Steeplechase o feed a punti

Steeplechase o di razza feed à 3000 metri - sta hè unu di i lochi incluse in lu programma distance corsa. Sta disciprina ricìa atleti à esse rustica, cuntinuu, sufisticatu, Tactful.

It steeplechase ufficiarmenti apparsu intornu à u mezu di u 19u seculu in la UK, induve i risultati di u scappu stati arrigistrati studianti Oxford à una distanza di 3218 metri.

Steeplechase hè inclusa in la lista di l 'Summer Ghjochi Olimpichi di l' omi in lu 1920 è di donne, - in u 2008, è include: sapianu ostaculi "teatru cù acqua", in trà i ostaculi.

Total 35 Atleta ci vole a superari pi vari cateri, frà e sette puzzu cu 'acqua.
A oghje passione munnu, pusizzioni, mener, sò occupatu da l 'omi runners da Kenya è runners feminile da a Russia.

A difficultà principale di sta varietà di distance eni cunzidiratu na distribbuzzioni uniforme di lu putiri di tuttu 7 partite più u curatu di rivinuti capacità fisiche a superari pi ostaculi. L'attilleti hè u dirittu di rima più di una vela, comu senza avè i so pedi (ca unu arriduci sviluppa u tempu passatu), è passu nant'à lu cù i so pedi.

Steeplechase veni cunziddiratu unu di l 'subtypes più difficiuli di distance, parchì, mentri hè corsa in Atleta micca solu bisognu di a curriri a granni distanza, ma dinù à a superari pi tuttu lu 35 ostaculi à l' arrivata. Stu abbisogna massima resistenza è costu di la forza fìsica.

400 metri provi - un slanciu di l 'omi è e donne. Ghjè un circulu mudellu. At sta luntanu crià 10 cateri, l 'autizza di ognunu hè 91,4 metri, di l' omi è 76,2 m - di e donne. Cuncurrenti sò dirittu a mossa nantu à ostaculi è à sparà falà ostaculi senza pena.

110 metri provi - i più cumplessi forma di distance. L'altu vela di masci hè 106,7 metri è di donne, - 83,3 metri. A distanza trà i cateri ùn hè cambiatu è hè uguali à 9,14 metri. Solu u luntanu da u principiu di a prima ostaculu un pocu di più cà è uguali a 13,72 metri.

Conditionally canciari battutu sportu pò esse divisu in 4 parti: u principiu è dopu à u principiu di l 'nni scappu; superchjà ostaculi; in trà i ostaculi è Finitura.

Cunziddiratu tecnica simile à a tecnica di cunvinziunali steeplechase -assà corsa. Sempre, ci sò qualchi eccezzioni. U fattu si trova in capacità a l'attilleti a calculari bè è in una manera pianificazione a canciari lu àngulu inglese repulsion da a terra, in fronte, un ostaculu, è subitu dopu si. Tù dinù bisognu di i capacità à mette un salto Quinni è sbarcu dopu à una rima. Sè i muvimenti stende sò pussibuli parechji sprains è gravi. Repellent deve esse di più di 210 metri di a vela.

Cum'ellu passa à traversu l 'ostaculu Atleta du jogging gamma piegati à u ghjinochju è stinza fin'à u corpu à sminuì u cicinnus. Paese deve esse u calcagnu, a passage ùn hè tuccatu lu Paisi.

In ordine per un Atleta hà amparatu à fà bè u steeplechase, ci sò sicura, si sviluppau più di l 'anni, i metudi:

• usato familiarizazioni Atleta cù una vela à un scappu ;
• Locu d'a tecnica di sapianu ostaculi ;
• tecnica di furmazione è attività in trà ostaculi;
• learning French tecnica suttana principiu è capitalist dopu à u principiu;
• furmazioni in tecnica provi e migliurà a corsa di i metudi.