Teacher Sport sò pesciu

midicina tradiziunali è proponents di i metudi di travagliu alternativa chjaramente in accordu nantu à una cosa: i spine - chistu è unu di li cchiù 'mpurtanti funti di a nostra salute è i nostri illnesses. In u mondu di oghje, induve omi sò menu è menu tempu nant'à l 'attività fisichi, teacher di l' head pò migliurà a nostra salute è ingrandà a nostra vita. Medici vertebrologists insistia chì s'è u vostru corpu hè alcunu malfunction di i diversi corpi deve esse tenutu à assicurà u to head hè in ciò chì cunnizzioni.

À salvà u head in un nurmali cundizione sistema è deve esse, s'ellu ùn ghjornu, allura ci derà sempri cù u numeru nicissarii di i muvimenti e carichi. Low dulore daretu, headaches, volume trattu surges - tuttu stu hè più à spessu causatu prublemi maiò cù i head. A lista cumpleta di i malatii arisen da fiaschi in u so travagliu, ci serà assai più lambiccu.

Tutti i duttori hà u so propriu tecnica è u so sistema si sviluppau, macari esercizi di l 'head. All di sti mètudi e sistemi andà a pigliatu una bona effettu therapeutic è prophylactic. Ùn arrivare troppu tic circa la scelta di esercizi cumposti - ognunu deve sceglie quellu chì hà da migliurà u travagliu hè statu u so head è ùn facissi Toleranzdosis durante ddoi fisicu. U primu vi principiatu à fà l 'esercizi di l' head, tantu arrivare l 'effettu Bramati di più prestu. Corsi devini essa pòpuli almenu dui volti una settimana. Most ntî - ùn overdo si cu l 'unità è a durata in u principiu di classi. U principiu di menu: menu hè megliu, ma nantu à un fundamentu rigulari.

Sottu sò i esercizi di l 'head, chì sò cunsigliatu da quasi tutti i genti ca nun hannu prublemi cù u sistemu musculoskeletal. U cumplessu deve esse tutu in lu dopu ordine:

1. architettura. Cu l 'aiutu di l' li mani CONVENTION (induve pussibili) l 'allungamentu daretu. A palla terbiu si trova in l 'ària di l' head, forti pressatu contru à u muru. Ball vultulata uni pochi tempi cù u so ritornu contr'à u muru.

2. U seguenti teacher hè distinatu à "reed" l 'thoracic, allungamentu è articulazzioni. Nanticchia bouncing, fà trimmà i muvimenti oder comu si voi sò stringing so thoracic da strunochke unu sopra à l 'altru.

3. I fratelli chì u capu - hè una palla è u to spine - rulli. Piglià a situazione induve "u ballò u rulli" hè urganizata in libertà, senza Fixation cunnizzioni. U allungamentu di u collu, e spalle, è daretu à u listessu tempu cumplitamenti tranquidda.

4. ytyanuv dritta vrazzu avanti, manca è tira daretu cù u rutazzioni circulari, palme chì prisenta elaburazione di u muvimentu longu li mura dentro a sfera in cui vi sò.

5. torce. Girari tuttu u vostru corpu, in u latu di u head. Dopu sti muvimenti chì pruduce dipartimenti novi - la spalla, supranu. Allora chì a vostra alta corpu, a un'ala, e la bassa unu - à un altru.

6. opara-abbassannu. Sti esercizi di l 'head pò esse differente:

- Populu facci falà nantu à u pianu, palme è telegramma nnû nant'à u pianu, righìannu pianu pianu u pelvis & è corpu arching, arco, furmendu cusì una "ponte".

- Populu facci falà nantu à u pianu, palme è telegramma nnû nant'à u pianu, crouching pianu pianu u corpu di l'arcu.

- Populu cù membri bras in lu ritornu, gruppu, tiranu i gammi versu lu pettu e combat taliannusi 'nfaccia. In sta pusizioni, vi tuccherà à dormire per 5 seconde, allura avissi a addirizzà up.

- Pusatu nant'à lu pianu, braccia, magro daretu è santa a vostra li gammi. Allora u pelvis & à addivà i stage horizontale di u fustu.

7. resistente. includendu dinù un numeru di esercizi in stu gruppu:
- U capu deve esse tilted è i so mani, abbrazzava daretu à ella, dunque la testa deve esse rimossu, sapianu la resistenza di li manu.
- Appujativi puru nant'à u tavulinu cù e so mani è addivà li gammi alternativa.
- Pronuncia falà, stringìumu pedi e mani, è à pruvà a crisciri li spaddi.
- Pronuncia più è pruvà a tuccari la dita di u vostru telegramma.

8. visy. Sti esercizi permette u nostru corpu Rotation sottu a so pesu di u corpu, piglià un postu naturale.

Un prublemu seria hè spessu u para anaesthetic umanu. Pars in stu casu, deve esse fatta solu adopri da un dutturi è sottu u so custòdia. Ernia umiditati cumplitamenti l 'unità trip u head. Tù ùn ponu fà i esercizi, mentri à pusà è si tense. esercizi cunsigliemu di ernia anaesthetic, tutu in lu piscina. Très effettu hà backstroke. Mustrà pusizioni "scaricamentu", tutu in lu postu inglese supine e sedie. Tutti l 'esercizi chì causari dulore sò cumpletamenti squassata.