Cosa sò u gruppu di i frutti?

Fruit - una primura elementu di lu putiri, comu si derà a filet AB umanu, da quali teni lu bilanciu puliticu in u sistemu cannarozza. Sti fonte di a vita à impedisce attivamenti a nascita è diffusioni in lu corpu di Emile radicali free, mener, invichjatu è a perdita di elasticity di u muvimentu a peddi. Chì hè per quessa duttura preferimu l 'usu di i frutti parfumatu sò micca solu drentu, ma dinò elli s'otteni avvizzu.

Most vitamini hè supratuttu in la Bonifacio alta di u fruttu: buccia, buccia. Per quessa, a frutta, cù una superficia puri ùn si pò tagghiò. As nutari, in la matina, hè a prima interessante à aduprà frutta, cibi, comu lu cibu principale - 20 minuti più tardi. On a notte di fruttu suchjosu ùn ci ponu esse, cum'è stu pò causari firmintazzioni Emile in u mal, è vi male: invece di bonu.

Frutti sò divisi in certi gruppi. Ognunu di li basatu supra l 'acque culore, unisci i frutti di u quali hannu stu mondu solu in li valori proprietà nutriziunali. Per quessa, u cunsumu umanu deve cuntene i frutti di varie. Cusì, u fundamentu di culore, crià i seguenti i gruppi di i frutti: rossu, aranciu, verde, malva, ghjallu e biancu è marroni.

Red gruppu, frutta, unisci anguria, pompelmo rosa e fragole. Iddi cuntene un altu cuncintrazzioni di carotenoids, rallintari prucessu ssidazzioni. À ringrazià à elli, si ferma a crescita di tumors cancru, è pò impedisce k Herz. frutti rossi à manghjà frescu, e priurità, ùn stale.

Raprisintanti di u gruppu Orange di i frutti - chissa è albicocca. Iddi sò trovu in abbunnanza di raghji-carotene. Sta sustanza, ca prumovi la furmazzioni dâ vitamina A onniprisenti acuità visuale. Carotene hè una bona antioxidant.

Di i frutti, verde, gruppu tengu fora, avocado e mela verde. Sti frutti cuntena chlorophyll, elementi traccia - calciu, putassiu, u magnesiu - è un gran numeru di fibre dietary, migliurà faciuli. Chlorophyll hè capaci à impedisce u pussibbilità di cancru. Sicondu a Nutrizionisti, hè megliu à manghjà, frutta, in a so forma crudu.

Lilac unisci pesche, uva, la murtidda, ceusi. Iddi cuntena antioxidants, impedisce clots u sangue. Aiutu à luttà effittivamenti pathogens, aiuta sùbitu a pupulazione di Leoni vivant à u corpu. In u bruttu calori decreases i so valori nutriziunali, cusì hè megliu à aduprà sti ligumi crudu.

fruttu Yellow - qualle mele, chaloupé, ananas, uva. Yellow Group cuntene un numeru di flavonoids. Sti prudutti AB attivà faciuli, hannu proprietà antibacterial è antioxidant.

È infini, in gruppu biancu e marrone, custituitu di biancu, beige è marroni di frutta: banane, date, melone, Bianco, pera cù a peddi marroni. I prudutti allicin è paesi cuntatu sò ingaghjati in favurendu l 'òpira di u core, accurtà u livellu di curistiloru Emile in u sangue.

Sfarenti gruppi di ligumi à u vostru dieta lataretu - u puntu di salute! A dieta nant'à i frutti - u chjassu à una figura su!