Table caluria fruttu è lu pirìudu di lu so vinificazioni in u nostru latitudini

Uprate u gustu è cuntenutu interessante di frutta hè assai difficiule. E, nunustanti lu fattu ca sunnu prisenti in putii tutta l'annata (per esempiu, di racina signìfica da Chile, pira - China, rubi e la murtidda - Virgin Islands), in l 'istati sìmuli campionis di u cuntenutu di sustanzi interessante. Hè in stu periodu, i frutti chì in a nostra latitudini. Per quessa, u dopu vi quì in u quali mese, vi tuccherà à pagà spiciali attinzioni a frutta lucale, chì solu rami.

À u listessu fruttu, in particulare, dolce, Pudete cuntribuisce à l 'intiressi di pisu. scentifichi American preferimu noi chì quelli chì ùn sò ingaghjati in Sports è u travagliu, suprattuttu, seduta, ci per 2 fruttu ghjornu. À quelli chì u cuntrariu, hè prumessa in lu travagghiu fìsicu, pò pagari a 5-6 PC. Cusì, caluria, frutta, dipende di u cuntenutu di babbu è fruc. Pirciò, sottu hè una tavula di cuntenutu caloric di frutta, cù u tempu di a so vinificazioni.

Table caluria fruttu

U testu di seguenti vi sarà datu lu nomu di frutta è u numaru di calurii par centu grammi, è lu pirìudu gestation a nostra latitudini:

1. Anguria - 30 kcal francese / 100. - (A secunna mitati di giugnettu - di austu);
2. Albicocca - 48 kcal francese / 100. - (A siconda mità di ghjugnu - la prima mitati di giugnettu);
3. Banana - 89 kcal francese / 100.
4. Uve - 67 kcal francese / 100. - (End di austu - settembre);
5. Cherry - 32 kcal francese / 100. - (End di ghjugnu - giugnettu);
6. Pira - 42 kcal francese / 100. - (fine di Lugliu - Aostu);
7. Melon - 28 kcal francese / 100. - (A secunna mitati di giugnettu - di austu);
8. Fragola - 34 kcal francese / 100. - (End di ghjugnu - la prima mitati di giugnettu);
9. Juin - 41 kcal francese / 100. - (fine di Lugliu - Aostu);
10. Uva - 39 kcal francese / 100. - (July - August);
11. Prugnoli - 46 kcal francese / 100. - (fine di Lugliu - Aostu);
12. Ribes - 44 kcal francese / 100. - (End di ghjugnu - August);
13. Cachì - 70 kcal francese / 100. - (September - October);
14. Murtidda - 44 kcal francese / 100. - (di giugnettu);
15. Meli - 52 kcal francese / 100. - (fine di Lugliu - Aostu).

Comu u tavulinu mostra caluria fruttu, u mercu maiò nantu u figura pò lascià cunsumu eccessivu di banane, uva è selvatico. Ma tutti li megghiu frutti à manghjà per 4 ore nanzu chjinera à tempu corpu à c'assimilava manciannu in li cuntatu.

Particulari attinzioni deve esse pagatu à a so cultura di u cunsumu. Dopu à tuttu, u calurii in fruttu hè di più impurtante di a so sicurità. Parechji di i voli à stu sughjettu ùn vi impediscenu:

• In Pà micca à perde u più interessante, ùn siccà i pira, fiche, mele, chì sò cultivati in u vostru spaziu. Dopu à tuttu, u buccia cuntene più di u vitamini, fibre;
• Ma s'è vo cumprà frutta, sò ghjunti da u strangeru, tandu hè megliu à pri-puri. Perchè in li scorci e li scorci pò accumulation assai di chiddi dima, applicata à prisirvà aspettu attrattiva.

Hè necessaria a scurdà u cuntenutu di vitamini, limènti in i frutti. Red e aranciu d 'iddi hannu un altu cuntenutu di vitamina C, chì pruteghji u corpu da a ddoi e li nfizziona. A àcitu folic, raghji-carotene hè una bona endurance di malatie Herz e Canadà.

Ntantu, la frutta nantu u cuntenutu di limènti ùn pruducini, frutta, è in parechji modi superiore à elli. Per esempiu, u cuntenutu di vitamina C in frangula mare, s'arrizzò, fragola, significativu. A vitamina P à murtidda, uva, rosso, furtifichessi mura capillaire. Miele sò boni è ancu quiddi chì ùn perde e so pruprietà benefica durante glaciali è cusì pò esse cullucatu per un bellu pezzu. Per quessa, quandu pronta a to insalate, frutta, favourite ùn ti privà la attinzioni e frutta. assai ùn cresce a causa di sta frutta, insalata caluria, ma la licenza di accrescimentu di magia.

Fumeur, dietary universalmente benefica è pò esse chjamatu una mela, e si mostra un tavulinu di calurii fruttu. Hè ricca in fibre, pectin, ferru, putassiu, è si tratta - micca una lista cumpleta di tutti i so limènti. Soprattuttu perchè tù pò cumprà meli di gnustrii tutti l'annata, cambiendu solu i variità. Also Prugna - Ùn u più altu-caluria fruttu.

Cusì, manghjà, frutta e s'arricchiu cun vitamini. Ma ùn vi scurdate di u interessante culturi e surghjente di strata - carne.