Paper interessante in i prudutti

Ci hè stata longa cunnisciutu chì u corpu vole vitamini. Si dipende di elli, è l 'aspettu e salute. Avà in Pharmacies hè una abbastanza grande selezzione di calculus multivitamin, sò fatte per diversi èbbichi, bisogni differente. Ma li scienziata ricerche anu dimustratu chì si ùn scuntrà cumplettamente i bisogni di u corpu. Paper in cibi chì sò parte di a nostra dieta, digirisciu megliu. Calchì volta hè abbastanza sulu pi fari se un lu menu parsunalizatu, chi piglia in contu tutte e cumpona vole à migliurà a salute è di isari u tonu vivant. Stu abbisogna un pocu intelligente è per quessa ci hè un elementu particulare, è chì cibi cuntena lu.

Paper in cibi - ciò chì hè a so azzione è induve truvà li?

Provitamin A. Vitamin A.

- rispunsevuli di a visione sana.

- aiuta lu corpu sviluppà immunity.

- u bisognu di parechji Dio e malatie, prutezzione di u corpu, da l 'effetti dannusu di risidui aria.

- participà à a furmazioni di novu muvimentu. Sè sta vitamina ùn hè micca abbastanza, la peddi diventa secca e accumincia a livarici.

Foods cun vitamina A: burro, fegato, inveci 'ovu, fegatu, animale, cu nantu-vitamina A - cunnosce tutte e carota, è tutti i frutti gialle è ligumi, di pomi, i pianti, verde.

Vitamin C.

- participeghja in la custruzioni di Leoni e scupi.

- pruteghji u corpu contro li nfizziona.

- règula la fegato.

- Prumove miraculosa di firiti.

U cchiù riccu surghjente di vitamina C - Traduzione églantier. Si pò ièssiri usatu frescu o in i formi di teas è infusions. Allora, falà - frangula, French guava, fravuli, ribes, limoni, aranci, u carbusgiu, barbaforte, funghi e dill. C vitamini in manciari sunnu abbastanti cumuni, ma micca tuttu u cuntenutu hè maiò.

Vitamin B1.

- necessariu per di cunversione di limènti in energia.

- participeghja à i travagli di u sistemu incheta Diana.

U so fonte principale: pullulez maltu granu, fegato, levitu l'fabricanti, crusca, graneddi girasole è sésame, lettuce, porcu, circus, i nucioli.

Vitamin B2.

- Avemu bisognu à ricunnoscia chì u so peddi ferma elàsticu, state e saluta.

- utiles di vista.

- participeghja à i travagli di u sistemu incheta Diana.

Cosa cibi cuntena lu? Levitu, u latti Julienne, herbes, amanduli, uova, sunca, porcu grassu, latte, casgiu, u carbusgiu, pumati, U casgiu.

Vitamin b3.

Nicissaria di fà valè funzione su ciorbeddu, sìntisi dê prutiìni è cava. Hè trovu in fegato, carne, puddaru, graneddi girasole, a grana crudu, levitu (birra e lu pani), circus.

Vitamin B5.

Hè necessariu di metabolism nurmali, crescita, u mantinimentu di ghjuventù. A so surghjenti - levitu, uova, fegato, i prudutti casgili, circus, carne, lu gallinacciu.

Vitamin B6.

Ghjoca un rolu impurtante in a metabolism | di prutiìni è Mariposa, cunzidiratu lu storeroom di parchì. Hè trovu in levitu, fegato, maltu unrefined, patate, porcu, banane.

Vitamin B12 in pastu

U Populu ùn cuntene tantu a manciari, ma hè necessariu per rivenuti, oltri à nurmalizà a so funzioni di u sistemu incheta Diana. Si pò trova in fegato, levitu, pisci, casgili i prudutti, furmagliu.

Vitamin D.

Bisognu di osse sano, oltri a li capiddi è a peddi. Hè furmati in u corpu di u soli, è i prudutti chì cuntenenu quessa, hè u fegato di pisci, mare, inveci 'ovu, i prudutti casgili.

Vitamin E.

A putenza antioxidant, hè privitti in i furmazioni è a prutezzione di leucociti rossi, allungamentu è altri tessuti. U so singularità è chì si trova solu in i pianti - granu, soybeans, pullulez granu, crusca, funghi, lattuga, sdragatu. Ma à ottene u tempu necessariu di nutritura hè quasi impussibile. Per quessa, quandu si hè cunsigliatu à aduprà la mancanza di capsula.

Ùn trascuratizza i cunsigli circa sano , mangiare. Paper a manciari assai più vere farmacia è un principali di li ponu fà cusì chì Yum.