Cumu sviluppà a memoria di un adultu: eseriti di furmazione. Ricerca di i megliie tecniche per u sviluppu memoria

A maiò parte di a persone chjaramente annantu à a memoria di "doncina". In regula, ùn praticamente micca parte di ghjurnali, in quale anu detto riducirle tutti i so piani di u ghjornu dopu. In ogni casu, i prublemi ùn si attunu in all'estiru. A volte l'incapacità di ricurdà u nome di qualcunu pò mette in una situazione vrigogna. O u scopu di aiutà u zitellu cù e lezioni diventerà un fiasco completo.

Cumu sviluppà a memoria di un adultu? A so quistione hè dumandatu periò per i persone scurdate. È quelli chì ùn solu ùn cercanu una risposta, ma ancu cumincianu à implementà tutte e ricadirezioni in a vita, in u cursu avete avutu un risultatu favurèvule.

Causes di a memoria badia

À l'età, l'abilità di memoria di u populu dà deterioru, è a mentiera assicurata pare avanti. A persona hè bisognu di mantene a massa informazioni à u so capu, per quale ellu scurdassi à i fatti più ovvi.

Ma hè micca solu questu. A maiò una persona diventa, u male hè a so capacità di ragiunà cun ragiuni. I ragii di memoria povara in adulti sò oculti in i cambiamenti di età, è in modu di vita, u stress, u sonnu dolore è assai più. I ciglioli nervi sò più chjuche, è, cumu cun questu, hè sempri più difficiule per una persona per imprudente à qualcosa nova.

Puru memoria in un adultu pò esse a cunsultenza di qualche malatie. Hè nutatu chì l'abilità di ricurdari, à u pensamentu, averebbe micca:

• A pressjoni sera;
• Aterosclerose;
• Diabetes;
• Cumplicità.

A volte deterrazzione di a memorizazione pò esse a consequenza di sviluppà a malatia di Alzheimer.

Mètodi per migliurà a memoria

L'abilità stupente pò esse furmatu, cum'è, per esempiu, u musculu di u corpu. Per fà questu, avete bisognu di fà eserciziu specialu per a memoria. In adulti, per esempiu, a furmazione necessariu un qualchì sforzu. Dopu tuttu, passa più faciule in a zitella. I zitelli pruvate di ricurdà tuttu ciò chì vene à l'ochji.

A carica di a memoria di l'studiente hè digià sustinute. Ma quandu una persona finisci l'aprenu è accumenza à travaglià, a so memoria ùn hè più prestu à a formazione sistematica. A vita hè diventata più boring è ordine. Per esse memoria per continuà à sviluppà, una persona hà bisogna ricerà impressioni. Sì, se ci sò parechji avvenimenti belli, è e persone pruvate micca di scurdà.

Effettu di u tabacco

Cumu sviluppà a memoria di un adultu? Prima di tuttu, hà bisognu à ridette di l'effetti danniggiati di a nicotina. Numerosi studii anu cunfermatu chì u tabacco hà pisatu l'abilità di memorizà.

Sì compite una persona chì trains u ricordu è à u listessu tempu fuma, è l'altru chì ùn faci micca travagliatu in a capacità di ricurdà, ma ùn hà micca un bellu costumitu, hè chì u primu risultatu hè megliu. In ogni casu, si i so cundizzioni sò equalizerati, hè vintu chì u tabacco agrarna sempri u memoria.

I studienti anu dimostratu chì i studienti di fume ùn sò menu capaci di aduprà a realizazione di i so cumpagni chì i poviri. Ancu u tabacco hè l'abilità di aghjustà a crescita in prima, ma passa, passa rapidamente.

Effettu di l'alcoolate

Un pensamentu flexibili ùn pò micca esse cunsirvatu cù i prudutti d'alcoliche. Dopu tuttu, daveru ancu memoria.

Ancu una piccula dosi d'alcohol reduci a capacità di ricurdà. A so ricetta sistematica priva à a persona di l'oppurtunità di riparà quarchi cosa in memoria. Dunque, quelli persone chì si pensanu nantu à cumu di sviluppà a memoria di un adultu, deve rinunzià l'alcoolate.

Hè ricumandemu d'escludiri tutti i tipi d'alcoholu prima di un esercitu rispunsevule, in quantu hè necessariu di memorizzà qualcosa.

I Medichi

Piglià certi medicazione pò ancu esse imprudendu a memorizazione è ancu crescenu i ricordu di memoria. Questi includenu parechji affumicate calmanti o stimulanti, è ancu analgàsticamenti, antihistaminas e anti-inflamatorias.

Recitarii chiavi

Ci sò règule chì permettenu a memoria chì sempre sempre in modu di travagliu:

• Per arricchisce u sangue da l'ossigenu;
• Assicuratevi di dorme ben;
• Ùn ùn abbianu alcohol è u tabacco;
• A ricusà (se possu) di droghe chì reduzanu memoria.

Techniques di ricurdà da geniuses

U psicologu Karl Sishor crede chì una persona ordinaria usa a sô memoria solu 10%, mentri u 90% stà senza usi.

Pocu sapianu chì quasi tutti i metudi di sviluppu di memoria in adulti basanu à trè lege naturale di a memorizazione. Hè alla emozioni, associazione è repitizioni. I cunniscenze di sti règuli pò aiutà à a vita di ughjettu è in situ situ.

