U megliu esercizi di stinza per principianti

Assai genti vulete hannu una bella, corpu resilient. Induve a accumpagnari? Di sicuru, un teacher cutidianu è stinza. Stu vi aiuta à rispettà a salute per parechji anni. Pars a crisciri per principianti hè megliu fattu falsi, ogni tempu fa crìsciri la carica. 1. braccia spugna supra la testa di lu casteddu. Siate u ritornu di i testa, era in e so mani. Avà avemu ghjuntu à i muvimenti rutaziunali di u pelvis &. Prima in una direzzione e poi l 'àutri. Da nutà chì ùn vi pò canciari la pusizioni di l 'spalle, fate u vostru ritornu drittu, a to ghjinochji nun Pronuncia. Fate muvimenti circulari Talia - manca, diritta, torna, avanti. 2. U megliu esercizi stinza: Pronuncia vostri vrazza, fannu i pugni à u so pettu. In sta pusizioni, avemu principià à fà u giru di u corpu. First manca, tandu dritta. Quissa hè un gran teacher vi aiuta à aghjunghje un pocu di vene è energia corpu.

3. cù minuzia è pricisamenti purtà fora stinza. Esercizi di u corpu interu: Juanni vrazza supra la testa di lu Casteddu (vi pò sulu piglià una mani à l 'altru). Avà fiddoli pianu pianu in indicazione cuntrariu. Fà stu teacher strata, senza cunvince a santa più cum'è luntanu pussibuli. Sè vo avete una phobia, piglià cura di i finanza - à sceglie un cumpagnu accéder. Duranti l 'esicuzzioni di stu piriudu ci spustà luntanu da picculi oggetti, muri, perchè tù pò falà nantu ad elli è ch'è ferti. Perfetto place - spaziosa stanza di viotu.

4. Ci faire esercizi interessante per stinza. Di principianti, u più degnu stu teacher: santa avanti cusì chì a to manu di furmari un angolo dritta. Stu pò esse verificatu cù un pianu appartamentu. At a prima tappa noi tuccari lumière solu cù dita, e poi cu li mani.

5. Sè vo avete uttinni Sognu quartu postu, pudemu digià principià à e pendite di più difficiule. A so cumplessità si trova in lu fattu ca stamu assistennu a pruvà a sacciu cchiù lu pedi e mani, la testa li è ancu varri cunt.

6. A persona sòffice nzerita adattu per tali esercizi crisciri per principianti, cum'è un "ponte". No, nun ti scanti di la palora. In fattu, nunda di cumplessu! Prima di partiri di lu pianu, mette e so mani attornu a la testa, in tempu è à pruvà a risurrezzione. Nun vi scantati, s'è vo ùn arrivare a prima tempu. Ghjè quasi nurmale. Pocu à pocu, voi vi amparà à fà stu piriudu.

7. È Natali i esercizi falsi. Per stinza, adattatu per principianti backbends. Iè, cum'è per principianti! Ci hè digià tenutu à piglià cura di finanza, cum'è noi vi tuccherà à Pronuncia e Pronuncia daretu. Addivà i vostri mani sopra à u vostru capu, à pruvà cum'è assai pussibule à Pronuncia daretu. U risultatu duvia esse cusì chì vi sò capaci à svigliatu u ", ponte," da un postu, standing.

8. Lie nant'à u pianu, pianu pianu addivà i vostri pedi, è fà falà. Ci tocca à esse à un àngulu di 90 gradi. À complicate stu teacher, aghjunghje u deflection à u ritornu è gamma jetta 'n testa. Stu significa chi la lumière avete a tuccari lu pianu di supra a vostra testa.

Ci era in gradu di purtari tutti i boni esercizi di stinza. Ch'elli servinu vedenu cum'è i principianti in lu so compitu difficiule.