L'essenza di stress, hè chì avemu Passiunatu opressa la funzioni sicundariu di u corpu, in favore di l 'accussì-chiamatu "cumbattimentu" - à quelli chì sò di u pirìculu impurtanza à u mumentu. A situazioni pruvucatu ddoi at passa, ma lu ribbellu 'scanzari. Prova a superari pi ddoi at, analizà a situazione è dicu, invece chì u prublemu - daretu.

Cosa vi fastidiu, si pò ancu "speci pi menzu". Pronuncia di prublemi "vinicultural" su carta, tandu - u titulu di dopu passu, quantu vi li vi affruntà.

Ùn principiatu una nova onda di emozioni su "solu 5:00 manca, ma aghju sempre ùn pò sonnu." New spirienzi - spiciarmenti pi chistu, vi guaranzia fallimentu.

Cumpone una storia. Si pò esse cum'è. Per esempiu, sè vo 'amuri to play football, creda quantu à lampassi nant'à u campu, effettuà una seria di scherzi, partitura un scopu, è tandu - dinò quillu di u ballò. Vergogna à un 'idea astrattu cuntribuisce à jittannu ni lu sonnu. Più di tempu, anchi si sviluppau un popolo - comu corpu vi ghjunghjerà u cummandu quandu vi mittite à "dicu" u racontu.

Modu FAQ - jiri a dormiri a almenu pocu pressu à u listessu tempu. So voi dinù amparà u vostru corpu - abituàrisi a dormiri a qualegghiè mumentu, ùn cambia ciò.

Avà - circa la midicina. cunsumazione mudernu sò, par disgrazia, ùn eliminari la causa di Corsu, è à a so jama. Ci hà da aiutà solu u primu tempu, è tandu u corpu dariti usato e finisci a rispunniri a sti pilules.

Sè vi dicu a so minnana da i paesi, "I Ùn pò sonnu," hà Cristal, di sicuru, capre. Chì hè di più vere - in souhaitons fitoapteke. Ùn ntirfiriri, è meli - manghjà ogni ghjornu unu o dui tablespoons.

In generale, ùn mute & vostru Corsu bundanza inefficient di pilules, è pruvà à truvà u peni. Forsi si vi hannu a visita un pissicoluggu. Più prubabile, u prublema si trova nantu à a superficia, e si vi esse facile à scioglie.