Piattaforma passu cù a so manu. Comu pi fari un rimpianu di passu aérobic

Pars nant'à un rimpianu spiciali passu sò i più diffusion in quistioni di a currezzione. Corsi nant'à sta usato pò esse purtatu fora tutti in casa soia è in a palestra. Board pigghia su tanticchia di u spaziu, ùn micca bisognu di particulari, è permettenu à te. Fici un passu-piattaforma cù i so mani, rimpiazza cumplitamenti l 'acquistu.

Step-bordu hè un simulate unicu è assai sèmplice chì dà una occasione di urganizà una medicale piena luna senza nisciutu di casa, quandu andava à a stanza ùn hè disponibile per alcunu mutivu.

Li putii sport spertu vi pò cumprà cartilluna di diversi tipi di e so mudìfiche, ma i so valori ùn pò esse chjamatu chambre d. Pirciò, assai chì vulete à impegnà Casanova in casa, stupiti di ciò chì a fari sustituiri passu-piattaforma. L'articulu di parlavanu avvinta, è chì tipu d 'apparicchiaturi e chi avissi a aviri carattiri.

Cosa hè u primu passu-piattaforma

In Pà fà piena è, più ntî, sicuru di generu umanu, vi tocca à sapè ciò chì hè, è ciò chì qualità hannu.

Sta macchina hè creatu per tutte e-annata u sviluppu di l 'allungamentu di l' acqua, li gammi e sistemu Herz. Pars in sta usato sò simulati marche nantu scala ballari cu elementi esse integratu. Dinù, u cunsigliu pò ièssiri usatu comu na gradinati sport.

spurtive pruggittatu di u dischettu attivu urigginariamenti deve esse risistenti è stadda. Lu stissu vali pi lu piattaforma. Stu s'assumiglia passu simulate, o scatula strasurdinariu avendu una forma rettangulari. are Industrial sò fattu di plastica, high quality incù una superficia rubberized, vindutu in ogni casi bè sportivi.

A uttèniri impiegati cù una cunfizzioni bordu handwritten hè impurtante a fighjulatu un numeru di esigenze.

à esigenze energetichi è piattaforma di tap ballu

Step aérobic hè listessu cun sport abballannu incù u solu fattu chi lu gradu di rimusciu svorgi intornu à u rimpianu, cù u novu è a falata da a quessa, chì imposes certa esigenze su favore.

• Deve esse impegnati in li purmuna marinière (Joint) e Sole Penelope ventilated.
• Space di teacher duvia esse cusì in ordine ùn a mali, mentri ballu sò vicinu à e rùbbriche.
• Piattaforma nicissarii stabilitu nantu una superficia appartamentu à impedisce ferri è u so spustamentu durante u muvimenti.

Currettamente calculata disignu ballu m'aimais vi permettenu di evitari sprains è gravi è permette di una rafaga cun piacè.

Fici un passu-piattaforma cù i so mani, Si deve scuntrà i seguenti esigenze.

• Good carattaristichi a forza. Ghjè impurtante, soprattuttu s'è una parsona hè sovrappeso. A bordu, ùn ci vole rompe, o stannu nta guastatu in un'altra in a scola.
• superficia Non-Penelope. Stu esigenza vali à tempu à a superficia supranu, chì hè direttamente forti in davanu teacher (i.e. pede ùn deve esse in gradu di sciddicari si stendi à bordu) è la parti vascia (i.e., u rimpianu ùn deve sciddicari da u lattice iddu stissu, chi hè stallatu).
• Très resistenza. Sta a qualità ùn permette di fà più di u bordu, siddu l 'attilleti vene à a riva di u simulate.

Sti esigenze sò scontra da currettu selezzione di a materia da chì a fari a so rimpianu, oltri a scelta di u so generu e pisu.

Cosa hè a diffarenza

Fici un passu-piattaforma cù i so mani, hà sempri certi diffirenzi da i prudutti industriali chi bisognu di cunnosce. T'hà i seguenti carattiristichi.

