Vi sentu ddoi at? In certi casi, avete parimenti te?

Ogni ghjornu avemu fari na cintinara di e cose chì cresce e ddoi at a nostra vita, e spissu nun ancu rializzàrilla o simpricimenti nun sacciu zoccu passi tu pò piglià à mette la situazioni. Oghje noi vi cuntà cumu 'na li cosi pari chì pò micca assai a nostra vita, pruvucannu ddoi cunnizzioni.

Tù ùn scemi sonnu

Ci pò diri cu sicuru chì sta hè un prublema cumuna di più ghjente. Noi ci pruvà à fà di tuttu, è nantu à a pratica lezioni di ballu è di calcio, è poi dinù in l 'ufficiu, induve hè necessaria a stari a nuttata. Cum'è un risultatu, avemu ritrovi in casa è tardu e vai a lettu, dopu à mezanotte. Stu chi passu di a vita cunduce à u fattu chì u tempu di sonnu hè guasi partutu.

Sò vi mai intesu chi fractionization sonnu - hè una forma di turmentu, chi na vota era adupratu da i prigiuneri. È per bona raggiuni. populu stancu sentu ddoi e Curriculari, cusì ùn pò pinsari rationally è fà a scelta bona.

Stu significa chi sonnu deve esse u to listinu di rura. Turn nantu à a TV è urdinatore at night, o, megghiu ancora, ùn li tene in la stanze. Tù dinù ponu aduprà i dimarchji chì vi bluccà certi siti, o ancu u web accessu à Internet per un tempu, per esempiu, di 8 ore. Ammatula ca tali appiicazioni sò spissu usatu pi migghiurari spettaculu, vi ponu dinù à pruvà li se u vostru mutivu per ùn escia abbasta sonnu - un viziu à verificà réseaux sociaux nanzu chjinera.

Tù ùn truvà tempu per te

As in lu casu di la mancanza di sonnu, avemu à spessu ùn trovu abbastanza tempu per elli stessi. Manera ideali, vi deve truvà un equilibriu trà cumpassioni per altri, u travagliu di 8 ore è u tempu chì vi dà a te. In fatti, u Natural di tempu per se ùn bisognu di voi qualchi sforzi Squarzafici. Volesi dì solu chì avete à fà ciò chì I tastà, per esempiu, vai à a palestra, hannu un caffè, leghje u giurnale o di fà un applicazioni di 10 minuti. Sè vo truvà tempu di fà qualcosa per te ogni ghjornu, ci hè una rifarenza à accurtà ddoi at.

Vi sò sempre tardi

U prublemu cù parechje persone hè ch'elli spessu Antica quantu longa si piglia à compie un datu casu. Sta porta à nervousness è irritability, soprattuttu quandu u tempu lìmitu hè toltu cunnuci. Per disgrazia, malgradu tutte e brame, voi vi ùn esse capaci à aghjunghje un pocu di più ore di u ghjornu, è po hannu à amparà à guvernà cù ciò chì vo avete. Lu primu è cchiù mpurtanti passu - hè a capacità di definisce quantu tempu voi veramenti bisognu di compie u mistieru.

Vi sò punta à u routes di custanti Dieta e dissatisfaction cù u so corpu,

Si gira fora chì u pensamentu custanti di mpirfizzioni di u vostru corpu, è novi provi à pruvà differente svariati nant'à elli sò forti stressors cu cui vi hannu a affruntari ogni ghjornu.

Dissatisfaction cù u so corpu - hè a stessa cuntrullà. Ma s'è no 'aghjunghje a issu lu focu è, ntî, tentativi stende à cambià u vostru corpu, cume Dieta o teacher eccessivu, tandu u vostru nervous system pò micca trattà di un tali carica. COCCULINOIDEA Stress chì sò prudutte in ingrossu, à spessu cumannari a dannu metabolische, chì, à volta, ùn permette voi à ghjunghje i paràmetri di idiali.

Parechje ùn sapete cumu a rumpiri stu circulu cchiù curnutu. À principià cù u currettu pircizzioni di sè stessu. Stu significa vi tuccherà à pensu micca di fà vi oddiu in se e circa chi vi ponu ludà présenter, chì vi piace.

