Gimnasia respiratoria per i pre-maistri: mira

Cù ogni annu, u prugressu infeziunatore-infezzione virali, mutate annantu à e rivoluzione è reducennu a sensibilizà à i farmacològii. Particularamenti i friddi è e cumplicità di elle sò i zitelli prenatali.

Infezioni in una nova cunchiglia

In l'ambienti muderni in cundizioni di gassed aria è nutrimentu cù parechji additivi, l'immunità di i zitelli dipende ogni annu. Circò di u bugiarru di u vaghjime è di primavera ùn pò esse dichjaratu. A pneumonia o bronchitis, accumpagnata da parechji anni fà da a frebba, a tezza è l'annullamentu, sò asimptomatique oghje. I medichi diagnostichi di e malatie acute cù difficultie, è, per regula, piglia assai tempu finu à chì a infestazioni hè detta. À quellu tempu hè in u cuntrollu tutale di u trasportatore chjucu, u trattamentu hè difficiuli di dà, è u periodu di riabilitazione finu à a rimborsione sana hè diventatu da parechji mesi. L'organettu di u zitellu ùn hè micca capacitu per restaurà a salute nantu à a so propiu, per esegwitu i medii urigginali si allargate à rinfurzà. Gimnastichi respiratorii per i pre-maistri, chì u goalu hè di sullivà l'immunità è rinfurzàgiu generale di u corpu, in quantu à a prevenzione è a reduccione di malatii, hè un modu excellentu per aiutà à u zitellu puderebbenu. Ogni annu più u più genitori fendu cura di i cumplicati sviluppati da i spezialisti per i contru di virus è infezioni.

Gimnastica respiratoria com un modu per rinfurzà a immunità

A gimnastica respiratoria per i pre-maistri hè, prima di tuttu un settimane di esercizii destinati à sviluppà un gruppu di musculari rispunsevuli di u prucessu di respirazione. Inoltre, such exercices help the child to saturate the brain with sufficient oxygen, which, à u passu, aiutà à aiuta à migliurà l'attività mentale di u zitellu.

U sicrettu hè respirazione nasali propria. Dopu tuttu, u nasu hè un tipu di filtru contr'à l'ingress of dust or other particles in a nasofarinea per inalazione di l'aria. À l'ingressu di i microbizi ultimatilii, imbluccatori immediatamenti, intornbulatu cù mucus. Doppu, si secca, formando crosta (i chiamati chjamanu "bugs").
Per un bonu passaghju di l'aria nantu à u nasu, l' eserciziu speciale di gimnastica respiratorii per i pre-ikastola sò usati, cù l'aiutu di quale l'enfasi di u zitellu hè focu annantu à i respirazione nasalda è l'exhalazione per a bocca. In questu casu, in cumminazione cù l'esercizii respiratorii, i vucali pronunciati è i cunsunanti sillibanti sò utilizati à l'exhalazione. Pudete sings "à", "sh" "s" è altri.

I beneficii di salute di u corpu è l'intigratu

I complexi di gimnastica respiratorii per i pre-umani sò sviluppati in varii schemi di gioia è poètica. Durante l'esercitu, ogni cellula di u corpu si sàzianu di l'ossigenu. A respirazione propria simplificeghja l'offerta d'ossigenu à u core, chì significa una assimilità più rapida è cumprendi di l'infurmazioni circunviciliali. Inoltre, respirazione propria cumencia à stimulerà u cori, restaurate u sistema nervoso (per i zitelli iperattivi), ancu i corsi digestivi, cum'è esercitassi, aiutanu à l'assimilazzioni di l'alimenta.

Per rinfurzà a immunità è aiutà cù a recuperazione di malatiechi catarali, bronchitis, pneumonia, è in u prucessu post riabilitariu, a gimnastica respiratoria hè utilizada per i zitelli in istruzione Strelnikova. In questu casu, u cantante stessu recomenda sta ginnastica micca solu per i zitelli, ma ancu per adulti. Inoltre, l'eserciziu di respirazione ponu esse cunghjunati per cantà. E interessanti interessanti in u libru "Gimnastica respiratorii per i zitelli" Krasikova IS vi prupusenu in più cunsultate vi cunsiderà i metudi di Strelnikova AS, cumu si vede riali veramente impressjonanti.

