Aleksey Lesukov - prumessi culturista Russian

Aleksey Lesukov - culturista Russian. vincitrice Two-tempu di u Championnat Russian in la categuria preparazione. Unu di l 'Culturismo paese più genetically ncignusu. Nunustanti lu so all'età, riniscìu a livellu risultati impurtante in culturismo. In stu articulu, ci discrive un brevi biografia di l 'attilleti.

ziteddu

Aleksey Lesukov nati in Apatity (regione Murmansk) in 1988. À ringrazià à geneticu in l '13 anni, u tippu paria pari più myocardial è bulkier. Pirciò, Alex dicisi d 'andà in di sport. So in 14 anni, Lesukov juncìu la palestra. Ma matri l'picciottu era forti contr'à u figliolu occupazione, perchè timia di a so salute. Per quessa, u campiuni avvene avutu a visita di la cammara ammucciuni. I appi a pagari pi la furmazioni di i soldi, chì mamma dà à a sala.

U valore è principiu carriera

Dopu à liceu, un ghjovanu incù u so famigghia si trasfirìu a St. Petersburg. In u 2005, l 'culturista intrutu in la Academy di cultura fisica Lesgaft. Aleksey Lesukov ancu trovu una bona palestra, unni cuntinuau a so studii cun ferru. Ci hè un omu scontra incù Andreem Prokofevym, chì in u futuru divintò u so Lars è un persunale canadese prufessiunale. Insemi, hanu truvatu i risultati maravigghiusu - in un annata Alex vinciu nant'à a so prima cuncorsi preparazione.

più palchi

Dopu à l 'Championships 2008 Atleta mudificà calà u numeru di apparizioni. In u 2010, Alex hè capace à piglià u premiu in ogni di u Rugby. U mutivu per chì fù acquistatu in u preghjudiziu di furmazione pisanti. Details micca stati disclosed da sia Lesukovym nè u so puliticanti. In u 2011, l 'attilleti hà turnau cu ligatu vigori in u amatoriale "Arnold Classic" simile. A data, l 'eroi di stu articulu hè cunsideratu à esse unu di i più spiranza Culturismo Russian in pesu di più di 100 chila.

Best i risultati

À mezu à i punti più impurtante di Alexei cumprendi parechji vittori: 1st locu à l 'Championships European Juniors (2007), 4th locu Championnat du Monde à mezu à Moi (2008), 12, locu in u "Body estremo", u Grand Prix à la Championnat Russian Junior (2009). Ma fama purtatu Atleta simile "Arnold Classic" (Amateur), hè accadutu in u 2011. Ci Lesukov a prima. Esattamente u stessu risultatu in stu cuncorsu si mustrò in u 2012, ma à mezu à atleti prufessiunale. In 'anni fa, u culturista vinciu rigulari premi.

manghjà

Aleksey Lesukov cunvinciu chi hè nicissariu di u medicale fisicu curà vole à schwarze rose una settimana nanzu u simile accumincia. Pirciò, su una dieta s'imponi culturista davanti per 8-10 ghjorni innanzi à a data di u cuncorsu. A stu tempu, u Atleta manghja un puddaru, basso-grassu casgiu alloghji è pisci russu. Manciannu Alex usa trè volte à ghjornu. U so numaru tutali di nun supirava li 180 grammi.

-Carbohydrate senza cunsumu, o di "teatru" Lesukov cunsidareghja inefficient à elli cuncorsi. On si face sensu à pusà per una simana o più nanzu a data di u simile, quandu solu u tempu di priparà. Di sport nourrisson culturista usa filet amminuàciti.

furmazione

adirenza strètte à l 'Oru di classi - chi d'u sicretu di a riescita in culturismo. Puntualmenti, rispose: Alexei Lesukov. Training deve esse pisanti e rigulari. U numeru culturel di repetitions in u esercizi - da 8 à 12 times. Cù riguardu à avvicinamenti, stu crià 3-4. Alex Cristal à CONVENTION nanzu ogni lun, facennu circa quattru avvicinamenti, è solu dopu terra move nantu à a pisu a travagghiari. Hè dinù tene a canciari periodically u esercizi elli stessi, o so 'ordine esicuzzioni.

anthropometry

• Alexei Lesukova Altezza - 169 cm.
• Pesu in lu Murat-staghjoni - 120 chilò.
• pisu agunìsticu - 100 chilò.
• Mamelle - 141 cm.
• Coscia - 77 cm.
• Musculus - 55 cm.