Ora curriri si stendi la vita di 7 ore?

Corsa pò esse u teacher più vere di crescita camp, secondu à una nova rivista e analisi di studii di nanzu u teacher è a morti morti.

Comu vi pò ingrandà a to vita

Un novu studiu trovu chì runners tendini à campà di più di trè anni, ancu s'è currunu pianu pianu, o irregularmente, fumu, vivu, o sò sovrappeso. No 'altri formi di teacher, scinziati dicu, ùn hannu un effettu puru su camp.

I risultati sò trasmissi par u fundamentu di un studiu cunnucieru trè anni fà in u quali un gruppu di scentifichi interrugatu i dati di i testi medicale è medicale chì purtò da l 'Istitutu di Cooper in Dallas. A so analisi Ammustrau ca tutti i cinqui-Renato corsa in ogni ghjornu era assuciata incù un accrescimentu in camp.

Dumande è incertezze

Dopu i risultati sò publicati, u scentifichi bombarded cù e dumande di i so culleghi è lu pubblicu, cci dissi Duck-chul Lee, nu prufissuri di kinesiology à Iowa State University ca st'artìculu-authored u studiu. Certi pirsuni hannu dumandava s'ellu avutri muzzina di teacher, comu a camminare, esse cum'è benefica per riducendu u risicu di morte.

People chì fàlanu scentifiche, pinsava ch'elli eranu fate troppu assai, tantu dumandu custioni circa s'ellu punti pò dopu à un certu nùmeru di chilometri è ore divintatu BEAUVERIA è ancu cuntribuisce à a morte un modu primaturu.

Certi pirsuni macari lu fattu chi corsa pò intreccia aiutà à cresce camp. Hè cusì ch'elli sneered, à sminuì u risicu di morte in un annu, si vi hannu a passari supra la treadmill? Chì tandu hè a prò ricevutu da a persona?

Riducendu u risicu di morte un modu primaturu

Cusì, mentre u novu studiu, chi vinni pubbricatu mese noms de, Lee è i so culleghi misi fora à affruntà sti e ligata à tematiche. Dicideru a tèniri un sunari-analisi di dati da l 'Istitutu di Cooper, oltri à guardà i risultati di un numeru di àutri studi recenti Major chi interrugatu u so associu trà l' attività fisiche è la murtalità.

In generali, sta nova rivista allistineghja i risultati di studii di nanzu. dati Cumulative Ammustrau ca a punti (a priscinniri di l 'lunghezza o tempo) da guasi 40% riduci risicu di morte un modu primaturu. Stu benefiziu era vera ancu quandu i circadori pigliò in contu fattori novu cume fumo, cunsumazione alcolu è a storia di prublemi salute cume historique, o obesità.

Cù issi numari, scinziati tandu decisa chì s'è ogni persona chì participò à u studiu, chì ùn hè statu lanciatu, principia fendu issu, u numaru di morti ùn si riduci da 16 pi centu megliu, è u numaru di attacchi core funestu, aghju cacciatu da 25 pi centu. (One kæviæt: i participanti à sti studii suprattuttu biancu populu burghisia.)

A prò riti di runners

Pò dassi chì i più bellu, sò i calculi di circadori, sicondu a quali unu ora di curriri torna statìstiche di più tempu per la vita di genti, ca pigghia. Sicondu à i Cooper Institute, la pirsuna mediu corre dui ore una settimana. Calculi mostra chì un Quinni tipica di 40 anni di a vita hè di passà menu cà sei mesi a scappari, ma pò cuntà nantu à u accrescimentu in camp di 3 anni è 2 mesi. Cusì, u "à prò riti" hè circa 2 anni e 8 mesi. In termini di béton, una ora corsa statisticamenti lengthens nùmaru a vita di e sette ore, i circadori dinunziari.

ristrizzione

Di sicuru, sti aghjuntu-corde "Ùn sò infiniti," Lee avertiti. Corsa ùn pò fà immurtale. U benefiziu in camp hè limitatu à circa trè anni novu, li disse.

A bona nutizia hè chì u longu scappu ùn diventa tumblr-pruduttivu, secondu a scentifichi dati chi hat. U accrescimentu in camp in generale hà stabilized (ma micca diminuinu) quandu un omu corse quattru ore à settimana, secondu a Li.

Prufitta di corsa

À u listessu tempu, altri tippi di esercizi, chì sò cunnisciuti dinù da u so usu per una vita, cum'è i circadori trovu, ùn sò cum'è diffusion comu du jogging. Camminare, piazza e àutri formi di teacher, spissu anchi si si bisognu di u listessu francese voltage cum'è corsa tendini à sminuì u risicu di morte un modu primaturu da solu 12 pi centu. Perchè ne era accussì locu putenti strumentu contru à a morte principiu resta craru, Lee dettu. Ma u sicretu prubbabbirmenti si trova in lu fattu chì li cummattenti incù parechji di i fattori risicu di cumune di a morte principiu, macari àutu prissioni, sangue e grassu soprappiù, in particulare in la zona di vita. In più, corsa si rifirisci a càrricu teacher count, è ch'elli sò unu di i più famosa battaglia di salute umanu.

Di sicuru, u risultatu di sta nova log sò associative, chi è, ca sustennu ca lu runners campà più, ma ùn pò dì chì ùn hè corsa in direttamente cuntribuisci à un accrescimentu in camp. Runners dinù occupanu a cumannari una vita sana, e chi si pò ghjucà un rollu in riducendu u risicu di morte.

Ma ancu ripiglià sta pussibilità in contu, ùn pò st'articulu i nostri ochji di i dati, chì mostra chì film agghiunciri 'anni lettinu per a nostra vita.