Protasovskaya Diet: A Step à una figura su

Rinumata nutritionniste dieta Kim Protasov sviluppatu in u 1990, chì hè pupulari micca solu à mezu à u pòpulu, chì vulete à perde a pisu, ma ancu à mezu à quelli chì cercanu a lavari lu corpu. significatu dieta custituitu in u cunsumu di grande quantità di ligumi, è i prudutti casgili cun bassu-grassu.

L'essenza di u cunsumu Kim Protasov

Protasovskaya dieta hè disignatu di trenta-cinqui ghjorni. Li primi dui simani in u vostru dieta deve prividia ligumi crudu, esse sicuru, senza l 'agghiunta di oliu vegetale. Par la via, u cunsumu di ligumi crudu cuntribuisce à a temperature di u corpu cù vitamini primura. Oltri a chistu, lu ligumi incù stu dieta hè pussibili è hè nicissariu in un grande numeru. Durante sti 14 ghjorni, hè necessaria à aduprà una varietà di i prudutti casgili, u grassu chì varieghja da 4% di 6% (yogurt, furmagliu, yogourt, casgiu frisca). Dopu avirimi yogourt, nutà chì ùn deve esse di zuccaru e diverse trattamenti di frutta. Sè vo bastone à u cunsumu di Protasov, allura vi tuccherà à un épices hè unu ovu bollita è trè mele, verde. Hè preziosi à hannu mele ghjornu cù ospiti. sottumessu scinariu ghjornu ùn deve esse menu cà dui litri, cumpresi tè o di caffè. Hè assai mpurtanti limitazzioni in zùccaru e sali, a so cumpleta tempu si tinniru svariati cuncili elimination.

Poi vene u tempu di la carni, pisci e verdura di novu. In l 'autri 21 ghjorni di u cunsumu, in più di i prudutti casgili è ligumi à u vostru dieta, aghjunghje gaddina, mare, carne, magro, micca à supirava li 300 grammi € per ghjornu.

In generali, perdita di pisu cun stu dieta hè in l 'ultimi dui simani. Dopu cinque settimane, u mele, si pò facilità di virdura e insalate a èssiri cu ogghiu. L'ideale saria di limità se in u cunsumu di grassu à 35 grammi € per ghjornu.

Protasovskaya dieta: recensioni Slimming

Dopu trenta-cinque ghjorni, ci hè una marcate riduzzione in pesu. Frà altre cose, hè messa usatu ppi lu novu cunsumu, la ristrutturazioni di u corpu di una nova livellu di spettaculu. È l'omu ellu stessu ùn hè micca cusì interessatu a dolce, o spechja, chì hè conducive a più passaggiu liscia da u cunsumu Protasov à u cunsumu nurmali.

Protasovskaya dieta normalizes metabolism | è urinoir, cum'è in u cunsumu ùn manciannu chì pò addivà livelli di zuccaru, sangue.

Chissa è a grande cunsumazione di quantità casgili dà u corpu la quantità nicissarii di prutiìna, calciu, ca in canciu cunduce a perdita di tissutu tis e capacità myocardial.

Duvuta à u grande numaru di verdura, chì cuntenenu ùn àmidu, pulito u travagliu di i dignité, parò, ùn arrivare forti in un tali cunsumu di genti suffriva da G yer, ulcer in italiana e decubitus duodenal, mentre ch'elli bisognu di manciari chi cuntèninu àmidu.

Recipes per una dieta di Protasov

Sèmplice è facili pi festeggiari ospiti chì accerta Protasovskaya dieta cù cumpona sèmplice.

Pagliacci, pumati, pèveru, campana, armée è erbe, puis mmiscari tutti i Sbuchjate e cipolle è stagione cù u sali e acìtu. Ùn esse idée in sta insalata bollita ovu.

Insalata, incù furmagliu, cotti cù yogourt - una gran manciata a Protasovskoy dieta. Also, casgiu mixte, erbe, agliu è limone, aghjunghje yogourt. Sè una insalata, mettiti i pumati, tagliata in fette, hè dinù bella.

Pudete còciri la salsa di yogourt, agliu, sali e pibiri neru. In stu salsa papavero differente verdura, Sardine tazzulatu.

Prova à sfatica in u bistecca Salmon forru in suttili cu yogurt. Stu piattu hè perfettu in a terza settimana di u cunsumu.

Dopu à e règule uncomplicated chì hà Protasovskaya dieta, vi ponu sminuì u pesu Emile, migliurà a so salute, dà u vostru corpu legeri, è seriu - bona festa!