Dieta British di 21 ghjorni: avis, ci voli lu menu

A cunsumu bassu-caluria di 21 ghjorni, Inglese, crìtiche chì per u più parte pusitivu, hè statu creatu per prestu libbirtati di pisu soprappiù. perdita di pisu hè sughjettu à issu dieta signau pianu pianu, ma stabbirmenti è hè 6-15 chila di u web corsu. oghji u sciaccanu caluria più intensa di u evening, parò non più tardi cà 19,00. Hè multivitamin innuvazione. U ruttura trà Corsi di u cumposti di micca menu di sei mesi.

dieta British di 21 ghjorni: principii fundamentali

1. Longu à u ghjornu ci vole à beie almenu medità di dui litri d'acqua.
2. Salt hè necessaria à rimpiazzà i spezii e erbe.
3. Products deve esse bollita, secchi o ferri grigghia.
4. Eliminari cravate e manciari e frittu.
5. Latest sciaccanu deve ferà più tardi ùn chè 19 ore.
6. Nanzu per istrada a lu lìattu di sbarcu na cucchiara di verghjini extra oliu.
7. In la matina nant'à un corpu viotu - bere 200 M ml d 'acqua.

dieta British di 21 ghjorni: avis, lu menu cunsumu, i risultati

i prudutti auturizati

Fruit dirittu kiwi, mele cu lu buccia, limoni, banane, mango, e di racina. Ligumi: patate, in a so pelle, carotte, ritagliare, pipiruna, campana, zucca, picanta, prugna, fasgioli verdi, agliu, u carbusgiu, cipolla, i funghi è vigna. In agghiunta, lu permette l 'usu d' ervi e spezie cum'è pepe neru, cannella, cardamom, seccu, o ervi fresca (arba barona, amareddi, basiricò). Corea vi ponu manghjà blue, avena e risu marroni. Ghjuntu in avanti in lu cunsumu sò nuci: i nucioli, noci o pinu.

Interdetti i prudutti (nun disidiràbbili)

In sta lista hefði carne, è casgili i prudutti, panetteria e pasta, neru, tè, caffè (cum'è una alternativa si sia usate cicoria Décaféiné), dolciumi, zuccaru, u sali, nicotine francese è alcolu, gassata DIY.

dieta British: Menu

Campagne deve cuntene circa 200-250 calurii, si pò esse:

1. ova strapazzato o ovu bollita, una fetta di crusca di pane, un biccheri di suchju frescu.
2. 150 grammi di avena cun latti e câ pàssula cucchiara, un biccheri di frescu sucu.
3. 100 grammi di ciriali, da tutta a fina e latti e una mela.
4. 250 grammi di insalata, frutta, yogourt o di cuppa, yogourt.

Duranti Pranzo deve esse una prufundità massima di 300-320 kcal francese, à sceglie da:

1. Patate, in u so jackets unu pezzu, 100 grammi di casgiu, insalata, piccante cù una cucchiara di ogghiu, un aranciu, un piru, o una mela.
2. minestra, vegetariana, furmagliu, bie di farina, fina tuttu, mela, è una pera.
3. Una fetta di pani, industriale fasgiolu - 50 grammi, 100-120 grammi di frescu, frutte.
4. Frittata incù furmagliu, ligumi, funghi, e dui ova, una mela.

Late mangiata di 500 kcal francese may sia l (vuòti):

1. pignatta Hot di tuttu rich e frutte.
2. U casgiu Low-grassu, o haccp, u latti, minestra, verdura, bie wholegrain, baracucchi seccu.
3. Grande, patata, Jacket, fasgioli industriale, 400 M ml di yogourt.

dieta British: i risultati

Subject à s'imponi rispettu incù dieta è lu menu alternation Ghjenuva, vi pò ghjugna à "rinuncia" liscia da dui a cincu chila di pisu earn in una settimana.

dieta British di 21 ghjorni: recensioni

Maiò parti di l 'recensioni di stu dieta perdita di pisu pusitivu hè prugressiva, è i risultati sò trove cullucate dipoi un bellu pezzu.

Ci sò parechji varianti di la dieta inglese. Quì hè unu d 'iddi, cumpresi trè tappe. Sta funziunalità hè abbastanza equilibrati è di mantena si abbastanza facirmenti.

Si principia una dieta cun tappa latti di-a grana, chi dura per dui ghjorni. Campagne e tè dopu meziornu hè cumpostu di un bicchìari di latti e un pezzu di rye & bread, merenda è cena, un bicchìari di latti. In casu di intolleranza à latte si ponnu èssiri canciati cu yogourt.

U prossimu dui ghjorni - i spirienzi strata. Per marcatura - caffè, cù u latti, senza zùccheru, una fetta di pane, 15 grammi di meli. At lunch - una cuppa di liquid (carne / pisci), 150 grammi di carni bollita, una fetta di pane rye & è na cucchiara di vecci. At lunch - una tazza di tè (di latti) è 15 grammi di meli. Dinner - 2 uova, (o di 50 grammi di pesci, casgiu, prisuttu o di carne, magro), una fetta di pane képhir biccheri e rye &.

Dui ghjorni dopu, vi tocca à spustà nantu à frutta e fase di verdura. Per marcatura - dui aranci o di mele. Lunch custituitu di na balata di minestra Verdura (micca, patate), insalata, o vegetale ragout è un pezzu di pane rye &. Populo Corsu maui - fruit (ma micca banane), cena - 30 grammi di meli naturale è una tazza di tè.

English tri-tappa 21-ghjornu dieta: recensioni e voli

Cumincià una dieta deve esse usu cu lu pani e di lu parcu di latti, poi vi pò spustà nantu à ogni è voglia li 20 ghjorni.