As uluchshit visione? Tips

A capacità à vede - un rigalu unica chì hè fattivu grazia à noi da a natura, è a pirdarà ùn hè micca sicuru preziosi. Per quessa, quasi tutti prima o poi pensu a visione cumu uluchshit. Ogni jornu i nostri ochji sò sposti à un ternu 'affettu da u fora: televisiò, piante, o pasticchi. Tutti stu worsens i cundizioni di a nostra visione è pò ancu cumannari a custumi.

A prima cosa vi cunsigliemu di fà tutte e Ottici - hè di limità a so tempu passatu in fronte, di schermi, ùn leghje libri in luci lu poviru è, di sicuru, à manghjà bè. Products chì migliurà a visione, è ci sò di sicuru in u vostru frigorifero, ma voi ùn vidimi circa i so effetti pusitivi nigà u ochji.

• Broccoli, spinacio è altri ligumi verde sò ricchi in Luteina è zeaxanthin. Sti dui prudutti sò antioxidants chì sò ncridibilmenti interessante à i nostri ochji. cunsumazione Regular di sti prudutti vi minimize u risicu di cataratte sviluppà, o distruzioni retinal.
• Ùn esse lazzaruni pi jiri a la foresta, in l 'istati, cum'è a visione uluchshit assistenti e frutta cume ceusi e la murtidda. Anthocyanins, chì in ingrossu cuntenute in elli, impediscenu u sviluppu di myopia. In più, sò bè furtificheghja capillaries è migliurà a funzione di giuriziu. Ceusi e la murtidda bisognu à manghjà micca solu in estate, ma dinù in winter, ma picchì si pò to freeze, ittàri sin'à i spondi a so suchju o di còciri lu rosoliu. Hè assai interessante à manghjà è carne fresca. Cuntatu truvava raghji-carotene impedisce u sviluppu di cataratte.

Sè voi u rispettu di a vostra salute, cuntrolla rigularmenti a so vista da un duttore. Quandu lu pettu oculista radiufonichi hà da esse in gradu di dugnu boni cunsigli à quantu à migliurà vista. Pars chì sò specificamente pruggittatu di l 'occhiu, permette à aa tinzioni è accurtà u so danni ddoi at, ca stamu sempri ci puntanu a.

1. Peruvian l 'occhi prima urariu è tandu antiurariu. Stu pò esse fatta cù dui aperta e cu lids chjusu.
2. Ghjè fora la finestra, a lu puntu farthest, e poi di un pocu seconde, ritruvà a vostra primura, in u un sughjettu assai vicinu. È dinò fissu a so sguardu in la luntananza.
3. Aspessu, spessu mé Piengu è chiudu a to ochji cù e so mani per un tempu.

Natali issi simplici esercizi pò esse à tempu in casa è in u ufficiu. Tuttavia, la cuncintrazzioni massima nicissarii è regularity, cum'è a visione uluchshit ponu esse solu in u prucessu di travagliu in u stessu.

È quì sò uni pochi di punte bassu:

• In vittura, dilli u airflow da u Jet aria falà, ma micca à l 'occhi.
• Postu lu curà à livellu ochju o ghjustu sottu, è à una distanza di micca menu chè 50 centimeters.
• Sè vo ùn pò piglià in pastu è freschi i frutti è ligumi, vìviri multivitamins vindutu in Pharmacies, incù extracts di Blueberry o bilberry.
• Ùn scunfiggiri i bichjeri scuru, se u lume, strada, hè troppu vidi soli.

Avà sapete quasi tuttu lu punte su cumu a uluchshit visione. li aduprà - è vi sarà bellu custata a diffarenza.