Vi sò sempri comparing se cun altri

Hè spessu dettu chì u paraguni hè capaci di arrubbari li to cuntintezza, è s'è tù ùn lu troppu, tandu più prubabile, sai quantu è veru stu manifestu hè. Soprattuttu pupulare hè divintatu in l 'ultimi pochi d'anni, cu l' avventu di rete suciale. Per esempiu, si nun hannu un paru, ma in la rete suciale è po ci sò le foto da u matrimoniu di u to 'amici. O ùn vi vede chi sintìa, per ghjudicà da u photos, campa una vita ntirissanti è liggiti, mentri avete à travaglià tutti i ghjorni a pagari la louer è cumprà i cosi nicissariu.

Chisti sunnu sulu dui li siquenti sunnu asempî di situazzioni unni genti cuminciaru a parauni se cun altri, ma ùn ci hè in fattu dinù un travagliu sonniu, chì ùn andava à voi, è una bella casa, in u quali campà tuoi amici, è Cars cari, mentri tu utilizà i trasporti publichi. Hè impurtante di capisce chì ogni persona faces, problemi, a so vita pudia micca esse simile à quellu chì vi vede in u ritrattu, incù u so pagine.

Nghiùttiri populu Aventura influenzari u

Molti pirsuni hannu a trattari cu cunflitti chì portanu a ddoi at, appena perchè ch'elli ùn si ponu prutezzione da u populu Aventura chì li circundà. Psychologe dì chì ognunu in u cutidianu mediu chièi jòni cinque persone, è hè travaglià cun elli, più di u tempu. S'è unu di li hè pessimista è vede a vita chè in un modu negativu, vi ponu principiatu assai prestu à suvità u so esempiu. Di sicuru, u parè cunsigliatu di caccià negativity da a vostra vita, ma à spessu ùn hè facile di fà, spiciarmenti siddu sti pirsuni sò u vostru parenti o amici cari. Nustanti chissu, antimiridianu hè impurtante, comu lu aiuta aiutannu di ddoi at. It aiuta dinù à sminuì u angosce chì pò causari sti raporta tossica.

Tu nun ti piaci u vostru travagliu

Sè vo avete mai avutu à fà ingrati, uninteresting o ghjustu micca "u vostru" travagliu, tandu sapete cumu cuntrullà si pò esse. Studi custumi, mostra chì u travagliu unloved cunduce a lu poviru spettaculu, oltri cuntribuiscia à a deterioration di statutu di salute. Ma, avemu tutti hannu a pagari la Musica ogni ghjornu, tanti pirsuni cuntinuà a fari lu travagghiu ca si nun ti piaci. Sè u travagliu diventa una surgente custanti di tristezza, angosce, còllera, è voi principiatu à piglià it out nantu à a famiglia è amichi, hè tempu di truvà un altru locu.

Sè vo ùn Patrunu quasi prontu à circà un novu travagliu, o vi sò avè un prublema cù chì hè impurtanti à tene in mente u vostru scopi e valuri e 'mparari a sentimu pi ringrazziallu di u travagliu chì avete. Ùn vi scurdate chi tuttu u travagliu prucedura pò avè u so scorda, ci permette di voi à pagà u vostru Italiana finu à voi truvà calcosa chì vi tocca gudiri.

pulivalenza

Parechje di noi sò tantu usatu à fà parechji affari simultaneously, ca spissu cchiù a custata lu. Ma, ghjè multi-tasking aumenta u vostru livellu ddoi at. You veramenti bisognu di fighjulà i filmi, mail scieccu e rete suciale in unu è u listessu tempu à leghje quandu vi Patrunu nant'à un treadmill, o di parlà cù amichi è famiglia, mentri guida? Come si avemu micca ricusà a persona hè almanaccatu cusì chì si pò fà bè solu unu compitu à un tempu. Quandu ùn simu capaci pi cuncintràrisi tinuti à ogni una cosa, s'ellu hè u travagliu, una cunversazione cù un amicu, o sulu veghjanu da un movie, u nostru binistà soffre.

You arricchisci scantati

Avemu pò campà angosce parechje volte à ghjornu, è i mutivi di chì ogni parsona hà u so, ma hè u colpu a fari quarchi cosa, s'è u vostru cundizione diventa yer. Angosce pò esse male per a vostra salute, statu di la menti è ancu e rilazione cù altre persone. 'Nveci di cuntinuari a scantati, pruvate à Orient stessi à ch'ellu fessi a situazione, chì hè a causa di a vostra angosce. Di sicuru, ùn si pò influenzari l 'azzione di àutri genti, si era lu mutivu di a vostra cundizione, ma vi pò cambià a so attitude sta questione. Sta dimarchja vi aiutà vi à almenu parti guariri di stress, chì face u difficiule à campà nurmalmente.