Gimnastica respiratoria per i zitelli in i pre-ikastola nantu à i raccordji di Strelnikova

I metudi di a Sra Strelnikova sò assai pocu cumuni. U so sistema ùn hè fundatu nantu à u travagliu generale di respira "in respirazione è fora," ma nantu à a natura di i soprani è di a so qualità. L'exhalazione di u cantante hè definitu com'è una inevitabbilita conseqüència d'inspirazione, furmata in ella stessu. Strelnikova palesa l'ipotesi chì quandu in asprazione u pettu ùn espansione, ma, à u cuntrariu, cuntrae. Per quessa, u sistema cuntene inclini, girà, chjappa.

I risultati di i classi nantu à Strelnikova ùn ponu passà in bigtoni. In più di i millenzii evidenti in u cumplessu cù a medicina tradiziunale in u trattamentu di e malatie crunulò di u nasu è di a gola, i bronchi è pulmonus, ci sò notevuli risultati pusitivi in a lotta cù a diabetes mellitus, malatie corse, malatii di u sistema nervu.

Trè «baleni» di gimnastica respirazioni Strelnikova

A gimnastica respiratoria per i pre-mauriziali principia cù 3 eserciti basi, chì sò realizati da un "passu suldatu". Hè un modu di crescente, chì preparanu u sistema respiratorju per u cumplessu principal.

Exercise-Workouts

1. L'esercitu "Ladoshki". Sè esse pricate. Mani in u troncu, mentre chì da u codice sò stati risalti cun l'eletti. Se posi e vostre mani correctament, pigliate una pose "Daveru!" In un statu relaxatu. Allora in aspra nant'à l'aria per u nasu è frenu à frenu i mandibuli, per avè intesu attaccà un bug. U muvimentu hè solu l'omu, tutte e parte di u corpu si deve esse immobbili. Facemu quattru intimi inalazioni (incisori) è calma per esaminà in u nostru o bocca. Fighemu quattru such breaths, u restu per 3-5 sondi. In u cartulare, avete bisognu di 24 volte per quattru passioni. U numaru nùmmaru di repetizione di questu esercitu seranu 96 piace.

2. Esercitu "Donut". U prisentatu hè listessu chì in l'Esercitu 1, solu e manichi ùn sò micca fugliati in i coddi è culminate in i pugni. Inghjusteghja è unclench our fists, cum'è si prumove d'un ogghjettu di noi stessu, è lampatu in u pavimentu, ci exhale. Facemu 8 such breaths, rest 3-5 segundos e repetite 11 più volte.

3. Ecisione "Pump". Sò stati raghjunati, li pierri anche à epposti, armi liberi falla nantu à u troncu. Pianu pianu à l'intimu, u collu ùn deve micca stintatu, a cima hè liberata, a volta ligeramente arruinata. Quandu s'infilannighjemu, aspireghja lentamente, mentri l'exhaling exhale. Facemu 8 flussu, cum'è in l'exercitu previ, per 12 rivoluzioni.

In u cartulare, u cumplessu principale cumprenze 14 sieculi, chì hè chjaru à fà in trè avvicinamenti. I prutezioni respirati boni respira per i preestri di i pre-maistri, dopu à u sonnu à a matina prima di colazione è à a sera - prima di pranzu Pudete pruvene dopu à manghjà, ma micca prima di una ora. Prima di vultà à u lettu, a ghjinnastica ùn hè micca cunsigliatu, perchè siramente u corpu cù l'ossigenu, chì cuntribuisce à un accunciamentu di u corpu cù energia.

Gimnastica respiratoria in istituti preistorichi

In kindergartens, l'esercizii di respirazione sò impresosivi. Puderanu esse realizatu duranti l'esercitazioni di u dumiciliu, in eserciziu speciale cù un logu di u terapeuta, durante a gimnastica dopu una tranquilla ora, in spassighjati. Ci hè una gimnasia di respirazione per i zitelli in prezzo in verso o cù illustrazzioni chì aiuta à un zitellu ùn solu tratanu u sistema respiratorju, ma ancu di ricunniscenu a memoria è u pensamentu.

Quandu facenu l 'esercii, avete bisognu di seguità e regule seguenti:

• L'ispirazioni hè prodotta solu da u nasu cù una bocca aperta chjusu;
• E senza e so soru
• Ùn pudete micca fà esaminazioni sùbuli è rapidi;
• Ùn pudete micca fàttuleghje i vostri masci.

