Diet senza sali - chì hè ciò chì tù voli

In 'ssi ultimi anni, à mezu à quelli chì vulemu à cantu pesu, à spessu has been applicata dieta senza sali. Reviews Specialists stu mètudu di cuntrollu di a pisu si mixte. Nutrizionisti crede: inadmissible cumplitamenti spazzà u sali da u cunsumu. universu cuntenute in sodium vole à omu. Iddu Efface da u corpu undigested earn calciu, accumpagna a prisenza di sustanzi. In più, dieta senza-sali parmette solu perdita di pisu pruvisoriu per via di a perdita scinariu. Di cunsiguenza, un ritornu à dieta nurmali cunduce à l 'intiressi di pisu chi, spessu ancu più grande.

Studi hanu dimustratu chì persone chì sò cumpletamenti cacciatu fora da u cunsumu di u sali ùn differ istatu. Oltri a chistu, ntra li k Herz assai più cumuna per via di una mancanza di sodium m.

Cumu, tandu, u ritornu pusitivu? È perchè sò li stessi duttura dì chì una dieta senza sali hè dispunibule in maladi hypertensive è quelli chì sò acostumaus a puffiness? U fattu chì u sali, comu lu zuccaru, hè à spessu, presente in i prudutti in una forma "ammucciatu". Hè assai assai in la sasizza, beni industriali, merchenzie Chjar è parechji altri prudutti industriali prontu-di-usu. Cum'è un risultatu, omu mudernu è di più cà l 'acqua cutidianu di sottumessu sali a 2-3 i tempi, assai pédant chì u vostru metabolism.

Comu pò chì esse? A verità, cum'è sempre, in i media. Diet senza sali e di zuccaru significa micca una rigezioni cumpleta di issi prudutti, ma solu i so restrizzione raggiunevuli. Hè cunsigliatu, per esempiu, salting lu manciari ùn hè micca in u prucessu di a preparazione è prontu-fattu. Si deve esse rammintai chì ùn dieta sali dà una tariffa cutidianu di a cunsumazione di circa un teaspoon (5-6 Oz.).

À u pastu ùn parenu fresca è tasteless, cresce in i so naturale aromi, ciuvodda, aglia. Discard spechja, frittu, prus fini e cci fumava, liquid carne e pesce cuncintrata, u porcu è freschi, salsiccia, seccu, Marinated, o di pisci siccati. L'usu limitu prufundità massima di sottaceti, Pastene, è i prudutti pasticceria, chì sentenu dinù assai di u sali. Cumprendi in u vostru liquid verdura, principali, free-sali, u granu, è u pane rye &, variità di pisci e carni. In più, una dieta senza sali ricumanda frutti, frutta, u latti skim, i prudutti di latti, ligumi crudu e cottu. Altrondi quì, se u vostru tavulinu sarà unni parteciparu casgiu, uova, yogourt, frutta sicca, gelatina.

Apprussimata lu menu unu-ghjornu, dieta senza-sali

Campagne: casgiu bassu-grassu alloghji, u pane (senza sali) e tè (voi pò incù u latti).

Lunch: una mela, industriale

Lunch: insalata di pomodoro, minestra, patata, funghi e apple pie cun mele.

Populo Corsu maui: pane (-sali senza) cun marmellata e un decoction di Talia rosa.

Dinner: insalata le leafy cun nonfat yogourt, patate bollita è casgiu capanna cù frutti.

Ùn vi scurdate chì tù ùn pò sulu abbandunà u sali. Ma una dieta incù u so cunsumazione timparati, pò esse firmatu per un bellu pezzu. A dimarchja mitrailleur à i so principali m'aiuti tù perde micca solu a pisu, ma ancu s'ella si sviluppa la cundizione di a so salute.