Ughjettu Visual

L'ochju umanitariu hè sottumessu à e carichi enormi. U travagliu in una computadora, veddi i televii, vede in u travagliu; tuttu questu porta à l'emergenza di varii prublemi associati à stu corpu. Per quessa, da u tempu à u tempu, ùn deve firmà u ritmu rabbiticu di u ghjornu è deve esse di l'ochji. Resto per elli pò esse eserciziu specialu , esercizii è cumpressi.

Ughjettu Visual

Per dà à l'ochji un restu è mantene a so funzione in un state normalu, hè necessariu di fà un complexe di furmazione:

1. Si viaghja per a strada, cambià in constantemente l'illuminazione di l'aria nantu à quale sì. Per fà questu, andemu da u partitu per sguardi à u sole u cambià perpendièghjanu l' angle di vista. Vede a TV in casa, cumprese torna i lumi off è on. Averete scritta in lumi chjaru, sceglie cù u luminoso.

Certu, l'ultimi cunsiglii pò causà sorpresa. Dopu tuttu, avemu usatu à u fattu chì avemu avvienenu contr'à leghje sottu un illuminazione pòvira, perchè pò spona a vista. Ma sapemu chì ùn avete micca pututu troppu calori per ùn mancassi frastu. Se una persona hà una impunità dèbuli, dopu sottu tutte e restrizioni, ancu falà. Hè assai più raielu per eseguisce prucessi forti. Questu hè applicatu à l'ochju.

Hè casi impossible di regulà l'illuminazione per elli durante u ghjornu. Hè facilitu di preparà in casa o à a scola. Ma l'università cù u so audienzii enormi, pocu illuminate è e bords cù rigistru pianu nantu à elli sò stressate per l'ochji in lignu. A fine, si stanu rapidamenti e stanchi è vedenu assai peggiu. Passà per queste prupostu aiuta à mantene una regula per l'higiene ocular.

2. Pruvate di leghje a fine print. Per trattà i vostri ochji, porta un di elli cù un venditu è cambia a distanza à l'ughjettu di a visione.

Stu cunsigliu pò ancu causà sorpresa. Ma esce chì lighjia una grande fontana hè preghjudiziosa à l'ochju, chì i nervi di a retina anu bisognu di tutte. E questu hè u travagliu assai difficiue, se ci hè bisognu di leghje una grande quantità di materiale. Cù stampa petite hè più faciule è più utili. U fattu hè chì i littri picchi ùn sò micca leghjite cù l'occhiu nuru senza rilassament, perchè stu travagliu sirve com'è un mezzu di tragenevià a tensione.

3. Aghjunghjite in vehicles viaghjà, perchè elle permette à l'ochji per rilassate. Un ochju struitu pruvucarà a tensione, è si move è swing hè utile per visione. Ochji sò sempre listessi per u muvimentu. In u trasportu, crea u carru di un caru o un vittura. Avete bisognu di rimettare cù stu muvimentu, è puderà periscià tranquillamente u testu. Se si leggi in casa, andà appressu à a linea cun u nasu, facendu torna a testa. Pudete ancu fattu un'uscita forse chì u corpu o move u libru stessu.

4. Hè hygiene di a visione seranu guardatu quandu si stende. Serà aiutatu l'ochji per rilassate. Hè a pusizione horizontale chì distraia a tensione di u corpu entene è ripararà u equilibriu psicologicu.

5. Si realizate un travagliu visuale, fate un paese tutti i 45-50 minuti. Hè cunsigliatu à u stessu tempu per caminari, fà eseriti simuli o, cù l'ochji cuparti da i vostri mani, ricordate qualcosa piacè. Queste prucessi simule alleati l'estressu innecessariu è permettenu i vostri ochji per capisce più veloce u testu.

I rigioni di i hygiene di a visione

In a vita di u ghjornu hè necessariu a realizazione di certi misure per prevene i cause chì causanu una deteriorazione in a capacità di vede è sviluppà parechje malatie ocular. Ughjine visuale recometta siguenti règuli:

- il luminariu correlate à lettura;

- distanzi di 30 cm trà u testu è l'ochji;

- mantene a distanza da u monitor, chì hè uguali à a longu di u bravu distritu;

- Una dieta equilibrata.

Hè hygiene di l' organi di a visione hè un modu efficae à l'aumentà u tonu di l'ochji è di i tessuti chì u circondu. Per queste prucedura, ci sò dispunibuli di bagnu speciali. Oghji pò esse lavati cù l'acqua neve, una suluzione di l'acidu bòttu o ghjuvatu di table, è ancu una decocção di camomile.