Comu l 'limènti usatu da u corpu?

Hè ùn sicretu chì limènti pastu usatu da u corpu, nc'est, avemu bisognu di i so custanti cantata. Ma ciò chì a funzione si ghjucà, è ciò chì tipu di manciari cuntena?

In tuttu ci sunnu sei tippi di limènti chì u corpu umanu usa: acqua, minerali, vitamini, prutiìni, Mariposa, manciannu carbuidrati. Quessi sò i principali limènti dirivatu da manghjà, chì hè usatu à tene viability tissutu, u so fighja, generazioni energia per l 'attivitati physiological e regulamentu di metabolism. U bisognu di li hè campa tutta la vita, cu tutti li agenti pena certe funziunalità.

U meccanisimu di absorption di limènti da u corpu

absorption Nutrient pigghia postu solu dopu à maju, ch'elli ùn sò beni assurbutu da i formi puri. U parchì digirutu seep attraversu li mura pê cannarozza, escia in u bracciu da u sangue. Prutiìni, cava e manciannu derà u corpu cù latte in a forma di calurii. Water, minerali, vitamini servinu cum'è bastimentu è consumables chì ùn sò menu impurtanti.

acqua,

Stu surventi universale participeghja in guasi tutti i prucessi pesciu in lu corpu:

• Water nourishes i Leoni, evitendu li da dehydration;
• trasporti prudutti è COCCULINACEA à tutte e scupi;
• L'acqua va à offre u grassu, trasfurmeghja u muvimentu in energia; u so usu in quantità bastat unu arriduci la vucca;
• activates la rina;
• faciuli è ghjetti corpu pruduzzioni i prudutti sò fatti in una spezia liquidu.

Mancanza d'acqua custì ùn viaghjavanu à Sebastiano di scupi internu, un accrescimentu in tissutu tis. cirveddu prima cumincià à ind'è ca 'acqua.

minirali

Minerals pò esse divisu in dui gruppi: i Macro-e micronutrients. A quantità bastatu di u corpu, incaricatu di a forza di u sistemu musculoskeletal, l'acqua è armunia àcitu-basi, prumove cumposta di prutiìni à lipidi, furtifichessi u nervous system, etc. traccia elementi tendini à a vita nurmale necessaire in piccula quantità, cum'è macroelements -. Large . Mancanza di un minerale in u corpu inhibits l 'attivitati di l' 'altri minirali.

L'usu di vitamini

Limènti tali Leoni cum'è vitamini sò assai impurtante per a salute umanu per via di a so mancanza di cummanda a mess di prucessi metabolische in u corpu è accurtà u so immunity. Stu aspettu hè tantu impurtanti chì ghjente chì portanu Enrico attivu, hè ricumandatu à piglià calculus vitamina cunnizzioni. In u so forma pura in vitamini la natura Ùn: ognunu di li esisti in cumplessu biodiversità cumplessu chì, in fatti, aiuta lu corpu a li aduprà.

cù prutiìni

Prutiìna hè bisognu di crescita è riparà tissutu. In più, limènti sò usati da u corpu, duranti la pruduzzioni di COCCULINACEA, parchì è antibodies e riazzioni chìmica nurmali.

Avemu cunsuma prutiìni da a carne, puddaru, pisci, ciriali è rich, u latti, nuci e ova. Iddi cuntena filet amminuàciti, stallà i energia cunsumà è purtà un azzione plastica in tessuti. An cresce quantità di manciari prutiìna cunsigliatu per i zitelli è e donne incinte.

As cava sunnu usati da u corpu

limènti Essential, Mariposa, usatu da u corpu umanu di massima absorption di vitamini, pruduzzione energia è a prutezzione contru rhume des. Ci sò trè tippi di cava: saturated, monounsaturated è polyunsaturated.

Latticini, carne rossa, oliu nuci, è qualchi altri prudutti chì cuntenenu altu quantità di saturated fat; circus e alivi sò ricchi in Mariposa monounsaturated; olii Genti è vegetale (oliu sesamo, oliu di granu, etc.), campionis sò Mariposa polyunsaturated.

sta categuria di branch di limènti dà u plasticité di Leoni, rinnova i viaghji bisognu di parta è fà un aghjurnamentu di u organismu cum'è un inseme.

Participazione di manciannu in sustegnu a vita di u corpu

manciannu Simple è cumplessu (monosaccharides è polisaccharidi, rispittivamenti) - in ingrossu sò trovu in verdura, frutta, maltu tuttu, noci, etc. Sti limènti sò usati da u corpu, in particulare di pruducia energia vitale .. Ingaghjati in a sìntisi di Leoni sò èssiri culligata a l 'grassu, parmittendu di scanciari tra altri. Putenti surghjente di carbohydrate hè una àmidu.

