Parkour - ciò chì hè? Parkour: stunts, elementi

Parechje persone anu vistu u cosita "13 District", "Casino Royale", "The Bourne Ultimatum." Ghjè una passione induve una persona hà a santari travers tetti e acchianari supra lu muru. Hè bellu, à fighjulà da u sidelines di calchissia chì overcomes ostaculi.

Parkour in a vita vera hè divintatu una parti di la cultura e sport. Sta a passioni di a ghjuventù ùn hè micca risparmiata è "ufficiu plankton". Next, voi vi amparà circa cumminazzioni di lait per principianti.

Parkour - ciò chì hè?

Parkour chiamatu ostaculi sapianu u spaziu urbanu, allora u diffusion è naturale. People intarvena in lait sò chjamati traceurs. Iddi santari più di cent'anni, a cavadduzzu i muri. U so scopu hè di ponte a distanza trà i punti A è B sò i modu più vere.

Parkour urighjinaria in France. U so urighjini - tactics militare, di u 19u seculu, fatte à aiutà i suldati di sfrancassi da impastughjati. Again divintatu nova ancu scurdatu di-vecchia. Ma avà sta pratica hè usata in medicale.

A sfarenza trà lait e friranningom

Pari chì issi termini sò usati sença. Sti sport hannu veramenti assai in cumunu, ancu s'è ùn ci hè puchissima diffarenza.

Parkour - ciò chì hè? Facirmenti sta maneuvering nel un ambiente urbanu cù i lupini e muvimenti cumplessi. U Populu ùn tocca ogni mortali e àutri acrubazie cumplessi.

Friranning appoghja efficienza da u stradellu, quì piglià u statutu significatu movi artìsticu.

Perchè ùn aghju bisognu di lait?

Stu passione ci ricìa di fari cu lu scantu di lu munnu, fora, è cambia i cità in una grande corte. Quandu ci sò manere non-banale a terra move intornu à a cità, è aiuta lu corpu à scopra pà u strangeru.

Parkour abbisogna na pirsuna di stress, fisicu è mintali. A prima hè sarà difficiuli à fà un muvimentu, ma prestu ci sarà abbastanza forzi e unioni di parti è elementi cumplessi. Circular veni cunfruntatu cu ostaculi chì parenu svantaghju, ma pocu à pocu si principia à capisce chì u corpu, pò trapassa chì esiste parìa fora di u sviluppu.

In più, lait - un granni strata di fari 'amichi. Stu spurtiva hè di solitu intarvena in u gruppu, u so membri sò simpatica è pussede autra.

Parkour in a vita vera pò esse salvatu. Iddu rapprisenta u sapè fà di situazzioni emergenza. Calchì volta si pò salvà a vita di una scappata à prestu, è forsi u modu ci sò ogni ostaculi.

Parkour ci ricìa a pinsari Start. Grazie à ellu, un omu di una differente intarpritazioni di u mondu esternu. Invece di ghjustu, camminare i carrughji, i circular pò fà lu in u modu vo vulete lu. Ogni muru diventa un uccasioni di pruvà un novu muvimentu.

Elementi di lait

U megliu à fà la partendu esircizziu lait - truvà un gruppu di traceurs. People quì sò assai amichevuli e sustegnu longu. Ci hà da purtà un valori guida di l 'omu dopu vi pò mustrà cumu fà scherzi lait per principianti è aiuta a fari muvimenti cumplessi.

It devi esse si rammintò di sicurità. U scopu di lait - 'na bona vota, sorte di a so zona di cunfortu è micca ch'è ferti. Hè necessaria a suppurtari principianti è prufissiunali li aiutanu, s'ellu vole. Before amparera deve inspect la zona di lu periculu - ruttu biccheri e voci listessu.

Nisun bisognu di cursa, voi pimmu sacciu i limiti. Just perchè qualchissia intornu à fà scherzi è participà à tali intrattenimentu cum'è lait nant'à i tetti, ùn dì chì vi tocca à fà u listessu. A corpu, ci vole à adattà à una nova passione. Tù ùn pò viaghjà à i muvimenti cumplessa, ùn avendu maestrata l 'elementi fundamentali di lait. Also, noi ùn deve uprate u so sviluppu è piglià classi assai seriu.

Hè impurtante ùn a turbati qualchissia. Parkour impastughjata in parchi, Cortili. Hè nicissaria pi evitari lochi induve ci sò parechji pedestrians. Quandu dumandatu à lascià, vi lassu. Parkour - Ùn lu sport e più pupulare in u paese.

Parkour: Eclissi

All di i seguenti cumminazzioni di lait - la basi di la passione.

1. Balance. Un mistieru assai impurtante. Tracers hannu à spessu à marchjà à lu strittu, picculu, oggetti sciddicusa, o addritta nantu à a riva di u bastimentu. Bisognu di forza di musculi, oltri ca comu bonu unioni, accussì comu micca a caduta. Avemu à amparà à equilibriu, mentri caminava nantu à u Paisi.

2. corsa. Pi ammucciari da l invasori ind'a cità, vi tuccherà à scappari. Sè vo fari pocu i capacità a curriri forti vinarà da stessa. Nota a sèmplice du jogging.

3. Prière. Parkour u lamps abbisogna bonu e cumpetenze in càuciu. Andà à a superari pi l 'uggetti di differente alture.

4. Tick-tock. Stu cumminazzioni zalezaniya nantu lu muru e salto. Sta tècnica permette à voi à se rendre à lochi situatu supiriuri a lu solitu friscalette. Assai spessu, stu truccu veni usatu cu àutri.

