Cumu apre studià u sole nantu à una bar?

U sole in a bar hè un elementu spettaculare, bella è piazzatu di gimnastica, chì hè amata da tutti i tourniqueti. A so implementazione sviluppeghja a coordenada di i muvimenti, rinfurzeghja a forza di e mani è insegna capisce per sensu megliu u vostru corpu stessu. Ma per quelli chì sò nantu à "tù" incù sporti strade, u sole nantu à a barra hè un ideale inestimabilitariu di qualità chì no tutti pò maestru. In questu articulu hè statu propositu un esame di furmazioni chì permettenu ancu u atleta più novu à amparà l'arti di rializaranu in trè à quattru settimani.

U primu paese: Strengthening the Hands

Malgradu u fattu chì u sole nantu à a barra hè fatta maiò cun l'aiutu di maestru di a tecnica, a forza di e mani ùn hè micca solu una felicità, ma una necessità vitale, postu chì sarà salvata da e ferite chì pò causà à una cascata.

Sviluppà a forza di l'impastatu: voi usatu in furmà nantu à a bar, ma ùn serebbe insiccatu nantu à u travagliu? Forsi u prublema hè chì avete u musculus anziu dèvule troppu forse di ciò chì ùn pò micca fà u sole. Un torniquet cun un magu travatu hè chjucatu à rializà diversi elementi di gimnastica è un wright cun una carga minima in i destredi, ma di modu di mantene à questu, avete averà truvà un allisteru 2-3 volte più grossu di l'usu. Ciò u più grossu u prughjettu per agisce, più chè cullassi di e mani in u cumplessu, e più forte u vostru impastatu è impattu, chì più d'una volta sarà à voi in voi in a vita. Eppo per queste scopi, u swing di i zitelli, nantu à i pipìculi è chì puderete rializà pull-ups per una à duie simane.

U Passantu: Aprènninu à sente u pesu

Per sapè cumu esse attraversu u sole nantu à una barna, avete bisognu di sapè per sente u vostru corpu è di gestite da a modu più efficevule. Ideale per questi scopi è currinu cù l'ostaculi è cun un cambiamentu cambiante di pusizioni (ghjucà, pisassi, etc.). Difone salti è frequenti cambiamenti in a pusizione di corpu ùn sò micca solu sviluppà u vostru corpu fisicu, ma ancu preparanu per situazione estremita.

Tre passi: Lude Fear

Ironicamenti, parechji carusi e zitelli, fendu nantu à i bars horizontale, teme quandu a pusizione di u corpu frigate in una forma invirtita. Chistu pò fà parta di inneprastà inlucazioni, di cascà è di traumaticità, perchè si decide di apreghjunghje per fà u soli nantu à una barra horizontale, diventate bè cumu per sopr'à u vostru scantu. Per queste scopu, hè megliu aduprà un ponte di manu chì ùn hà micca solu furtificà u to pettu, spalle è armi, ma ancu permettenu Fighjate à un mudificazione chì cambia in a pusizioni di u corpu, perchè ùn ùn diventa un prublema per voi in u futuru. Per quelli chì ùn sapevanu micca cumu fà un'antra nantu à e so mani, pudete cunsiglià per voi, allughjendu i pede nantu à u muru, ogni ghjornu in pusendu i pedi altri è più altìssimi finu à ghjunghje u puntu desitxutu.

Hè realizatu sinceramente sti trè prossimi preparatori per dui o trè simani, almenu ogni altru ghjornu, pudete temperà u vostru corpu è u spiritu, dopu à quale pudete cumenciu cunquistà a barra horizontale. Ùn impunite, assicuratevi chì avete sentu cunfidatu è prestu per stu passu seriu. Pruvate micca, ùn sparisce micca, è chì hà bisognu chì successu!