A lege di e emozioni dice chì per una memoria megliu hè abbastanza per ottene impressioni vivante nantu à un sughjettu particulari. A persona più famosa chì utilizava stu regnu era Roosevelt. Sempre manteneu una cuncintrazione sante d'attinzioni. Tuttu chiddu ch'ellu lettu, ricurdava casi verbatim. U sicretu di stu metudu di sviluppà a memoria in adulti hè oculistica in a necessità di cuncentrazione sana, almenu per un pocu tempu, nantu à l'infurmazioni necessarii. Hè in questu casu chì si sarà ricordu di megliu ca sè pensanu à quellu per un bellu pezzu è distracté.

Napoléon abbandunò una tecnica sorinariu darrere. È ricurdava perfettamenti annantu à a rivisioni di e truppe a locu di ogni so cumpagnu è u so sanu. U sicretu di a so ricordu di u nome di a persona era di ottenevule una impressione più vivda cun l'ellu. Per esempiu, dumandendu cumu hè chjamatu u so nome.

U presidente Lincoln hà avutu u so metudu di memorizie: ellu leghjite ciò chì era impurtante per ricurdà. Ci hè chì avete bisognu di participà cum'è quantu à l'organi sensitivi. Questu permetterà per influettà effetivamente u sviluppu di memoria in adulti. Eserciti chì sò custruiti nantu à l'usu di diversi sensi sò cunsigliati da a maiò parte di i psiculoghi. Per esempiu, per ricurdà, si basta à scrive è imagine ciò chì era scrittu.

Mark Twain spessu conferiuni riferimenti. Ricurdà u testu longu, hà scrittu un paru di parole da u principiu di ogni paràgrafu. Prima di u spettaculu, Twain ripetutu a chjassi tutta a stampa di cheat. Ma dopu una nova idea hè stata cun ellu, è hà cuminciatu à pittura di ciò chì avia necessariu di ricurdà.

Cusì, i geniuses di u passatu puderanu traduverà e trè lege di a memorizazione.

A preparazione per i classes

A furmazione di memoria in adulti debite cose cù l'eserciti:

1. 5-10 seconde, mantene a mente senza mente in mente. Hè necessariu per a furmazione di cuncentrazione.
2. Duranti stu prucessu, ùn ci vole micca esse tension: nervoso o mentale.
3. Dopu cinque seconde hè moltu impurtante per alcuni smegnu trenta sett'anni di prisenza cuntinua in stu statu.

U sviluppu di l'abilità di memorizà

Hè assai impurtante per sviluppà micca solu l'abilità visuale o audettu di a memorizazione, ma ancu altri spezie. Avemu bisognu di ricordu chì a memoria curretta è a longa aduprata hè necessariu per una persona.

Questa sottu sò l'esercitazioni recettati per a memoria in adulti. Cighjà cun elli.

• A memoria visuale pò esse furmatu da tentativu di ricurdari l'apparenza di e persone chì passa. Basta passendu a sesta à a persona chì andava da scuntrà, è duvete bisognu di prupone l'imaghjà a so fàccia in tutti i dati.
• Hè assai utile di u tempu à u tempu di dumandà quale custituiscenu quellu di u gustu predilettu di u to piace, quale esse illustratu. Pudete pruvà à imagine ciò chì avete vistu quandu avemu passatu per a tenda una volta, quale era un segnu chì era. In questu, avete bisognu di pruvate di ricurdà tutte sferenze à u più petit detallu.
• Per migliurà u memoria di sonu, hè abbastanza per leghje in regula regularmente o per impartisce poema cun un zitellu. Canteranu l'accordu chì avete scrittu. In u noise ruraux, pruvate à sente fragments of phrases and fix them in memory.
• Dopu piglià l'alimentariu, imagine un taster chì ricumperteghja u gustu di u pani. Associate ogni platu cù qualcosa. Play guessing the dish with your eyes closed.

• In a perfumeria, sprinkle u perfume nantu à a stanciu di prova. Allora pruvate di ricurdà u so nome. U trenu cù tutti i ciavelli à voi. Puderete principià cù sapori simplici, andate à i sapori più complexi.
• Pruvate a sviluppà memoria numèrica. Per pudè ricurdate di a combinazione sana, avete bisognu à tirà a calculatrice. Per principià, pudete simplificà solu à u cambiamentu di a tenda per ogni compra. Càlculazioni in a furmazione di memoria di furia relazione cù numeri assai. Pruvate di determinà u prezzu per ogni pruduttu. Pigliate e vostre passi, per esempiu, da l'entrata à l'appartamentu à a porta di l'ascultu. Pudete pruvà di ricurdà quantu volte chì duvete scrollà a lampu in u cartuchou prima ch'ellu hè strittu abbastanza.

• Ogni tipu di memoria si sviluppa perfettamente cù l'aiutu di qualsiasi tipu di partiti di ghjochi. Accelerate i prucessi di penseru cù l'aiutu di l'ajedrezi è ddi cuntrolli, carti di ghjocu, duminii. Una excelente memoria furmazione serà assicurata à rescule cruciere, è dinò tutti i tipi di puzzle. Origami improvesa memoria meccanica. Diversi tipi di impresi, cumu di tela, di brodite è di disegnu, migliurà i so capacità di u mutivu è a cuncintrazione in i dettagli.

Chjave

Tuttu avà hè una memoria. Certi piacè sò simpliciamente una abilità fenomenali di ricurdà. L'altri cunfèsenu chì sò i propietati di una "fugida". Sicondu i psiculoghi, e persone cun memoria povira sò assai pocu. À a listessa ora, ci sò assai di quelli chì ùn sanu micca cunnisciutu a usalla correctamente o ùn sapianu cumu si sviluppà a memoria di un adultu.