5. Amicu. A pling a attivu à a superficia suttana. At prima cunniscenza incù lait ùn pò satari da sopra à a superficia di a so crescita. Hè necessaria à u travagliu fora lu sbarcu.

6. Landing. Capacità di a terra dopu à un jump - un mistieru pesciu di tracer. Si permette di voi pè ottene i soli è spustà nantu è, ntî, eliminari lu bisognu di chjama un ambulanza.

7. Landing in u dui pedi. Hè di più vere, unu arriduci ddoi at, chì hè suvitatu una circular corpu è veru. Cusì, quandu pussibili, ùn ci vole à pruvà di sbarcari supra dui pedi. A prima cosa a tuccari 'nterra, cu lu telegramma. U scopu di l 'attilleti - a sbarcari cum'è candelle pussibuli. Per fà quessa, quandu 'n vi tuccherà à santa a to ghjinochji. Sè vo santari nantu una bunissima feed o friscalette da lu, o santari avanti cu mumentu forti, e mani deve magro nant'à a terra chi seranu depreciated.

8. Roll (flip-floppe). sapè fà nicissariu accussì comu micca a prènniri ferti. Di solitu si hà fattu a helluaturum la forza nfluenza supra l 'torse, chi unu arriduci la avaremu di un Strada. Roll deve esse fattu dop'à sbarcu. Sè fattu bè, ci hà da aiutà traceurs tarra è ricuddà à i so pedi, senza un zeru. Hè impurtante di regroup, allura lu pisu farà u mistieru.

9. Vault. Mentri corsa, trovu ogetti, attraversu lu quali hà da esse assai difficiule di satari. Quì è bisognu di Vault. Vi tuccherà à mette a vostra manu à la vela è cù li to jump supra lu.

Cosa à fà cù i muri? Calchì volta hè assai di più efficacità à acchianari partutu drittu piuttostu cà i scalini. Ci tuccherà à fà stunts lait cu lu muru. Ùn vi scurdate: mai acchianari supra li prupitati cu lu quali hè impussibile a satari.

How to amparà lait

Pò esse furmatu è strutturatu (scola parkour) spertu, è indipindente. Ma nicissarii la prisenza di mentors adulta. Principià esircizziu deve esse a superari pi picculu ostaculi, pirfiziuneghja salti è tratta.

Quandu self-studiu anu à leghje cù video chì mustrà quantu à amparà lait. Si deve dinù piglià cura di i daniela è usate prutittivu di cumprà.

Quarcunu pò dumandà: perchè ùn andà subitu à u prufissiunali? A risposta hè chjara: rùbbrica lait pò avè un limitu età. Ma s'è vo avete i sapè fà di ginnastica sports, lu capiri la pussibilità d 'una carriera prufessiunale Parkurist.

tecnichi Parkour per principianti

Shopping scherzi pussibule cù un bonu allenamentu. cumpetenze fisicu vole à amparà à u listessu tempu lait què.

Parkour - ciò chì hè? Prima di tuttu - càuciu.

Esercizi di u megliu a maestria d 'iddi putissi èssiri:

• À equilibriu di sviluppu. Hè megliu à amparà à i bars, chì si trovanu in i spazii sine. Vo avete a santari da u caffè, cima à u fondu, fà una volta pulito e santari daretu.
• Andà à una altezza, accuminzannu cu dui pedi.
• Andà à una altezza, accuminzannu cu un pedi.

• A forza di u friscalette furmazione loft.
• Satannu cu li vrazza sustegnu. Scuola di lait a 'nzignari a superari pi ostaculi da li satannu cu sustegnu à a manu. Stu muvimentu hè megliu spressu la prighjuneru. Fiducia hè pusatu nantu à dui mani, è i pedi sò pressatu contru à u pettu, è torse pocu avanti impostu. Tandu vi tuccherà à mudificà i equilibriu di u corpu, è strata e graputi li gammi avanti.
• Mortali. Pi fari 'na bona basa di l' esercizi, vi tuccherà à ammaistrà u libru. Iddu capiri 'na rapida bread, nantu à una spalla. À amparà à fà bread, vi tocca à sapè quantu a fari santi murtali nantu una superficia appartamentu, doppu ca si pò jiri a santari da picculu alture, in crescita falsi la luntananza.

ci voli applicàrisi

A terra move effittivamenti a stu sport, vi tuccherà à avè abbastanza forti, vrazza e gammi. In avissi a ièssiri usatu comu na pirmanenti esercizi applicàrisi:

• Push-up è tira-Piece.
• Corsa di furmazione resistenza, chì hè assai impurtante in lait.
• Pilliccari, à sviluppà a forza di gamma.
• di stinza esercizi. Sòffice hè impurtanti quandu sviluppà elementi artìsticu. In agghiunta, lu furtifichessi u corpu.

Provi à amparà à fà l 'elementi di lait bè pump tuttu lu corpu, accussì i furmazioni pò esse rinfurzata cù esercizi stinza, o à fà si a la fini.

sapianu timore

Un fattore impurtante in lu sviluppu di l 'elementi di aria, - a capacità à a superari pi lu scantu. Dopu à lait - ciò chì hè? Facirmenti - a superari pi ostaculi. Paure è duvuta a la basi istintu di sopravivenza. Iddi nun hannu a pruvà di muriri affucatu, pirchi prutezzione di u corpu.

Hè nicissaria solu à guardà u currettu siquenza di elementi di sviluppu. emancipazione prugressiva permette à voi à sente i stessi chì tocca à sviluppà a nova esercizi. Moments quandu vi tuccherà à a superari pi lu scantu, deve esse basatu nantu bona basa fisicu.