Quandu si cumpendia di gimnastica respiratori, avete bisognu di seguità a cundizione di i zitelli. A respirazione veloce, rubia (reddening) di a faccia, tremblanti è di pezzi di e mani è pede, hè necessariu di firmà l'esercizii. Allora andavanu à doblegà e to palme, aghjunghje u vostru facci è respira 2-3 volte.

In kindergartens, un educatore è un fisicu terapista pratice l'esercizii di respirazione per i zitelli in pre-ortu. Cù l'aiutu di rimi amatori, cunti è imaghjini, hè più faciule pè i zitelli apprendendu movimenti stranguli, è si pi pigghiarru à a musica melodica luminosa, l'eserciti ùn devenu micca solu i risultati tangibuli per l'immunità, ma ancu una mellura in u statu psicologicu di i zitelli. In casa, i genitori pudete ancu praticà modi simili di presentallu l'eserciziu di respirazione.

Certi buttoni respirati

1. U stand hè squaditu, e pieriti sò largheghde l'omandate, e mani sò in la cintura. Hands up - inhale, inclinannu annannatu - spiegà, riturnate à a pusizione di partenza, senza sdirisfà i vostri mani - in aspettu, inclinazione in l'altra direzione - exhale. Ritorna à a pusizione di partenza.

2. Stand direttamente. Grab your arms around your springs (criss-cross) è tilt your head slightly. E mani dispostu à a distanza màssima, pruvate à expandà i omopigliuli quantunque forsi, suscendu a testa è in aspra. Riturnà à a pusizione iniziale, rilassate e to mani, è exhalate.

Tali diversità di respirazioni

Molti sapici gimnastice illustrate l'imaghjini. L'eserzioni respiratorii per i pre-ikastola sò cunsiderate più faciule per i zitelli, d'acordu cù pediatrici, speech therapists e psicologi. Perchè u zitellu, prima di tuttu, l'animu di i genitori hè necessariu, è parechji zitelli ùn capisci micca bè u muvimentu è sona chì l'adulti anu da pudè trasmette. Quandu si vedi un immubiliate assai brillanti, u zitellu cunghjuntenu un tipu "imaginazione subconscious", è enti per ellu stessu cumu fà questu quellu o questu esercitivu hè veramente bellu.

Giminastica respiratoria per endurance di i pulmoni

Ci sò ancu parechji esercizii per u endurance di i pulmoni. Eccu alcuni di quelli:

1. Una fossa di u nostru chjusu cù u dettu, u sicondu pienghje respira per 4-6 seconde per ogni nippa. Ci hè solu di 10 breaths per culu, cercannu certi un passaghju nasale, dopu u sicondu. Questu hè stata: chjusu una fossa nostàlgica, inhalatu, exhaled, cambiatu l'arzu, inhalatu-exhaled. E cusì 10 piace.

2. U zitellu pruteghja un respiro, cuminciannu a prugna cù u so dettu. Allora pianu pianu pianu pianu pianu, mentre ghjittassi nantu à u mussu, perchè l'aria ci spunta. Hè vale aduprà 10 plantejamenti.

3. U zitellu pruteghja un respiru seriu, piglià i so dite nantu à u nasu cum'è in l'Esercitu 2, è pronto pronome i sclusa "ba-bo-bu", "ba-boo-would".

Eterni in respirazione in verse

A gimnastica respiratoria per i pre-ikastola in verse ùn hè micca solu affascinante, ma ancu utile. A maiò spessu a rima hè inturniatu in ritratti vividi. Cusì, u caprettu ùn solu ùn sente, ma ancu hà amparatu à visualisassi u prucessu di fà l'eserciti. Quì sottu sò qualchi rimi per l'eserciziu di respira:

1. L'aranimu di u pinu hè inalatu (hè un inghjovidu flussu, perchè cumu s'ellu cià di qualchì sabbia)

E respundimu (respira torna),

E ora avemu exhale (esamina cù u so stufa "a"),

Ni arrimbari è u restu. (Break 10 seconds)

L'esercitu ripetitu 3-4 volte.

2. Avemu cosciatu quarchi cosa (ci sò 4-5 sapuri forti piccani)

Vuliu starnutate à tutti! (Sharp exhalation, imitatu starnitu, inclinammo)

"Ah-ah-upchih!"

L'esercitu ripetitu 3-4 volte.

Ogni matri è maestru, chì hà un sensu di ritmu, pò scrive diversi esercii in a so puisia indipindente, basatu in i so cunniscenzi basi di l'applicazione di a tecnica di gimnastica respirazioni.