Vinaigrette: u cuntenutu caloric di u mare, i boni è i ricetta

Avemu tutti i insalate amuri, ma a maiò parti di li sò assai altu in calurii e grassu, tantu priparà solu durante u vacanze. Oghje ci hà da ritruvà u facile, nutritious è inexpensive Francesco Antipasti friddu chiamatu ", insalata russa". cuntenutu caluria di manciari, a paraguni cu àutri insalate cù francese mayonnaise, o, crema, aspro, bassu: 100 grammi di u prodottu hà una media di 130 kcal francese. Sicondu u muntanti di ogghiu aghjuntu, aumenta u so cuntenutu caluria.

Nunustanti lu fattu ca l 'insalata, custituitu di na pocu cuntu e inexpensive Francesco Sbuchjate e cipolle, si ùn perde u so appellu è muscu. Parechje amuri miu è priparà ancu listessi tutti dui evenimenti. Stu piena, insalata, chì pò esse tenute sempre cum'è side dish fretu o di vita per Colazione carne. A parolla "insalata," vene da l ' «vinagrette» francese - una salsa fattu di a mustarda, oliu d'aliva e l'acitu.

Stu vestitzioni piquant, di ligumi usatu in Russia pri-rivuluziunariu. nomu lattuga, apparsu duranti lu regnu di Catherine II. Un ghjornu, a merenda hà sirvutu stu fornu, hà pruvatu, è li disse cu maravigghia: "Fié, Negrete" Chì dipoi sta fatta friddu pigghiannu lu nomu ", insalata russa". insalata Verdura caluria, secondu a Nutrizionisti, chì, ùn pò micca micca u pesu corpu. Furnì, di sicuru, da avìssiru a quantità di grassu mangiatu, è i prudutti farinata. A mancanza di cuntenutu prutiìna ùn cuntribuisce à custruisce muscle tissue.

Sicondu a dietitians, insalata - lattuga, chì hè indettatu di genti suffriva da béribéri (una pignatta cuntene assai di fibre dialettu, vitamini è minirali). Stu insalata, pò diversificà i so svariati, mangiare, 150 grammi di prodottu € per ghjornu, ùn vi solu saturare u corpu, ma dinù ponu make up di u ghjocu manca di minirali. Lifter fatta u dirittu à aduprà per irregularities spentu in lu fele dock, urinoir, fegato, constipation funziunali. Micca cunsigliatu piattu in a prisenza di hot, e malatie di stomacu.

I zitelli da a l 'età di cinque pò cumincià à dà un Vinaigrette lume. viscotta-High caluria hè picculu, ma i benefici S'omu ternu. stuzzichini Cold pò cunzari in dighjunu è dighjuni ghjorni. Most ntî, tutte di u cumpunenti incluse in lu, cheap è Cosi di tutti bugettu.

Pi fari lu, avemu bisognu di i seguenti i cadaveri di i prudutti:

ligumi porc: grande lift, patate (5 unità), crauti (200 g), fasgioli (100), cipudda, carotte, sdragatu (2 tbsp.), oliu verdura o oliu d'aliva.

All di sti ligumi tagliata in picculi ghiaccio (fora di u fasgiolu è pois). Vagna cu tanticchia di sali, cipolla, sbuchjata è move per ellu à dà un suchju interessante. Sbuchjate sò mmiscatu cu crauti (hè pussibili pè appruntà u vostru propriu). Vagna cun erbe è pèveru - à fabricà interessante, insalata, vitamina verdura. cuntenutu caluria in stu piattu hè bassu, se vo 'aghjunghje un picculu numeru di oliu, è l' usu di patate, invece di mela, aspro.

buffu vi pò sempre una salsa spiciali di innamurati di nutritura, chì hà da fà a insalata, un arrangiatu è nutritious. Composition: A picculu cucchiara di a mustarda, 50 aspra di l'acitu di 6% (disponibile mela), oliu vegetale (20 g), tastà u sali, lu zuccaru, pèveru. Sti cumpunenti sò sè è staghjoni cù i Vinaigrette salsa. Caluria cù una vestitzioni aumenta.

Cunchiusioni: U più, insalata, cuocu, parchì i benefici di quessa, comu avemu trovu fora assai. 'Nveci, si ponu aduprà crauti funghi pickled, aghjunghje cucumari acciughe. In ogni spiigazione si gira fora diliziosu è beddu. Nun scurdari lu duminiu di basi - vi tuccherà à priparari l 'arma, allura ogni piattu vi lingual fora à clap!