Grassu, o musculu - quali hè grùassu in u corpu umanu?

Parechje atleti e persone chì sò luntanu da ella, da dumandassi circa ciò chì hè sempri: musculu, o grassu. A quantità bastatu di l 'infurmazione liticonu esiste nant'à sta contu.

Full o weightlifter?

You spissu pò truvà esempiu cumuna in paraguni di grassu è musculu: omu Calze pò pisà 100 chilò è à circà à stu ùn hè micca abbastanza bella, è culturista, è pisa 100 chilò, ma in u listessu tempu avè un bassu pircintuali di grassu, parò, pari quasi aesthetically piacia. Lu stissu pisu, ma forma differente. In u primu casu, a persona vi parenu assai più in taglia chè a seconda, ma u pesu in lu frattempu iddi hannu lu stissu, tantu ciò chì hè u misteru?

I capisce a quistione: "Cosa hè sempri: musculu, o grassu a na pirsuna", unu pò chiaramenti capisce ciò chì azzione si deve piglià sicondu u so scopu di formi custruzzioni. Per solu avè a cunniscenza specifichi à un certu casu pò esse un accostu sonu a risolviri u prublemu.

Grassu, o musculu - quali hè grùassu?

Capisce stu tema, vi pò fà capisce perchè ùn ci sò tali diffirenzi fundamintale in pesu è aspettu. Sè noi guardà i quistioni di "musculu grùassu, o grassu?" da u puntu di vista di i dati, cellula, hè pussibili risponde chiaramenti lu allungamentu sempri, parchì a so Leoni hannu un foltu più cà Leoni grassu.

Leoni Muscle cuntena strata e 'acqua, u solu fat o lipidi. Ùn basta à avè spiciali canuscenza di a struttura di u corpu, à capisce chì strata cu 'acqua, ci sò i stessi allungamentu chì sò assai denser a cumpusizioni di grassu.

Funzioni di grassu

Grassu ùn hè micca un finominu inùtuli, u so livellu criticu hè una minaccia per a salute, è vi tuccherà à tenuta da rispunsèvule pè u prucessu di perda a pisu. Bonifacio, Fat prutezzione di u scupi internu è di creà una surgente calori novu in u fretu, stu spiega u carenza in metabolism nel winter, perchè u corpu, prova à tene u riserve grassu.

Truvà fora i risposti à i quistioni "grassu, o musculi - a grùassu", parechji sò da cunvince in ogni modu di guariri di grassu, chì in termini di più cà muscle tissue, ma deve esse capitu chì ci hè una limitazione di cavallieri chì vai Camera.

U liveddu di zogliu più bassu di grassu di donne, - 12%, po u prublemu pò principiatu cù dui aspettu e masculini. A ghjente pò aviri granni a grassa corpu, 5%.

Tuttavia, un altu pircintuali di grassu Guasco u corpu, perchè aumenta lu prubbabbilità di hot sviluppà, diminuinu energia metabolism | faci attimpata falà, vene lethargy.

Perchè u pesu ùn pò cambià?

A causa di la diffarenza in pesu di musculu è grasse di pisu perdita di pisu pò suspesu. In u corsu di attivitati sport quantu à offre u grassu è di custruisce di massa musculu. Duvuta a lu fattu ca la Data di grassu corpu, pò esse bassi cà u Data di musculu, pò creà i effettu di u ristagnu di cambià a pisu. In autri paroli, i dui prucessi hè accadutu simultaneously - grassu manca è cresce musculu.

Nant'à sta basa, ùn hè necessariu di attaccari gran 'impurtanza à i numari u sfarenti. Visually vi ponu vede i cambiamenti, riduzzione di vulumi in certi loca, ma stari in u listessu gruppu.

Assai genti crede chì s'è vo impegnà in la palestra, figura in ogni casu, serà u stadiums, si avia scritta in grassu, o musculu. Cosa hè grùassu - offre lipidi o di fà cresce u pesu secca?

Avete à capisce chì grassu in musculu ùn hè spustatu. carichi pisanti, di sicuru, in un sensu muti grassu corpu, ma un bon risultatu solu restrizzione di manciannu si pò uttene.

osse pisanti?

omu grassu hà una grande Data di grassu in u corpu, mentri lu sparte muscle e tissutu elle varieghja nanticchia. Pigghiarivi chi lu pisu pò esse cresce da crescita di elle, hè impractical, dipoi un cambià ancu da 10% di l 'idea di elle cunduce à una crèscita di a pisu corpu di solu 1-1.5 chilò.

Pudete accord accrescimentu pisu drammatica, secondu a dispunibilità di l 'attività fisiche è giustu nourrisson, perchè musculu è grùassu di grassu è elle. A causa di stu Atleta vi hannu una grande massa musculu e pisu, rispittivamenti. Puru l 'classìfica di paràmetri di accittabbili e lu pisu di lu vi scrivenu a categuria di sovrappeso, mentri avè un bassu pircintuali di grassu corpu.

Oghje, ci sò cusì-chiamatu anàlisi bioimpedance, chì permette di calculari lu pircintuali di musculu e tissutu grassu in u corpu. Nant'à sta basa, putemu cunchiùdiri siddu na pirsuna ci vole à perde a pisu, o salvà a pisu.

Essa interested in grassu, o musculu - quali hè grùassu, ci hè bisognu di piglià in contu parechji fattori chi hannu un impattu nantu à l 'intiressi di pisu.

In certi casi, per esempiu, sintumu prémenstruel o di e donne cù a pisu k cori pò alzà a causa di ciumi scinariu. In stu casu, vi tocca à cunsultà u vostru dutturi. Ma quasi tutti li sovrappeso hè assuciata incù u soprappiù di grassu.

Ppi la dumanna "Chi è cchiù: musculu, o grassu", hè impurtante a pagari attinzioni micca solu in u pesu, ma puru l 'distribuzioni di grassu u qualche corpu. Cusì, era una donna, ancu cù u pesu suverchiu pò tanta nzerita calata, a causa di la distribuzioni uniforme di grassu di u corpu.

U prezzu vulumi di l 'Talia e cianchi, pigghiatu comu na norma di donne, - à 0,7, di l' omi - 1.

tippi figure

Ci sunnu dui tipi di figure: ". Mela" - u tippu feminile - "piru" è nom

People appartenini à u primu tipu, hannu na cuncintrazzioni di grassu in l 'acqua e bassa pitturina.

À quelli chì si scrivenu à u sicondu tippu sò dipositi, di solitu in l 'alta corpu. Sti pirsuni sunnu acostumaus a la nascita di obesità, hot, ischemia, atherosclerosis.

Vi tuccherà à esse cuscenti chì u pesu ùn conta assai, assai di più impurtante, di ciò chì hè furmatu stu pisu. U listessu pesu di grassu è musculu vi taliari differente. Comu? - dumandatu da molti. Per esempiu, 1 chilò di musculu occupa un vulumi 2-Tunica vascia di chidda 1 chilò di grassu.

À rimpiazzà u musculu grassu, vi tuccherà à manghjà prutiìna è a rinunziari a manciari malsano, allura vi cchiù giuriziu a quistione di ciò chì hè sempri - allungamentu o grassu in una parsona.