Utiles di microflora intestinale fibre indigestible Ghjoca u rolu di "drummed", pulisce è di Vangellu. Hè una tinta Verdura joke, chì sò manciannu cumplessi. Foods ricca in fibre, migliurà u funziunamentu di i cannarozza e lu sistema di Herz, aumenta a resistenza à malatie diverse.

A funzioni di limènti usatu da u corpu

Tutti l 'limènti usatu da u corpu, in una manera particulare, ancu s'è a funzione principale pò esse divisa in trè tippi.

1. funzione custruzzioni, ristoru di a struttura di Leoni e tessuti. sustanzi interessante intarvena in u Cristianu di scupi nterni e foras. Quissa hè più prutiìni è certe minirali, comu calciu, Fosfaru, putassiu, ecc.;
2. Lingua energia: limènti cume cava e manciannu, è in lu secunnu turnu - prutiìni - usatu da u corpu à furniscia energia à purtà fora metabolism. Iddi prumove mantèniri na certa temperatura corpu, rimettu u muvimenti musculu, ecc.;
3. funzione, chì adopra una varietà di vitamini è minerali regulated. Cù u so aiutu rigulari riazzioni chìmica è attività metabolische di l 'scupi internu.

Per una dieta sano, hè impurtante di fighjulatu u prezzu di tutte e limènti, è micca à scurdà circa la dritta cumminazzioni di i prudutti differente.

gruppi Food e valore energia

Limènti in cibi cuntene parechji mari, chì hè per quessa u pastu à u cunsumu ci pò varià.

Per esempiu, i frutti sò ricchi in sugars, vitamini è acqua; Dolci dolci sò prestu digirutu è a cunsumazione di timparati, sò un bon surghjente di energia. Ligumi deve esse manghjati da sempri, parchì à u minimu di i cumpunenti energia in elli una abbastanza altu cuntenutu di vitamini è minirali chì sò rispunsevuli di metabolism.

ligumi Root e ciriali sò usati da lu corpu comu na putenti surghjente d 'energia, cù assai di manciannu cumplessi.

Carne, pesciu è ova - un Storehouse of "blocca custitutivi" di Leoni prutiìna, è in u latti è casgili prudutti altu in grassu, pruteini e calciu è altri minirali valori.

In calculer lu valuri 'energia di i prudutti pastu cù l' unità calori-trasferimentu - kilocalorie (kcal francese), ca currispunni a l ' energia calori spinnutu à addivà i temperatura di 1 litru d' acqua messa in distillazione di 14,5 ° C a 15 ° C. Guasi tuttu u limènti essenziali sò ingaghjati in a generazione di energia termichi di metabolism di riazzioni biochemical di funzione musculu locomotor è tene nurmali Temperature corpu. Chì trasfurmeghja (faciuli), prutiìni, cava e manciannu strogghi una certa quantità di energia.

U limènti in u prucessu cannarozza

cuntenutu nutrient di u muvimentu hè nicissariu di metabolism. Prutiìna U ghjucadore non-riparu, è hè cumposti da u sistemu cannarozza. Ma comu limènti sò cambiatu durante trasfurmeghja?

Animal e manciari verdura, hà tutte e elementi nicissariu di u sorta corpu. Ma in u so carne, u latti, o, per esempiu, u pane, ùn hè assurbutu da u muvimentu. Solu pri-cure cura u absorption di limènti. Prutiìni, cava e manciannu sò piene scupi cannarozza in particeddi semplici di ch'elli sò cumposti è sò dunque usatu in prucessi metabolische.

Prutiìni sò cumposti di filet amminuàciti à ch'elli sò piene falà in i cannarozza. Mariposa - un cumposti cumplessu d 'un' àcitu cravate cun glycerol in un rapportu di 3: 1 à unu mulècula. Filet sò differente, tantu chì fà differente cumpusizioni di grassu.

Cellulosa, àmidu è altri manciannu cumplessu, cumposti di monosaccharides, tutte e ripresenta bè cunnisciutu-di u quali hè babbu. Sti prudutti taliari, comu na catina di 6 atomi di carbone, incù u "latu" intro di ossigenu e gocce atomi secondu à u schema: atomu 1 carbone hè 2 1 gocce e ossigenu. Sè un H₂O mulècula acqua misi a lu, induve ci hè u nomu di stu gruppu di cumposti - manciannu carbuidrati.

Cusì, si 'acqua, u vitamini è minerali pò ièssiri usatu da u corpu, a so forma di solitu in cui sò cuntenute in i prudutti, u prutiìni sò spaccati à u primu faciuli in filet amminuàciti, cava di glycerol è ete ete, e manciannu à monosaccharides.

routes faciuli hè una miccanica (DING, intricciatu, e accussì via.) e trasfurmazioni pastu chimichi (maju in cumpunenti semplici). Sti prucessi sò fatti da parchì di u suchju cannarozza. Cusì, in issi scupi travagghiu fattu da ceruminous muscle tissue è hormonal, di u funziunamentu di u quali hè nicissaria tutti li stissi limènti chi avemu impauriti.