1. Amortissement di pedi annant'à l 'a superficia. It cuncerna u baddu di salti è passi minacci. cartilluna cumpretini sò fatti di spiciali mari resilient chì ùn sò disponibile in lu mircatu. Per quessa, u bordu di la casa hè friscalette periculosa, perchè tù pò camara articulazzioni. Avemu bisognu di pruvà à fà l 'esercizi, ùn assuciata incù rincursa.
2. cutter altizza. Sta funzione hè distinatu à cresce o favuritu la carica durante classi. Stu hè particularmenti mpurtanti à u principiu, quandu u parè deve esse piattaforma bassa. Complicate lu disignu di sta casa, face micca u sensu. Soprattuttu - Ùn pò pile, su di la machine à nantu autra. Fàcili più tempu à fà un bordu supiriuri.

Settings piattaforma

à i bisogni grannizza di lu cunfizzioni di stu simulate sò sicuenti:

• A larghezza di a superficia di travagghiatura alta duvia esse cusì chì si ut ind'a lu pedi di l 'attilleti. À u listessu tempu ùn deve esse troppu aperta, accussì vi ponu facirmenti passà à traversu lu. A larghezza température, sicondu u pesu di u paràmetru li gammi e crescita hè quaranta centimeters a medità un metre.
• L'altezza di u rimpianu passu dipende di u gradu di furmazioni di un 'attilleti. Per principianti, sta quantità deve esse trà dece à quindici centimeters, cù u tempu si hè purtatu sin'à trenta. Hè dimustratu chì u accrescimentu in altizza passu di cinque centimeters aghjuntu scumbugliu nant'à l 'allungamentu fin'à 12%.
• lunghezza bordu hè unu-medità metre. L'usu dipende di i pusizioni asgiata "pedi di pocu largu larghezza spalla." In issu significatu, u corpu di u pede ùn deve impiccà da u bordu è addritta drittu. So vi ponu sceglie u lunghezza culturel.

Materia di fabricazione

À rispittà incù tutti i bisogni di u rimpianu simulate passu cù a vostra propria manu pò esse fattu di tavule di lignu di taglia degne. Vi sarà dinù bisognu di un picculu garòfalu e codda PVA.

Also si fussi beddu aviri un tissu rubberized di preti matinu, o tissu à copre a superficia u travagliu è u suola di gomma di un fondu Pizarro, o li gammi.

Sè hè pigliatu u integrata di a cunfizzioni di bordu, adattatu autizza, si tratta solu vole à trasfurmà tutti i lati e temperature ghjambi u cima di u striscia gomma è u bordu - da u fondu.

In ordine per cose vymeryat dimensioni bisognu di un capu e flatness misurendu - livellu. U rimpianu deve esse fatta senza priggiudizziu è ùn wobble.

Comu pi fari un rimpianu passu indipindente

In pà riescia piattaforma self-passu, sò nicissarii i seguenti di passi.

1. Vi tuccherà à priparà e di l 'a superficia u travagliu di u bordu di lunghezza metre è sorokasantimetrovoy larghezza. Sè vo vulete fà i simulate di più, i dimensioni sò sceltu lea.
2. Cù l'aiutu di un caffè à a mintiri assemi di quattru lati e iavanu a bordu, accussì comu a ottene una scatula di circa vinti centimeters appressu.
3. Vymeryat superficia nzerita horizontale, s'edda casca, di sbuccà, a mossa-bordu èranu prisenti è ùn wobble.
4. Sand la lettura di u macchina.
5. spurtive di sport attivu deve esse stadda è prutettu, cusì la superficia alta di u materiale vuccuzza-Penelope nantu u bordu hè di colpi, o misciu si stendini fucili.
6. U listessu materie simile pianta sottu u spiculi, o nantu à tutta a durata, comu àutri.

U rimpianu hè prontu. U risorsi web, pudete truvà assai di esercizi ntirissanti di furmazione nant'à stu simulate. Indipindente è bè fatta, ci hà da purtà assai benefici u corpu, è simpaticu.