Caluria patata: bollita, frittu, è in francesi.

Ci avaristi micca Radel populu oghje circa di moda, mangiare, avà sano, patate, sarà sempre esse unu di i ligumi di più amatu e pupulari, perchè ùn hè statu dì chì u patata, - a seconda di pane. No, patate, ùn ponu fà guasi ùn a festa e nuddu sciaccanu ogni ghjornu, cum'è in stu pruduttu ponu esse tenute guasi nunda: carne, e pisci, e ligumi, è Pastene, etc. Patate - guasi perfettu nutritious manciari e caluria patata, noodles, o fritti, dipende di u più nantu à ciò chì u frigge sò sirvutu, è cumu hè cottu.

patate, crudu, per esempiu, c'hè un 100 70kkal. Quissa hè una sosula appena, p'asempiu chì u ghjornu una persona vole à elli, in u mediu, 1200-1500Kkal. Caluria patate bollita micca assai supiriuri - tutti i 75-80kkal. Ma Bolero, patata, hà menu caloric chè pomi crudu - circa 66kkal. Per quessa, quelli chì per quale u numeru di calurii in principiu, l 'patate, in a so pelle - u megliu quì sottu: e puliti nanzu cucina ùn hè necessaria, è ùn perda megliu s'è vo manghjà un coppiu di pezzi. Ma i pomi industriale in a so pelle hà u listessu cuntenutu caluria cum'è patate bollita - 80kkal. Siccà, ogni patate, in a so pelle megliu à caccià davanti à voi mangiari patati. Certi crede chì in la peddi di parechji vitamini, ma ùn hè tantu: tutti i vitamini da u buccia di patate, vai in e Vangellu cultura arrestanu.

From pomi fritti, s'ella ùn hè accumpagnata cù una grande pezzu di carni, e pò mancu esse megliu, perchè u patatine fritte cuntene 150kkal. All 'àutri calurii - sulu carni. Si deve esse più attentu cu tempura. Stu piattu hè cottu in una grossa quantità di ùagliu, ca aumenta, patate caluria à 400kkal.

Amatu da parechji patatine fritte pò digià esse classificatu comu un pruduttu hazardous. Didàttica, in più di i pruduttori, nimu sà veramenti comu è ciò chì si intreccia fà, e secunnu, 100 sapuriti e Duria fritte cuntena cum'è assai comu assai 500kkal! Dui o trè picculu Pack di patatine fritte, - e calurii per oghje voi ùn tocca, malgradu u fattu chì ci hè sempre preziosi. Chips, uppusizzioni di patate, noodles, o fritti, nun causari la sazzietà, mentre ch'elli autugenichi suprattuttu di carbone, chì hè assà vosi in quelli lochi, à u nomu di capelli chì vi sò tantu primura u travagliu in u palestra.

Hè megliu à ùn esse lagnusi e fàrisi na pocu di patati macinati. U so caluria supiriuri a caloric bollita patate, perchè schiacciare aghjunghje u butirru è u latti, è purée caluria patata, cuntene una quantità di circa 300kkal, ma hè megliu è salutari cà, mangiare, patatine fritte.

Hè interessante à sapè chì u assai nichi quantità di calurii patate, cuntene quand'ellu hè ghjovana. U novu patate, assai di pruteini e tanticchia di carbohydrate. U corpu umanu ùn pò sbuccà prutiìna in grassu, tantu i energia chì hè pruduttu da u corpu di la digirisciu nova, patate, copre quasi cumplitamenti lu valuri 'energia di patate. Per quessa, per utilizà patate, in forma pura, lu avaremu à ritruvà minimized.

Ma u più i pomi cullucatu, u più si cunniscenze àmidu, chì hè u listessu carbohydrate in una forma pura. Dunque caloric patate, noodles, ma micca assai ghjovani, supratuttu. È s'ellu si hè cunsumata in ingrossu, è ancu in cumminazzioni cu viscotta spechja, ci hè un risicu di vince a pisu suverchiu.

È infini, certi facts, ntirissanti circa patate. Per esempiu, i pomi più cari di u mondu sò cultivati nantu una piccula isula di Noirmoutier. U alimentari di u patata, tantu dilicatu chì si piglia da a manu, tantu un chilò di sta dilicati variità costa circa 500 eurò. È in Ireland, patate, sò un afrodisiacu attore chì aumenta l 'attività sessuale.